ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ

ਦਫ਼ਤਰ ਵਿੱਚ ਕਲਾਇੰਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮਰਦ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

ਹਾਰਨ ਅਤੇ ਪੀੜਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਦੋਂ ਬੁਰੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਮੰਨ ਰਹੇ ਹੋਵੋ।

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਅਤੇ ਕਿਉਂ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੀਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡਾ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵੀ ਵਧੇਗੀ।

ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਕੀ ਹੈ?

ਮਾੜੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਅਸੀਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਉਹ ਵਾਪਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਪਣਾਉਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਮੜ੍ਹਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਏਜੰਸੀ ਨੂੰ ਤਿਆਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਅਤੇ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਕੀ ਹੈ ?

ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਮਾਨਸਿਕਤਾ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੀਵਨ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹੈ।

ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਦਕਿਸਮਤ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਬੇਇਨਸਾਫ਼ੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕਿ ਜੀਵਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬੇਇਨਸਾਫੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਨਹੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤਿਆਗ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਹੋਰ ਵੀ ਫਸਿਆ ਅਤੇ ਅਧਰੰਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ.

ਪੀੜਤ ਬਣਨਾ ਬਨਾਮ ਸਵੈ-ਤਰਸ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ

ਰੱਸੀ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹੇ ਹੋਏ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਸੈਕਸੀ ਕੁੜੀ ਸਲੇਟੀ ਬੈਕਗ੍ਰਾਉਂਡ

ਜਦੋਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਸਾਡੇ ਰਾਹ ਇੱਕ ਕਰਵਬਾਲ ਸੁੱਟਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਸ਼ਿਕਾਰ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਧੋਖਾਧੜੀ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਹਮਲੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਵਜੋਂ ਦੇਖਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਨੁਭਵ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਸਵੈ-ਤਰਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ। ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਗਲਤ ਸੋਚ ਹੋਵੇਗੀ।

ਜੋ ਚੀਜ਼ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚ।

ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਗਿਣਤੀ (ਜੇ ਸਾਰੀਆਂ ਨਹੀਂ) ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਮੰਦਭਾਗਾ ਸਮਝਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣ ਮੰਨਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਸਵੈ-ਤਰਸ ਕਰਨਾ ਮਨੁੱਖੀ ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਮੰਨ ਲਓ।

ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਕੋਈ ਵੀ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨਾਲ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹੋਰ ਤਰੀਕੇ ਲਾਗੂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਤਾਂ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਵਜੋਂ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣਗੇ।

ਇੱਕ ਸਿੱਖੇ ਹੋਏ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਇਹ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ, ਲੋੜੀਂਦਾ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸੀ।

ਸ਼ਿਕਾਰ ਖੇਡਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਏ ਸਨ। ਇਹ ਸਰੀਰਕ, ਜਿਨਸੀ, ਜਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ .

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਏ ਅਧਿਐਨ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਪੀੜਤਾਂ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹਨਾਂ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਦਾ ਹੈ, ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੀੜਤ ਅਨੁਭਵ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਹਰ ਕੋਈ ਜੋ ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਸਵੈ-ਪੀੜਤ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦੁਖਦਾਈ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉੱਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਗੁਆਉਣ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੀੜਤ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵੀ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਨਿਰੀਖਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਲਾਭ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਅਚੇਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਕਸ਼ੇ-ਕਦਮਾਂ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਪਣਾਏ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਵਰਤਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਨੁਕਸਾਨ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ।

ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਇਹ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਸਬੰਧਾਂ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਫ਼ਾਇਦੇ ਨਾ ਮਿਲਣਾ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਲਾਭ

ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਖੇਡਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ:

  1. ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ।
  2. ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ.
  3. ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
  4. ਵਿਵਾਦਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
  5. ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਹੋ।
  6. ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਰਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
  7. ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਲੁਕੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਬਾਈਪਾਸ ਕਰਨਾ।
  8. ਦੂਜਿਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ।
  9. ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੀਮਤ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
  10. ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਉਂਕਿ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਬੋਝ ਨਹੀਂ ਪਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਇੱਥੇ ਖਤਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ। ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਆਪਣੇ ਕਾਰਨ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੀੜਤ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣ ਹਨ, ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਅਯੋਗ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਅਫ਼ਸੋਸ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੱਖ ਲੈਣ, ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਇਹ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ 15 ਚਿੰਨ੍ਹ

ਕੰਮ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਔਰਤ, ਸੋਫੇ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।

ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  1. ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣਾ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹਾਲਾਤ.
  2. ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਡਰਾਉਣੀ, ਭ੍ਰਿਸ਼ਟ, ਅਤੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਦੇਖਣਾ।
  3. ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਪ੍ਰਸਤਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਨਾ ਹੋਣਾ।
  4. ਮਦਦ ਦੀਆਂ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ।
  5. ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਠੀਕ ਚੱਲ ਰਹੀਆਂ ਹੋਣ ਤਾਂ ਵੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਣਾ।
  6. ਬੇਵੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ।
  7. ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਖਣਾ।
  8. ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ।
  9. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦੂਜੇ ਦੀ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਾਰੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ।
  10. ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣਾ।
  11. ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਰਸਤਾ ਹੈ।
  12. ਦੁਖਦਾਈ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਕੇ ਹਮਦਰਦੀ ਜਤਾਈ।
  13. ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ ਜੇਕਰ ਦੂਸਰੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਮਦਰਦੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਜਾਂ ਅਹਿਸਾਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।
  14. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਗੱਲਬਾਤ ਪੀੜਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
  15. ਸਵੈ-ਸਾਬਤ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ।

ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਖ਼ਤਰੇ

ਜਦੋਂ ਮੁਨਾਫੇ ਅਤੇ ਇਸ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

1. ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਇਆ ਭਰੋਸਾ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇਰਾਦਿਆਂ ਦੇ ਸੁਭਾਅ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਗੁਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

2. ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਘਟੀ

ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਅਤੇ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ।

3. ਕੰਮ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀਆਂ

ਸਹਿ-ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾਵਾਂ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਨਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਪੀੜਤ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਟੀਮ ਦੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

4. ਘੱਟ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ

ਪੀੜਤ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪੀੜਤ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੰਗਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਮੰਗਦਾ ਹੈ।

5. ਟੁੱਟੇ ਰਿਸ਼ਤੇ

ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੰਚਾਲਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਵਿਵਹਾਰ, ਸਗੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

6. ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਘਟੀ

ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਅਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਬੁਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੀ ਸਾਡੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਉਹੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਅਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗੇ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਬਹੁਤਾ ਆਨੰਦ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗੇ।

ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ

ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ।

ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਇੱਕ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ, ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਉਭਰਿਆ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਅਣਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਮੰਨਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕੌਣ ਹੈ ਇਸ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਪਹੁੰਚ ਵੱਖਰੀ ਹੋਵੇਗੀ।

ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ: ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸਲਾਹ।

'ਪੀੜਤ' ਮਾਨਸਿਕਤਾ (ਦੋਸਤ, ਸਾਥੀ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ) ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ।

ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ਿਕਾਰ ਖੇਡ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋਣਾ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਉਹ ਦੋਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਗੇ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ:

1. ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸੀਮਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਧਰੰਗੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਦੇ ਦੁਸ਼ਟ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜੇ ਟਰਿਗਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਦੇ ਹਨ? ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਹੋਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੋ?

ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ: ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਦੋਸਤ/ਸਾਥੀ/ਪੁੱਤ/ਧੀ/ਆਦਿ। ਮਦਦ/ਹੱਲ/ਸਲਾਹ/ਆਦਿ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।

2. ਨਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਦਦ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ/ਸਾਥੀ/ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹੁਣ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਕੰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਸੰਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ?

ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਨਿਕਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ।

3. ਪੁਰਾਣੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਚੂਸਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਹੁੰਚ ਬਦਲ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੁਰਾਣੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਵੱਲ ਵਾਪਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜਵਾਬ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸੰਸ਼ੋਧਨ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਦੇਖਦੇ ਹੋ:

  • ਮੈਨੂੰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਲ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਅਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
  • ਮੇਰੇ ਕੋਲ Y ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ X ਸਮਾਂ ਹੈ; ਮੈਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸੁਣਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕੀ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ.
  • ਸਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ। ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ X ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੋਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ।
  • ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਰਵਾਹ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਚੱਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਹਾਲਾਂਕਿ. ਸੋਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਓ ਇਸ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ।

ਜੇ ਮੈਂ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ ਤਾਂ ਕੀ ਹੋਵੇਗਾ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੀੜਤ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਯਕੀਨੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਹੋਵੋ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਉਸ ਰਾਹ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਕੁੱਝ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਸ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ , ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਫਸਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ।

ਅਜਿਹੇ ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰਸਤੇ 'ਤੇ ਚੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ:

  1. ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  2. ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਹੋਰ ਲੋਕ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਮੰਨੇ ਬਿਨਾਂ ਉਹੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਕਲਪਿਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  3. ਤੁਹਾਡੀ ਬਜਾਏ I ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋਣਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤਾਕਤਵਰ ਵੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਏਗਾ।
  4. ਉਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਵਿੱਚ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹਨ। ਸਾਡੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਚਲਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ।
  5. ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ, ਉਸ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।
  6. ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਹੱਥ ਉਧਾਰ ਦਿਓ। ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਣਾ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਦਲਣ, ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
  7. ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੀਆਂ ਜੜ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਰਫ਼ਤਾਰ ਨਾਲ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੋਮਲ ਰਹੋ।

ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਵਚੇਤਨ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਪੀੜਤ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਨੂੰ ਚੁਣ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹਮਲਾ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਵਧਣ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਬਣਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਇਲਾਜ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇੱਕ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੀ ਪਹੁੰਚ ਅਪਣਾਓ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦਾ ਦਰਵਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ। ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ।

ਜਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਫਲਦਾਇਕ ਯਾਤਰਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਜ਼ਾਦੀ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਅਤੇ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਲਈ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: