ਪੋਰਨ ਨਸ਼ਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ

ਪੋਰਨ ਨਸ਼ਾ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿ ਅਸ਼ਲੀਲ ਆਦਤ ਅਸਲ ਨਸ਼ਾ ਹੈ, ਇਹ ਮਿੱਥ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਨਸ਼ਾ ਸੰਬੰਧਾਂ, ਸਾਂਝੇਦਾਰੀ, ਕਰੀਅਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੀ ਆਦਤ ਗ਼ੈਰ-ਅਧਿਕਾਰਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੈਕਸ ਦੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਘੇਰੇ ਵਿਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਵਜੋਂ ਅਜੇ ਵੀ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੋਰਨ' ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘੇ ਹਨ. “ਅਸ਼ਲੀਲ ਨਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਣਾ ਹੈ” ਦੇ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਓ ਆਪਾਂ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਉੱਤੇ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਸ਼ੇ ਪਿੱਛੇ ਰਸਾਇਣ

ਹੋਰ ਸਾਰੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਵਾਂਗ, ਅਸ਼ਲੀਲ ਨਸ਼ਾ ਇਨਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਉਸ ਹਿੱਸੇ ਤੇ ਵੀ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਉਤੇਜਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾਲ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਅਸਧਾਰਨ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਲਈ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਵਰਗਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੂਆ ਖੇਡਦੇ ਹਨ.

ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਜਾਰੀ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਫ਼ੀ ਚੱਕਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦਿਮਾਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਮੁੜ ਬਣਾਉਣਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਪ੍ਰਵਾਹ ਬੰਦ ਨਾ ਹੋਏ.

ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਚੱਕਰ ਇੰਨਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚੇਤੰਨ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਅਣਡਿੱਠਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਜ਼ੋਰਾਂ ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵੱਲ ਚਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉਕਤਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਨਿਰਾਰਥਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਸ਼ਲੀਲ ਨਸ਼ਾ ਦੇ ਲੱਛਣ

ਅਸ਼ਲੀਲ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਿਆਪਕ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਹੱਥਰਸੀ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਉਸ ਮਾਤਰਾ ਵਜੋਂ 'ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ' ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਮ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਸੂਚਕ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵੱਧ ਰਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੈ ਜੋ ਸਿਖਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਜਾਂ ਹੋਣ ਲਈ ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਜਗਾਇਆ .

ਜਿਵੇਂ ਜਿਵੇਂ ਸਮਾਂ ਲੰਘਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਿਲਚਸਪ ਸਮੱਗਰੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਅਗਲੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਵਰਜਿਤ ਹੈ, ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸ਼ਲੀਲਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮੇਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਮਾਜਕ ਆਪਸੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀ.

ਅਸ਼ਲੀਲ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ

ਲਾਲਸਾ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਅਸ਼ਲੀਲ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਨਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਸ਼ੇੜੀ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਾਸਨਾ ਵੱਡਾ ਅਤੇ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਜੋ ਇਕ ਵਾਰ ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਕੇ ਯੌਨ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ ਉਹ ਇਕ ਅਵੇਸਲਾ ਇੱਛਾ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਅਸਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕਲਪਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਖੇਡਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਣ.

ਅਜਿਹੀ ਇੱਛਾ ਨੈਤਿਕ ਦਲੀਲਾਂ ਨੂੰ ਘੇਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਿੰਸਕ ਸਿੱਟੇ ਕੱ. ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ, ਨਸ਼ੇ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਮਾਜਿਕ ਹਾਲਾਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਅਣਉਚਿਤ ਥਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕੰਮ ਜਾਂ ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿਚ ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰ ਵੇਖਣਗੇ. ਜੇ ਬੇਕਾਬੂ ਰਹਿਣਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਨਸ਼ਾ ਜਨਤਕ ਅਪਮਾਨ ਅਤੇ ਜੇਲ੍ਹ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਸ਼ਲੀਲ ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਅਸ਼ਲੀਲ ਨਸ਼ਾ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁੱ basicਲੀ ਬਚਾਅ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ - ਜਿਨਸੀ ਡਰਾਈਵ ਤੇ ਜਣਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ.

ਇਹ ਨਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਕੁਦਰਤ ਦੇ “ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ” ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਸ਼ਾਰਟਕੱਟ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਜਿਨਸੀ ਮੁਹਿੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਸਾਥੀ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ.

ਨਸ਼ਾ ਹੋਣ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਦੋਵੇਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਸ਼ਲੀਲ ਨਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਇਸਦਾ ਜਵਾਬ ਇਹ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀ ਨੇ ਕੀ ਕਰਨ ਦੀ ਅਸਫਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ.

ਮੁ earlyਲੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਕਾਰਕ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਨਸੀ ਸਮਗਰੀ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਐਕਸਪੋਜਰ ਕਰਨਾ, ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਦੂਸਰੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਥੇ ਦਿਮਾਗ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਟੀਕਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ ਇੱਕ forੰਗ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਜੈਨੇਟਿਕ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਜਾਂ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਦਾ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਅਵੇਸਲੇਪਨ ਲਈ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ. ਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਭਾਵਾਤਮਕ ਡੀ-ਰੈਗੂਲੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਨਸ਼ਾ ਵਿਕਸਿਤ ਹੋਣ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਨਸ਼ੇ ਦੇ ਪਰਦੇ ਪਿੱਛੇ ਸਮਾਜਿਕ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹਨ.

ਸਮਾਜਿਕ ਅਸਵੀਕਾਰ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਕ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਵੱਲ ਬਦਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਾਰਕਾਂ ਨੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਈ ਹੈ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸ਼ਲੀਲ ਨਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ.

ਇੱਕ ਅਸ਼ਲੀਲ ਨਸ਼ਾ ਤੋਂ ਰਿਕਵਰੀ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਾਂ ਦੀ ਨਸ਼ਾ ਤੋੜਨਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਹੈ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰਾਂ ਦੀ ਨਸ਼ਾ ਤੋੜਨਾ ਇੱਕ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋ ਨਸ਼ੇੜੀਆਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

1. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਇਹ ਪਛਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.

ਲਗਨ ਅਤੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਦੁਆਰਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਨਸ਼ੇੜੀ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਅਤੇ ਨਸ਼ਾ ਦੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਸਲਾਹ ਦੇ ਕਈ ਕਦਮ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਹਨ ਜੋ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ.

2. ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਵਿਹਲੇਪਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਅਸ਼ਲੀਲ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦਾ ਕੰਮ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਲਈ ਕੋਈ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਨੋਰੰਜਨ ਅਤੇ ਕਿਤੇ ਬਿਜ਼ੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਰਚਨਾਤਮਕ ਸ਼ੌਕ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਜਕ ਬਣਾਓ. ਇਹ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਵਾਰ ਕਸਰਤ ਕਰੋਗੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸ਼ਾ ਕ withdrawalਵਾਉਣ ਦੇ ਖਾਲੀਪਨ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ.

3. ਆਪਣਾ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਬਣਾਓ

ਆਪਣੇ ਸਮਰਥਨ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਬਣਾਓ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ' ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨਗੇ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਅਧਿਕਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਬਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਰਮ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ orਨਲਾਈਨ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਭਾਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

4. ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਾਗਰੂਕ ਕਰੋ

ਅਜਿਹੀ ਕੋਈ ਚੀਜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੂੰ sharedਨਲਾਈਨ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਉੱਤੇ ਜ਼ਰੂਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਲੋਡ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੀ ਰਿਕਵਰੀ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ.

5. ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਹੈ

ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਕੁਸ਼ਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸ਼ਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਅਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੇਗਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਚਾਨਣਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਇਦ ਬੇਚੈਨ ਹੋਏਗਾ, ਪਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਹੋਣ ਦਾ ਕੋਈ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਪਛਾਣ ਲਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਹੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: