ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ 9 ਫਾਇਦੇ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ
- ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
- ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ
- ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ
- ਤਾਲਮੇਲ ਵਧਿਆ
- ਦੋਸ਼ ਰਹਿਤ ਵਰਕਆ .ਟ
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ
- ਵੱਧਿਆ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧ
- ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਛੋਟੇ ਹੋ ਰਹੇ
- ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
ਇਹ ਇਕ ਜਾਣਿਆ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ, ਹਰ ਰੋਜ਼, ਵਿਅਕਤੀ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਸੜਕ ਚੱਲ ਰਹੀ ਹੋਵੇ, ਜਿੰਮ ਵਿਚ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿਚ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਵਧੇਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨੇ ਮਿਲ ਕੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ. ਜੋੜਾ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰਿਆ ਜਾਵੇਗਾ.
ਵਰਕਆ .ਟ ਦੀ ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਕਆ ofਟ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.
ਇਸ ਦਾ ਵਰਣਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ partnerੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕੰਮ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੌਸ ਨਾਲ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੌਕਰੀ ਨਾਲ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਬੌਸ ਹੁੰਦਾ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਦਫਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵੀ ਘੱਟ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਦੋਸਤਾਨਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਲਗਾਤਾਰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ.
ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ
ਉਸ ਨੋਟ ਤੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹਾਸਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਦੁਬਾਰਾ ਵੱਧ ਰਹੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਿਖਲਾਈ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਬਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਅਵਧੀ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੋਹਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣਾ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਲਾਭ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਦੇਸ਼ ਨਾਲ ਵੇਖਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਅਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਜਿੰਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਾਕਤ ਅਤੇ ਤਰੱਕੀ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦੀ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਦਿੱਖ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ.
ਤਾਲਮੇਲ ਵਧਿਆ
ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸਮੇਂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਰੁਕਾਵਟ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਹੈ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ਣ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਮਾਂ ਕੱ findingਣ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਕੁਝ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਬੱਚਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਾਈ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਜਾ ਬੱਚਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ, ਪਰ ਥੋੜੇ ਸਿੱਧੇ .ੰਗ ਨਾਲ.
ਦੋਸ਼ ਰਹਿਤ ਵਰਕਆ .ਟ
ਇਸ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਆਉਣਾ, ਇਹ ਕੋਈ ਗੁਪਤ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਬਹੁਤ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਭਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਜਾਣ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਦੋ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਦੂਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਖ਼ਤ ਚੋਣ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹੋਣ ਦੇ ਦੋਸ਼ ਤੋਂ ਮੁਕਤ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫਾਇਦਾ ਹੈ ਵੱਧਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੰਧਨ ਜੋ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਐਂਡੋਰਫਿਨਸ ਸਮੇਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕ ਰਿਲੀਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸੰਦੇਸ਼ਵਾਹਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ, ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਕੈਥਰੈਟਿਕ ਤਜਰਬਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਾਕਾਇਦਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਤਾਲਮੇਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤਾਲ ਵਿਚ ਭਾਰ ਚੁੱਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਪੈਦਲ ਚੱਲਦਿਆਂ ਜਾਂ ਦੌੜਦੇ ਹੋਏ, ਅਨੌਕਬਾਲ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਨਕਲ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜੁਗਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਨਤੀਜਾ 'ਬਾਂਡਿੰਗ' ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਕੱਠੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ.
ਵੱਧਿਆ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧ
ਨਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਠੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅੰਦਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੰਧਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਸਰੀਰਕ ਸੰਬੰਧ ਵੀ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਖਿੱਚ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤਲਾਕ ਲਈ ਭਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਇਕ ਚੋਟੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਵਜੋਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਮਰਦ ਜਾਂ forਰਤਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਸਰੀਰਕ ਖਿੱਚ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਸਹਿਭਾਗੀ ਜੋ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸੰਬੰਧ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਕੇ ਛੋਟੇ ਹੋ ਰਹੇ
‘ਇਕੱਠੇ ਜਵਾਨ ਹੋ ਰਹੇ’ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਅਸੰਭਵ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਸਰਤ ਸਾਡੀ ‘ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਉਮਰ’ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ, ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਲ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਮਾਪਦੀ ਹੈ.
ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਘੱਟ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਸਾਡੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਇਕ ਹੀ ਜੁਗ, ਲਿੰਗ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦੇ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ 'ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ 'ਕਿਵੇਂ ਹੋ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਤਾਲਮੇਲ ਹੈ.
ਉਮਰ ਚਾਹੇ ਜੋ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇਗੀ.
ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾ ਜਿਸਦਾ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਹਾਂ.
ਇਹ ਰੁਜ਼ਗਾਰ, ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕੁਝ ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਜੋ ਕਸਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਗੇ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣਗੇ, ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਗੇ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕੱਠੇ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਵਧੇਰੇ ਅਰਥਪੂਰਨ, ਡੂੰਘਾ ਸੰਬੰਧ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਨਾਅ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਰਾਹ ਵੀ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਰਥਨ ਮਿਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਉਸ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨੇੜੇ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਕਨੈਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ, ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ.
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
