ਲੋਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ' ਚ ਕਿਉਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

• ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਾਪਲੂਸੀ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ
• ਬਦਸਲੂਕੀ ਦੇ ਦਿਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
• ਪੀੜਤ ਲਈ ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ
• ਕੀ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਭਾਲਣ ਲਈ ਬਣੀ ਹਾਂ?
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜਿਆ ਜਾਵੇ?
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾਓ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਬਾਹਰੋਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕਈ ਵਾਰ ਇੰਨਾ ਸੂਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ, ਪੀੜਤ ਨਹੀਂ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ, ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦਾ ਕਿ ਇਹ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਅਜਿਹੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ ਵੀ, ਇਸ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਰੇਕ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ inੰਗ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਭਾਈਵਾਲ ਦੋਨੋ ਵਧ ਅਤੇ ਫੁੱਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ .

ਸਾਰੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੁੰਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ .

ਫਿਰ ਵੀ, ਇਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕ ਜਾਦੂਈ ਅਤੇ ਮਨਮੋਹਕ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕੋਮਲ, ਮਨਮੋਹਕ, ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ, ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ.

ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਚਾਪਲੂਸੀ ਵਾਲੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ

ਕਹਾਣੀ ਫਿਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਖਟਾਈ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੀੜਤ ਦੇ ਕੁੱਟਣ ਦੇ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ, ਦਿਨਾਂ ਜਾਂ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਘੱਟ ਚਾਪਲੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪੱਖ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਸਦੇ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਸਨ, ਪਰ ਉਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਚਹਿਰੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਛਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਇਕ ਵਾਰ ਪੀੜਤ ਅੰਦਰ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਿਆਰ , ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਘੁੰਮਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਪੀੜਤ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਜ਼ੁਲਮ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਪੀੜਤ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਇਸ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਮਝਣ ਲਈ 'ਗਲਤੀਆਂ' ਦੀ ਘਾਟ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦੇ.

ਬਦਸਲੂਕੀ ਦੇ ਦਿਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਮ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਤਰਸਣਾ ਸਿਰਫ ਇਕ ਪਹਿਲੂ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਦੂਸਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਨ ਹੈ. ਬਦਸਲੂਕੀ ਦੇ ਦਿਨ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ, ਏ ਦੁਆਰਾ ਹਨੀਮੂਨ ਪੀਰੀਅਡ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਜੁਲਦਾ ਹੈ, ਪੀੜਤ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪੈ ਗਿਆ.

ਅਤੇ ਇਹ ਮਨ ਦੀ ਇੱਕ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਹੈ ਜੋ ਬੇਅੰਤ ਉਮੀਦ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹੁਣ ਜਾਰੀ ਰਹੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਖੋਹਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦੇ ਲਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਮੂਰਖ ਅਤੇ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਨੀਚ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਅਤੇ, ਅਕਸਰ, ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਦੁਬਾਰਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਅਯੋਗ ਹੋਣਗੇ.

ਪੀੜਤ ਲਈ ਛੱਡਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ

ਗਾਲਾਂ ਕੱ relationshipਣ ਵਾਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਚੱਕਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਕਿ ਪੀੜਤ ਦਾ ਛੱਡਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪੂਰਨ ਤੌਰ ਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸਾਥੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਸਰੀਰਕ ਹਿੰਸਾ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਹਾਨਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਪੀੜਤ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਜੋ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਥੇ ਹੀ ਅਸਲ ਹੈ. ਜਦੋਂ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪੀੜਤ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਦਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਾਲਾ ਚਿੱਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲਈ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਛੱਡਣਾ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਭਾਲਣ ਲਈ ਬਣੀ ਹਾਂ?

ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਪਰ, ਸੱਚ ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਲਣ ਲਈ ਬਜ਼ੁਰਗ ਹਾਂ.

ਇਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੇ ਵਿਕਾਸ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੋਣਗੇ.

ਤਾਂ ਫਿਰ, ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਗਾਲਾਂ ਕੱ ?ਣ ਵਾਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਕਿਉਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ?

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਜੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿਚ ਇਕੋ ਜਿਹੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਗਵਾਹ ਦੇਖਿਆ. ਜਾਂ ਸਾਡੇ ਮਾਪੇ ਸਾਡੇ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਗਾਲਾਂ ਕੱ. ਰਹੇ ਸਨ.

ਬੱਚੇ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝ ਲਿਆ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਪਿਆਰ ਅਪਮਾਨ ਅਤੇ ਬਦਨਾਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹਿੱਟਾਂ ਨੂੰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨੀਮੂਨ ਅਵਧੀ ਮਿਲੇਗੀ ਜਿਸ ਵਿਚ ਸਾਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿ ਸਾਡੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ.

ਲੋਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਕਿਉਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਇਸਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਉੱਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸਾਥੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਿਆਨਕ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਜਾਇਜ਼ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੰਧਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਰਹਿਣਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਕ ਬੇਵੱਸ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ 'ਤੇ ਘੱਟ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਫਸਿਆ .

ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਏ, ਪਰ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚੱਕਰ ਵਿਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਇਕ ਉਮਰ ਭਰ ਚਲ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਜੇ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਅਪਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਭਿਆਨਕ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਤੋੜਿਆ ਜਾਵੇ?

ਅਸਾਨ ਜਵਾਬ ਹੈ - ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡੋ. ਅਤੇ ਇਹ ਹੈ, ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਿਲ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ, ਡਰ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਨਾ ਹਕੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਜ਼ਤ' ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਨਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਜੇ ਕਿਸੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਮੰਗਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਨਾਲ ਇਕਸਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ. ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤਰਜੀਹ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੇਜ਼ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਕਈ ਵਾਰ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੇ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਅਸਲ ਇਰਾਦਾ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਤੁਸੀਂ ਹੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕੋ. ਜਾਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋਗੇ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾਓ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, 'ਕੀ ਮੈਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ?' ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ. ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਕਿਹੜੀ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ. ਇਮਾਨਦਾਰ ਬਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਸਮਝਦਾਰੀ ਅਤੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਿੱਧਾ ਰਹੋ. ਅਤੇ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਅਤੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨਾਲ ਘੇਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਜ਼ਤ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: