ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੋਗ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ
- ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੇਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੋਗ ਦੇ ਪੜਾਅ
- ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦਿਓ
- ਖਾਲੀਪਨ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ
- ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਠ ਵਿਚ ਬਦਲ ਦਿਓ
ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਕੀ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਸਾਥੀ ਇਕਬਾਲ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਰੰਭ ਕਰੇਗਾ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ? ਉਦੋਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਧੋਖਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸਾਥੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਸ ਦੇ ਰਾਹ ਜਾਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਵਰਗੀ ਉਲੰਘਣਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸੋਗ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋਗੇ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਕਾਰਨ ਸੋਗ, ਬਚਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਬੇਵਫਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੋਗ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰ ਉਦਾਸੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ , ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ manageੰਗ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਚਾਲਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.
ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੇਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੋਗ ਦੇ ਪੜਾਅ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੋਗ ਦੇ ਚਾਰ ਪੜਾਅ ਹੋਣਗੇ:
- ਸਦਮੇ ਵਿਚ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨਾ
- ਦੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ
- ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਸੌਦਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ
- ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ
ਦੇ ਇਹ ਪੜਾਅ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੋਗ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨੇ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਉਹ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੁਆਰਾ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਰਾਜ਼ੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਤੱਥਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋਗੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਦੱਸਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੋ ਹੋਇਆ ਹੈ ਉਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਦੋਵਾਂ ਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਉਬਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸਾ ਆਵੇਗਾ. ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਗੁੱਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ.
ਅਗਲਾ ਪੜਾਅ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਇਸ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਸਹਿਣ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ . ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਵੀ ਧੱਕਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਹਨ.
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪੜਾਅ ਤੇ ਆਉਂਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਇਸ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਹੋਇਆ ਉਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਉਸ ਅਹਿਸਾਸ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਮਾਮੂਲੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਤੱਕ.
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਗ੍ਰਸਤ ਹਨ, ਪਰ ਤਣਾਅ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਇਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਉਦਾਸੀ, ਗੁਆਚਣ, ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਉਦਾਸੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ੀ ਅਤੇ ਅਣਚਾਹੇ ਹੋਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ, 'ਤੇ ਧੋਖਾ ਹੋਣ' ਤੇ ਉਦਾਸੀ ਇਸ ਰੋਲਰਕੋਸਟਰ-ਵਰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ.
ਤਾਂ ਫਿਰ, ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ? ਆਓ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ 'ਤੇ ਝਾਤ ਮਾਰੀਏ.
ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦਿਓ
ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਤੱਥਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋਗੇ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਦਮੇ ਵਿੱਚ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਦੱਸਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੋ ਹੋਇਆ ਹੈ ਉਹ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ, ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਜ਼ੀ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ ਅਹਿਸਾਸਾਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਹਿਲਾ ਦੇ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਭ ਕੁਝ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਭਿਆਨਕ ਵਾਪਰਿਆ ਹੈ.
ਇਹ ਅਵਧੀ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੋਵਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ 'ਤੇ ਉਦਾਸ ਝਲਕ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਪੜਾਅ ਲਈ ਆਮ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਜਾਂ ਨੀਵਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਲਗਾਓ.
ਉਦਾਸ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ; ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਜਲਦੀ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਇਹ ਉਹ ਅਵਧੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱ andਣ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ .
ਦੋਸਤ-ਮਿੱਤਰਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੀ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਉਤਸ਼ਾਹ ਸ਼ਾਇਦ ਵਧੀਆ ਲੱਗਣ, ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਮਦਦਗਾਰ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਇਸ ਪੜਾਅ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਖਾਲੀਪਨ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ
ਇਹ ਅਵਸਥਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜਾਂ ਖਾਲੀਪਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਗੁਆਚੋਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ - ਇੱਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰਾ ਕੋਈ ਗੁੰਮ ਗਿਆ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਇਕ ਖ਼ਾਸ ਵਿਅਕਤੀ - ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨੇੜਤਾ, ਨਿੱਜੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਭੇਦ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ - ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਚਲੇ ਗਏ.
ਕੁਝ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਆਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ, ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਇਕੱਲਾਪਣ ਹੈ, ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਲਈ ਵੀ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ 'ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ' ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੋਈ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਇਕੱਲਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕੱਲਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕੋਈ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਗਏ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੋ.
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਹੈ, ਇਹ ਹਰ ਇਕ ਲਈ ਇਕ ਵੱਖਰਾ ਤਜਰਬਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ .ੰਗ ਹਨ.
ਹੁਣ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਅਫੇਅਰ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਸੋਗ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ?
ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਦਾਸੀ ਸੁਣੀ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦੀ. ਪਰ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਨਾ ਲਗਾਓ.
ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ‘ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ’, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉੱਤਮ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.
ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਮ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੋਗ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ. ਖਾਲੀਪਨ ਦੀਆਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ' ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ.
ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਪਾਠ ਵਿਚ ਬਦਲ ਦਿਓ
ਕਈ ਵਾਰ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਮਾਮਲੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ “ਅਸੀਂ ਖ਼ਾਸ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਦੇ ਤਲਾਕ ਨਹੀਂ ਲਵਾਂਗੇ” - ਭਾਵਨਾ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਹ ਦੁਬਾਰਾ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਇਹ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਉਸ ਪਾਸੇ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਬਕ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਹਰ ਤਜਰਬਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਸਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆਂ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਬਣੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮ ਸੰਬੰਧ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਹ ਹੋਰ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੋ ਗਏ ਹਨ.
ਇਹ ਸਮੇਂ ਸਮੇਂ ਤੇ ਦੁਖੀ ਹੋਏਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ: ਕਿਸੇ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੋਗ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਰੂਪਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਸਾਧਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਖਿਅਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸੇਧ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਮਾਮਲੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
