ਔਰਗੈਜ਼ਮ ਗੈਪ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਸੈਕਸ ਸੁਝਾਅ / 2025
ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪੁੱਛਣ ਲਈ 4 ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ
- ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ?
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ?
- ਮੇਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
- ਸੰਕਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਆਪਣੇ ਲਈ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਲਈ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ.
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਲੀਨਿਕਲ ਹੈ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ,[1] ਜਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਦਫਤਰ ਜਾਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ?
ਆਵਾਜਾਈ, ਤੰਗ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ, ਅਤੇ ਸਮਰੱਥਾ ਆਮ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਹਨ ਜੋ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ , ਜਿਸ ਨੂੰ ਟੈਲੀ-ਮੈਨਟਲ ਹੈਲਥ ਜਾਂ ਈ-ਕਾਊਂਸਲਿੰਗ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਰਾਹੀਂ ਲਾਈਵ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧਦਾ ਹੋਇਆ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਇੱਕ ਲਗਾਤਾਰ ਵਧ ਰਹੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ (ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ) ਦੀ ਬਜਾਏ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ।
ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਵੀਡੀਓ ਚੈਟ ਰਾਹੀਂ ਕਰਵਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਪਿਊਟਰ ਜਾਂ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵੀਡੀਓ ਕਾਨਫਰੰਸਿੰਗ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਰਾਹੀਂ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਔਨਲਾਈਨ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ 2 ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਾਨਾਂ 'ਤੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਸ਼ਹਿਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੈਸ਼ਨ ਛੱਡਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ!
ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਸਮੇਤ ਸਹੂਲਤ (ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਜਾਂ ਦਫਤਰ ਤੋਂ ਸੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਲੌਗਇਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ), ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ (ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਸਥਾਨ ਦੁਆਰਾ ਬੰਨ੍ਹੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਆਜ਼ਾਦੀ ਹੈ), ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ।
ਖੋਜ ਨੇ ਲਗਾਤਾਰ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਓਨੀ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਥੈਰੇਪੀ। ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਅਧਿਐਨ , ਟੈਲੀ-ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਰਵਾਇਤੀ ਆਹਮੋ-ਸਾਹਮਣੇ ਇਲਾਜਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਪਭੋਗਤਾ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਕਲਪ ਹਨ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੁੱਛਣ ਵਾਲੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਹਨ, ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਲਾਇਸੈਂਸ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਹ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਢੰਗ(ਵਾਂ) ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਔਨਲਾਈਨ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਵਾਧੂ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਵਾਲ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
1. ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ?
ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਨਿਯਮ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਲਾਇਸੈਂਸ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਸਮੇਂ, ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਅਧਿਕਾਰਤ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਪ੍ਰਮਾਣੀਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੀਆ ਟੁਕੜੇ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਸੇਵਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਜਾਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਟੈਲੀਮੈਂਟਲ ਹੈਲਥ ਅਤੇ ਡਿਜੀਟਲ ਨੈਤਿਕਤਾ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਪੁੰਨ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਔਨਲਾਈਨ ਅਭਿਆਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਦੋਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ।
2. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬੀਮਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ?
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਹੁਣ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਰਾਜ ਤੋਂ ਰਾਜ ਅਤੇ ਬੀਮੇ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਜੇਬ ਤੋਂ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਬੀਮਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀ ਤੋਂ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਔਨਲਾਈਨ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਕਵਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹੋ।
3. ਮੇਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਿਵੇਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਏਨਕ੍ਰਿਪਟਡ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਹੁਣ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਲਈ ਵਰਤਣ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।
ਇਹ ਪੁੱਛਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਵੀਡੀਓ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪਲੇਟਫਾਰਮ ਵਰਤ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਕਦੋਂ ਜਾਂ ਕਦੋਂ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇਗੀ।
4. ਤੁਸੀਂ ਸੰਕਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਕਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਆਨ-ਕਾਲ ਹੋਣਾ, ਸੰਕਟ ਯੋਜਨਾ ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸੰਪਰਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ।
ਆਪਣੇ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਔਨਲਾਈਨ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਕਟ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਫਿੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਪਹਿਲਾ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਕਿਵੇਂ ਚਲਾਇਆ ਜਾਵੇ?
ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿੱਥੇ ਦੇਖਣਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕੋ।
ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ, ਇਸਦੀ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਲਈ ਔਨਲਾਈਨ ਹੋਣ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਈ ਜਾਣ ਤੋਂ ਸੰਕੋਚ ਨਾ ਕਰੋ!
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
