5 ਸੰਕੇਤ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ

ਉਦਾਸ ਜੋੜਾ ਘਰ ਵਿਚ ਸੋਫੇ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

ਲੋਕ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ . ਉਹ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਜਿਹੇ ਕੇਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਇੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਰਿਸ਼ਤਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕੀ ਹੈ? ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਕਿਉਂ ਹੋਣਗੇ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ ਨੂੰ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੈਨੂੰ ਉਦਾਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਚੀਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਭ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਰਿਸ਼ਤਾ ਉਦਾਸੀ ਇੱਕ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਜਾਨਵਰ ਹੈ। ਇਹ ਗੰਭੀਰ ਸਦਮੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੇਕ ਦਾ ਆਖਰੀ ਟੁਕੜਾ ਖਾਣਾ ਤੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰੋ, ਇਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਆਮ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ।

1. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ

ਹੈਂਗਮੈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਰ

ਮਾਨਸਿਕ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਆਉਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜਾਂ ਵਿਆਹ ਹੋਣ ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਲਵ ਲਾਈਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਤਿਆਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਘਾਟ। ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੀ ਪਰਵਰਿਸ਼, ਇਕੱਠੇ ਬੁੱਢੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਬਾਰੇ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਹਕੀਕਤ ਅਤੇ ਪਰੀ ਕਹਾਣੀ ਪ੍ਰੇਮ ਕਹਾਣੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਡਿਸਕਨੈਕਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਤਮਘਾਤੀ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ .

2. ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆਈ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਹੋਣਗੇ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਵਧਣਾ ਸਿਹਤ ਦੇ ਵਿਗੜਨ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ binge ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਏ ਸਿੱਧਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ, ਐਂਡੋਕਰੀਨ, ਇਮਿਊਨ, ਨਿਊਰੋਸੈਂਸਰੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ 'ਤੇ।

3. ਭੱਜਣਵਾਦ

ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬਚਾਅ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰੱਖਿਆ ਵਿਧੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਚੰਗੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

4. ਸਾਥੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੰਮ

ਇੱਥੇ ਸਹਿਭਾਗੀ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ.

  • ਤੁਸੀਂ ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ
  • ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
  • ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਮ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਰਦੇ ਹੋ
  • ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨੇੜੇ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ
  • ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਉਹ ਘਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ
  • ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਹਮਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
  • ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਰਫ਼ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ

ਇਹ ਏ ਦੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਬੰਧ . ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹੋਰ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਸੇ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਸਹੁਰੇ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਾਥੀ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੈ।

5. ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘਟਾਇਆ

ਸਵੈ-ਮਾਣ ਦੀ ਘਾਟ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਬੰਧਿਤ ਹਨ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ 'ਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗੁਆਉਣ ਲੱਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਾਥੀ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ।

ਜਦਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਘੱਟ ਹੈ ਕਈ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ, ਕੁਝ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਾਅਦ ਵਾਲਾ ਮਾਮਲਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਦਾਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਨਿਸ਼ਾਨੀ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ, ਕੀ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਹਾਂ? ਜਾਂ ਉਦਾਸ?, ਕੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੀ ਮੇਰੀ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਇੱਥੇ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਕਿੰਨੀ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਨਕਾਰ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਾਨਸਿਕ ਬਲਾਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਹੈ.

ਇਹ ਇੱਕ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਬਹੁਤੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ- ਉਸ ਭਰਮ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਸਵੱਛਤਾ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੇਬਾਕੀ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਮਨ ਇਹਨਾਂ ਭੁਲੇਖਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅਸਲੀਅਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ, ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਉਦਾਸੀ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਭੌਤਿਕ ਸਬੂਤ ਹਨ ਜੋ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਇੱਕ ਕਾਨੂੰਨੀ ਢਾਂਚਾ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਕਾਨੂੰਨੀ ਸਲੇਟੀ ਖੇਤਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਜੋਂ ਬਣਦਾ ਹੈ .

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੱਲ ਹੈ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਓਨਾ ਸਰਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿੰਨਾ ਇਹ ਸੁਣਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈਆਂ ਸਾਜਿਸ਼ਾਂ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਜ਼ਬਰਦਸਤੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਬੰਧਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਇਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਤੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ।

ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪ, ਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਨਾਲ ਘਟਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਵੀ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਟਾਪ-ਗੈਪ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਸਥਿਤੀ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਬਦਲੇਗੀ ਜੇਕਰ ਸਮੱਸਿਆ ਸਾਥੀ ਹੈ, ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਹੱਲ ਹੈ। ਇਹ ਮੰਨ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ; ਕੁਝ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਛੇਕ ਪੁੱਟਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਡੇਪ ndents narcissistic ਸਾਥੀਆਂ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ .

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਖੁਸ਼ੀ ਲੱਭਣਾ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ। ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜਾਲ ਅਤੇ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੈਸੇ, ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਅਪਰਾਧਿਕ ਧਮਕੀਆਂ ਨਾਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਹਰੇਕ ਕੇਸ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਭਾਈਵਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਿੰਸਾ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਸਾਥੀ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਐਲਨ ਰੋਬਰਗ, ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਕੋਚ, ਅਤੇ ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕਲਾ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ। ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਸ.

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਲਈ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ।

ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ:

ਤਾਂ ਫਿਰ ਕੋਈ ਰਿਸ਼ਤਾ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ? ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਸ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ; ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਕਦਮ ਮਦਦ ਲਈ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਨਿਰਾਸ਼ ਵਿਅਕਤੀ ਇਕੱਲਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: