ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਸ਼ਬਦ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅੱਜ ਬਹੁਤ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਸਾਡਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ।

ਆਓ ਪਹਿਲਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰੀਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕੀ ਨਹੀਂ ਹੈ :

  • ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇਹ ਮਾਨਸਿਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਹਿਣ ਵੇਲੇ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਗਰਮ ਸਟੋਵ ਨੂੰ ਨਾ ਛੂਹਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਉਕਤ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।
  • ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ (ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਝਾ) ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
  • ਜੇ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਅਵੇਸਲੇ ਜਾਂ ਰੁੱਖੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਪਹਿਲਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਹਨ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕੀ ਹੈ?

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ।

ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਹਿੰਸਾ (ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਹੋਵੇਗਾ) ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸੂਖਮ, ਘੱਟ-ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ-ਬਾਹਰੀ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਇਹ ਇੰਨਾ ਸੂਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸਮਝਦਾਰੀ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਕੀ ਉਸਨੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਅਜਿਹਾ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਕੀਤਾ, ਜਾਂ ਕੀ ਮੈਂ ਇਸਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?

ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ; ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਚਲਾਕੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗਵਾਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ, ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿ ਉਹ (ਦੁਰਵਿਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ) ਪੀੜਤ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉੱਥੇ ਜਾਓ, ਜਦੋਂ ਪੀੜਤ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਨ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਫਿਰ ਪਾਗਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ:

ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ

ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਇਹ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਸਾਥੀ ਇਸ 'ਤੇ ਇਤਰਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਓ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ!

ਉਹ ਪੀੜਤਾ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਾਉਂਦਾ ਹੈਤਾਂ ਜੋ ਉਸਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਮਦਦਗਾਰ ਸਮਝਿਆ ਜਾ ਸਕੇ, ਅਤੇ ਪੀੜਤ ਉਸਦੀ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਇਹ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਸਹੀ ਹੈ: ਕੀ ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹਾਂ?

ਏਜ਼ਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀਉਸ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨੂੰ ਮਤਲਬ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਕਹੇਗਾ, ਜਾਂ ਇੱਥੇ ਕੰਟਰੋਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਸ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਧਮਕੀਆਂ ਜਾਰੀ ਕਰੇਗਾ। ਉਹ ਉਸਦੀ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਸਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਮਜ਼ਾਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ।

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਹੋਵੇਗਾ ਜੋ ਆਪਣੇ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਅਲੱਗ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸਦਾ ਉਸਦੇ ਉੱਤੇ ਪੂਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੋ ਸਕੇ।

ਉਹ ਉਸਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਉਸਦਾ ਪਰਿਵਾਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੈ, ਕਿ ਉਸਨੂੰ ਵੱਡਾ ਹੋਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਉਹ ਉਸ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰੇਗਾ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਪਣੱਤ, ਬੇਸਮਝ, ਜਾਂ ਉਸਦੇ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਕਹੇਗਾ।

ਉਹ ਆਪਣੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਵਾਏਗਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਲਈ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹੈ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦਾ ਟੀਚਾ; ਪੀੜਤ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣ।

ਪੰਥ ਅਕਸਰ ਪੰਥ ਦੇ ਪੈਰੋਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਇਸ ਰੂਪ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸਬੰਧ ਤੋੜ ਲੈਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੰਥ ਦੇ ਅੰਦਰ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਉਹ ਪੰਥ ਦੇ ਪੈਰੋਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪੰਥ ਦੇ ਨੇਤਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਬੁਰੇ ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਤੋਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣ ਲਈ.

ਜੋ ਮਰਦ ਆਪਣੀਆਂ ਪਤਨੀਆਂ 'ਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ (ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ) ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਪਤਨੀਆਂ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਲਈ ਉਕਸਾਇਆ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਸਨ।

ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਸਲੂਕੀ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੀ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਨ ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਪਿਛੋਕੜ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇਸਵੈ-ਮੁੱਲ ਦੀ ਭਾਵਨਾਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ।

ਅਜਿਹੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਧਣਾ ਜਿੱਥੇ ਮਾਪੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬੇਇੱਜ਼ਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਨਿੰਦਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸੈੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਬਰਾਬਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਉਹ ਚੰਗੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਿਆਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਪਤਨੀ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪਿਆਰ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਾੜੀ-ਪ੍ਰਭਾਸ਼ਿਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ?

ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਸਾਥੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਲੂਕ ਲਗਾਤਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਹੰਝੂਆਂ ਦੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਜਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹਨ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਸਲੂਕੀ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ-ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਾਰੇ ਸੰਪਰਕ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਪਾਰਟਨਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ-ਤੁਸੀਂ ਮੂਰਖ, ਬਦਸੂਰਤ, ਮੋਟੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਅਜਿਹੀ ਬੇਇੱਜ਼ਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਦਸਲੂਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਜੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ ਉਹ ਮੂਰਖ ਸੀ, ਜਾਂ ਉਹ ਉਸ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦਾ ਸ਼ੌਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਨ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਉਸਨੂੰ ਪਾਗਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?

ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਚਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈਅਤੇ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲਓ।

ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ: ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੋ-ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਕੱਲੇ ਨਾ ਜਾਓ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕੱਲੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਫਿਕਸਿੰਗ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਛੱਡਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਜਾਂ ਪਤੀ (ਸਾਥੀ) , ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਆਸਰਾ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੱਢਣ ਬਾਰੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: