ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਲਈ 15 ਸੁਝਾਅ

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

ਸਾਡੇ ਮੌਜੂਦਾ ਆਧੁਨਿਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੋਕ ਵਧਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿੱਚ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਏ WHO ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 450 ਮਿਲੀਅਨ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਰੀਅਰ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਦਾਸੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਦੁਖਦਾਈ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਲੋਕ ਇਸ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਦੀ ਵਡਿਆਈ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਖਰਾਬ ਹੋਣਾ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੰਦਰ ਹੈ, ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਕੋਈ ਜਾਦੂਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਵੇਗਾ, ਦੁਖੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦੁੱਖਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ.

ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਨੁਭਵ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੋਈ ਗਾਰੰਟੀ ਜਾਂ ਸਮਾਂ ਸੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੁਣਨਾ, ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇਹ ਗਲਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਕਾਲਾ ਜਾਂ ਚਿੱਟਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਬੱਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਨਾਲ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਬਾਰੇ ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ 'ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਨੂੰ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।

ਮੇਓ ਕਲੀਨਿਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਲੀਨਿਕਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਹਲਕੇ ਦੌਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਗੰਭੀਰ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਤੱਕ, ਜਿਸਨੂੰ ਮੇਜਰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿਕਾਰ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਉਦਾਸੀਨਤਾ, ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣਾ, ਚਿੰਤਾ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਨ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਬੇਕਾਰਤਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ।

ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਲਾਜਾਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਰਸਾਇਣਕ ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

|_+_|

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਡੇਟਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਔਖੀ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਸਫਲ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੀ ਉਦਾਸੀਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਟੈਕਸਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਇਹ ਤਬਾਹੀ ਦਾ ਨੁਸਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਦੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿਚਕਾਰ ਬੰਧਨ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਉਦੋਂ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ . ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਸ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਔਰਤ

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਕਸਿੰਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮਾੜਾ ਸਲੂਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾੜਾ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨੂੰ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਕਿੰਨਾ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ।

|_+_|

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨਾ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡੇਟਿੰਗ ਪਾਰਟਨਰ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਬਾਰੇ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਬੇਕਾਰ ਅਤੇ ਥਕਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਕਾਰਨ ਸਾਬਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਸੀ ਅਕਸਰ ਪੁਰਾਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਉਦਾਸ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਤੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਲਈ ਠੀਕ ਅਤੇ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਬੁਲਬੁਲੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਾ ਦੇਖ ਸਕਣ।

ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਿੰਗ ਪਾਰਟਨਰ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਲਗਾਤਾਰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੀ ਬਹਿਸ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਬੰਧ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵੱਖਰਾ ਹੈ। ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਦਾਸੀ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਉਲਝਣ ਜੋੜਦੇ ਹਨ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਡੇਟਿੰਗ

ਮਰਦਾਨਗੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜੈਵਿਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪੜ੍ਹਾਈ ਜ਼ਾਹਰ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰੋ , ਭਾਵੇਂ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਮਾੜਾ। ਅਤੇ ਜੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਮਲਾਵਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਆਦਮੀ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ:

  • ਹਮਲਾਵਰਤਾ

ਪੜ੍ਹਾਈ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਖੁਲਾਸਾ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਮਰਦ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਵਿਸਫੋਟ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਤੇ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਦਾਸ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸ਼ੱਕੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦੀ ਹੈ।

  • ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੈ

ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵੇਲੇ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕ ਟੁੱਟਣ ਵਾਲੇ ਬਿੰਦੂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੀਆਂ.

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੂੰ ਡੇਟਿੰਗ

ਡਾਟਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੁੱਗਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉੱਚ ਦਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

|_+_|

ਇੱਥੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਕੁਝ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਰਕਰ ਹਨ:

  • ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ

ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜੋ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੀਆਂ ਹਨ, ਉੱਥੇ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ, ਅਕਸਰ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝੇ ਬਿਨਾਂ ਹੀ ਦੁੱਖ ਝੱਲਦੀਆਂ ਹਨ।

ਗੋਰੀ ਔਰਤ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰ ਲੈ ਕੇ ਉਦਾਸ ਹੈ

ਮੀਨੋਪੌਜ਼, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ, ਜਨਮ ਦੇਣਾ ਆਦਿ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਔਰਤ ਦੀ ਹਾਰਮੋਨਲ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵਾਹ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਇਹਨਾਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਸੂਚਿਤ ਸਮਝ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

  • ਉਦਾਸ ਹੋਣ ਅਤੇ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ

ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਗੱਲ ਕਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਉਦਾਸ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਮਦਦ ਲੈਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਹਾਲਾਤ ਅਕਸਰ ਇਸ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ 15 ਸੁਝਾਅ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਵਿਚਕਾਰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਮੂਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝ ਕੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਅੰਤਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਉਸ ਲਈ ਇਹ ਸਾਡੀ ਸਲਾਹ ਹੈ:

1. ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਉਸਦੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵੱਲ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਇਨਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੇਵਲ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੂਚਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

2. ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਾਂਗ, ਸੰਤੁਲਨ ਦਾ ਸਿਧਾਂਤ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਤੋਲੋਗੇ।

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਣਗੀਆਂ।

ਔਰਤ ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਵੇਖ ਰਹੀ ਹੈ

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਘੱਟ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਘੱਟ ਦੇਖਭਾਲ ਦਿਖਾਉਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਦੇ ਪੱਖ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਾ ਕਰੋ .

ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਹੋਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ।

|_+_|

3. ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹਿਯੋਗੀ ਬਣੋ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਿੰਗ ਪਾਰਟਨਰ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ .

ਉਤਸੁਕ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦਿਖਾਓ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ। ਉਦਾਸ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮਦਰਦ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਦਲੇ ਬਿਨਾਂ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਰੁੱਝੇ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

4. ਹਮੇਸ਼ਾ ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਸੇ ਦੇਖੋ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕੁਝ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰਾਂ ਤੱਕ ਵਧ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ ਵੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਬਾਰੇ ਯਾਦ ਕਰਾਉਂਦੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲਬਾਤ ਇੱਕ ਅਣਸੁਖਾਵੀਂ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਹਨ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ, ਪਰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਅਤੇ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਹੁਨਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡੇਟਿੰਗ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਹੋਣ।

5. ਕੋਈ 'ਫਿਕਸ-ਇਟ' ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨਹੀਂ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣਾ ਨਿੱਜੀ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨਹੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਸਮਰਥਨ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਹ ਤੁਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇਸਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਫੈਸਲੇ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ 'ਫਿਕਸ-ਇਟ' ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਵਜੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਬੇਲੋੜਾ ਦਬਾਅ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ .

|_+_|

6. ਇਸਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਲਓ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉਹ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਕੰਧ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀਆਂ ਹੋਣ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਦੂਰੀ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋ .

7. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਿੱਖਿਅਤ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨ ਵਰਤੋ।

ਆਦਮੀ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਕਿਤਾਬਾਂ, ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਇੰਟਰਨੈਟ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

8. ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਔਖਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਨਿਰਣਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ 'ਤੇ ਪੂਰਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦੇਖਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਉਹ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਮਦਦ ਲਓ।

ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਰਣੇ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਗੇ , ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੌਸਲਾ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

9. ਟੁੱਟਣ ਲਈ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹੋ

ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਕਈ ਵਾਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਈ ਵਾਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਨਮਾਨ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਅਤੇ ਜ਼ੁੰਮੇਵਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਇਹ ਨਾ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਸ਼ੀ ਓਨੀ ਹੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਔਖੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਵਿਕਲਪ ਵਜੋਂ ਮੰਨੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਡੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ:

10. ਸੁਭਾਅ ਵਾਲੀ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ

ਇੱਕ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰਵੱਈਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਜੋ ਅਸਲੀਅਤ ਵੱਲ ਅੱਖਾਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਡੇਟ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਸਲੀਅਤ ਦੀ ਪੂਰੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਗੁਆਏ ਬਿਨਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਉਮੀਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਜ਼ਮੀਨੀ ਹਕੀਕਤ ਨਾਲ ਸੰਜੀਦਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ.

11. ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ

ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੇਠਾਂ ਉਬਲਦਾ ਹੈ ਚੰਗਾ ਸੰਚਾਰ , ਹੈ ਨਾ?

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ।

ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਔਰਤ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੰਧਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਸੰਚਾਰ ਨਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਉਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵਿਗੜ ਸਕਦੇ ਹਨ .

ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਆਦੀ ਨਹੀਂ ਹੋ।

|_+_|

12. ਇੱਕ ਲਚਕਦਾਰ ਪਹੁੰਚ

ਲਚਕਦਾਰ ਬਣੋ. ਤਿਆਰ ਰਹੋ.

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਲਚਕਦਾਰ ਪਹੁੰਚ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ .

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜੇ ਉਹ ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ ਵਿਕਲਪਕ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਲਈ ਉਹ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

13. ਸਿਰਫ਼ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਹੀ ਨਹੀਂ

ਉਦਾਸੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਜਿਨਸੀ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਨਾ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ .

14. ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੋ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਅਕਸਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇੱਕੋ-ਇੱਕ ਫਰਜ਼ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਮਿਲੇ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਅਸਥਿਰ ਨਾ ਹੋਵੇ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ।

ਇਹ ਜਾਣੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਊਰਜਾ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਮਾਜਿਕ ਥਕਾਵਟ ਅਸਲ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ .

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਤੋਂ ਜੀਵੇਗਾ, ਹਰ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ।

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਜਿਕਤਾ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਉਦਾਸ ਸਾਥੀ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਦੂਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੜਵਾਹਟ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।

15. ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਤੀ ਗੰਭੀਰ ਰਹੋ

ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਕਈ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਸਰੀਰਕ ਲਾਡ-ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਲਈ, ਇਹ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਰੂਪ ਹੈ.

ਕਾਲੀ ਔਰਤ ਸਵੈ ਦੇਖਭਾਲ ਰੁਟੀਨ

ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਦੀ ਉਦਾਸ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਅਤੇ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਵਿਵਹਾਰਕ ਨਮੂਨੇ ਹੋਣ।

ਜੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਇੰਟਰਨੈਟ ਤੋਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖੋ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦਿਓ!

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਉਦਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦਾ ਕੰਮ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਅਤੇ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਸੁਆਰਥੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ - ਇਹ ਮੁਸੀਬਤ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ . ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਸਾਥੀ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

|_+_|

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨਾ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਸਹੀ ਪਹੁੰਚ ਦੁਆਰਾ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਸੂਚਿਤ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਥਾਂ ਦਿਓ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਖੋਲ੍ਹਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ . ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦਬਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਇਹ ਅੱਗੇ ਵਧ ਜਾਵੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿਓ।

ਔਰਤ ਕੌਫੀ ਪੀ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖਿੜਕੀ ਦੇ ਬਾਹਰ ਝਾਕ ਰਹੀ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਾਂਗ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵੀ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਟੈਕਸ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਟੁੱਟਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੁਝਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ .

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਟੀਮ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ, ਸਮਝ, ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਾਂਗ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰਮੁਖੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ।

ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਗੇ ਜੋ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੇਗੀ।

ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਔਰਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਉਦਾਸੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਡਰਾਈਵਰ ਦੀ ਸੀਟ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਧੱਕਾ ਨਾ ਕਰੋ , ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਗਤੀ ਤੇ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਪੇਸ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ।

ਅੰਤਿਮ ਟੇਕਅਵੇਅ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਏ ਹਨ.

ਇਸ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੂਚਿਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡਰੋ ਨਾ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਹਮਦਰਦੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: