ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੋੜੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ

ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੋੜੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂਸੰਚਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ. ਤੁਸੀਂ ਉੱਠੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਸਵੇਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਹੋ & Hellip; ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸੰਚਾਰਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

ਚੰਗਾ ਸੰਚਾਰ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੂਸਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਕਦਰ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਚੰਗੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਸਤ ਹੋ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਕਰਕੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਚ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸੰਬੰਧ ਸੰਚਾਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ isੰਗ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਹੀ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੌਰਾਨ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਲੈਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਘਰ ਵਿਚ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ - ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਚਾਰ ਵਿਚ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਇਹ ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਓ

ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕਈ ਵਾਰੀ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਚੀਜ਼ ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇ ਬਾਰੇ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿਚ ਇਸ ਨਾਲ ਲੜੀਆਂ ਝਗੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਣਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਕੇ ਇਹ ਅਰੰਭ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ “ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਆਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?” ਜਾਂ 'ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਵਿਚਾਰ-ਵਟਾਂਦਰਾ ਕਿਵੇਂ ਸੌਖਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?' ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਵੀ ਪੁੱਛੋ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਅਰੰਭ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਆਦਰਪੂਰਣ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜੀਵਨ ਦਾ ਹੁਨਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਸੋਚ ਦੀ ਆਪਣੀ ਰੇਲ ਗੱਡੀ ਵਿਚ ਭਟਕਣ ਜਾਂ ਫਸਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ.

ਇਕ ਸਧਾਰਣ ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣਾ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਬੋਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਝੁਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇੰਟਰਐਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦਿਓ ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜੋ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਹੈ ਦੁਹਰਾਓ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਮਝ ਰਹੇ ਹੋ.

ਸਰਗਰਮ ਸੁਣਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

“ਮੈਂ” ਬਿਆਨ ਇਕ ਵਧੀਆ ਸੰਚਾਰ ਸਾਧਨ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ “ਤੁਸੀਂ” ਨਾਲ ਕੋਈ ਬਿਆਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਤੇ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. “ਤੁਸੀਂ” ਇਲਜ਼ਾਮ ਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੋ ਲੋਕ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਦਿਲੋਂ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਦੀ ਖੁੱਲ੍ਹ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੀ. “ਮੈਂ” ਦੇ ਬਿਆਨ ਝਗੜੇ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਲ ਗੱਲਬਾਤ ਦੀ ਸੁਵਿਧਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਹਾਇਤਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ 'ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕੋਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ' ਨਾਲ ਅਰੰਭ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਬਚਾਅ ਪੱਖੀ ਅਤੇ ਅੱਗ ਦੇ ਸ਼ਾਟ ਵਾਪਸ ਆਵੇਗਾ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦੇ ਹੋ 'ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਜੋ ਮਾਫ਼ੀ ਹੈ ਮੈਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਕਰਾਂਗਾ', ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਲਈ ਰਾਹ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ.

“ਮੈਂ” ਬਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਸੁਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਲਜ਼ਾਮਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਬਚਾਓ ਪੱਖ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ.

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ 'ਮੈਂ' ਬਿਆਨ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁਣਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ wordsੰਗ ਨਾਲ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਂਪਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ. ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੇਨਤੀਆਂ ਕਰੋ. ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਅੰਤ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰੋ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਹੈਰਾਨੀ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਬਦਲਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈਂ ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਵਿਆਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦੇਣਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸਾਲ ਬੀਤਦੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੌਣ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਸੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਾਂ ਇੱਛਾ ਰੱਖਣਾ ਕਿ ਉਹ ਉਹੀ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਇਸ ਲਈ ਸਤਿਕਾਰ ਦੇਣ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਉਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਐਡਵੈਂਚਰ ਵਜੋਂ ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਿਰਿਉਂ ਜਾਣੋ. ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਸੁਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ Takeੋ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੌਣ ਹੈ.

ਗੱਲਬਾਤ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਹੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂ ਨਾ ਉਪਰੋਕਤ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੇੜੇ ਹੋ ਸਕੋ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰ ਸਕੋ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: