ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਅਸਮਰਥ ਸਾਥੀ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ 7 ਚੀਜ਼ਾਂ
ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ
- ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਬਨਾਮ ਰੌਲਾ ਮੈਚ
- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੈ
- ਆਪਣੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
- ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਹੋ
- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ
- ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ
- ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛੋ
- ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ
- ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
- ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ?
- / ਚੁੱਪ /
- ਮੈਂ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ?
- / ਚੁੱਪ /
- ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਗੱਲ ਨੇ ਨਾਰਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ?
- / ਚੁੱਪ /
ਮੈਂ ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ੀ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਇੰਨਾ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਾਫੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰਸਤੇ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ!
ਮੈਂ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ?
ਮੈਂ ਕਿਉਂ ਅੱਗੇ ਵਧਾਂ ਅਤੇ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਆਪਣੇ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਕਿਉਂ ਬੈਠਦੇ ਹਨ?
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਹੁੰਚ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਸਮਰਥ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੇਸਹਾਰਾ, ਇਕੱਲੇ, ਤਿਆਗਿਆ ਅਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਅਣਦੇਖੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ, ਖਾਲੀਪਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ, ਅਤੇ ਨਿਰਾਦਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਵੀ ਝਗੜਿਆਂ ਅਤੇ ਬਹਿਸਾਂ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਚੁੱਪ ਵਤੀਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਹਿਯੋਗ ਸਾਥੀ ਬਣ ਕੇ. ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਸੀ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਲਝਣ, ਚਿੰਤਤ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਘਬਰਾ ਵੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਬਨਾਮ ਰੌਲਾ ਮੈਚ
ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ → ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ → ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਮੈਂ ਚੀਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਚੀਕਦਾ ਹਾਂ → ਮੈਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਹਾਂ → ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦਾ ਹਾਂ → ਤੁਸੀਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋ।
ਇਸ ਸਕੀਮ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਚੀਕ-ਚਿਹਾੜੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਪਏਗਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਸਮਝੋ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚੁੱਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਕਸਰ ਗੁੱਸੇ, ਰੌਲਾ ਪਾਉਣ, ਝਗੜਿਆਂ ਅਤੇ ਬਹਿਸਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਮਾੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੋਣ - ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ .
ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਤੁਸੀਂ ਬੋਲਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ - ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਵਾਦ I-ਕੇਂਦਰਿਤ ਹਨ ਜਾਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੇ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਫਿਰ ਵੀ, ਤੁਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ, ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਆਪਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ? ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੋਈ ਸਹਾਇਕ ਸਾਥੀ ਨਹੀਂ ਹੈ- ਪਤਨੀ ਜਾਂ ਪਤੀ ਜੋ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤਾਂ ਫਿਰ, ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ?
ਇੱਥੇ 7 ਕਦਮ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਸਮਰਥ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਮਿਹਨਤ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੁੱਕ ਸਕਦੇ ਹੋ:
ਜਦੋਂ ਪਤੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
1. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਹੈ
ਇਹ ਬੇਤੁਕਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਵੀ ਪਤਾ ਨਾ ਹੋਵੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਵੱਖਰੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕ ਲਈ ਅਸਵੀਕਾਰਨਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਦੂਜੇ ਲਈ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਕਦਮ 2 'ਤੇ ਜਾਓ।
ਟੈਂਗੋ ਲਈ ਦੋ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਪੈਦਾ ਹੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ।
ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਆਵਾਜ਼ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਆਪਣੇ ਵੱਡੇ ਜਾਂ ਛੋਟੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਹੋ: ਮੈਂ ਜਾਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਅਪੂਰਣ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਈ ਵਾਰ ਸਵੈ-ਕੇਂਦਰਿਤ/ਅਸਪਸ਼ਟ/ਕੰਮ-ਮੁਖੀ ਹਾਂ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਗੱਲਾਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਇਹ ਨੇੜਤਾ, ਜਾਗਰੂਕਤਾ, ਅਤੇ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ .
ਸਿਰਫ਼ ਉਦੋਂ ਹੀ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵਿਹਾਰ ਵੀ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ।
ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ:
3. ਆਪਣੀ ਜੀਭ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਹੋ
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ ਪੁੱਛ ਅਤੇ ਬੋਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ। ਉਹ ਭਰਮ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਮੂਡਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵੀ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੀ ਖੇਡ ਖੇਡਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਹੈ ਇੱਕ ਵਿਵਾਦ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਚੰਗਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਅਸਮਰਥ ਸਾਥੀ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
ਨਾ ਕਰੋ: ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਹਾਂ (ਰੋਂਦਾ ਹਾਂ)
ਇਸ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
DO: ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਹਾਂ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਜੱਫੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਨਾ ਕਰੋ: ਸਾਡਾ ਸੈਕਸ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
DO: ਸਾਡਾ ਸੈਕਸ ਕਈ ਵਾਰ ਬੋਰਿੰਗ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਮਸਾਲਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰੀਏ? ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ...
4. ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਤ ਨਾ ਸਮਝਣ
ਕਿਵੇਂ ਸੁਣਿਆ ਅਤੇ ਸੁਣਿਆ ਜਾਵੇ?
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ?
ਇਸ ਤਕਨੀਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:
- ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਸਹੀ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨ ਚੁਣੋ . ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਾਹੌਲ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਮੂਡ ਸੰਪੂਰਣ ਹਨ.
- ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ .
- ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ I-ਕੇਂਦਰਿਤ ਫਾਰਮੈਟ ਵਿੱਚ ਦੱਸੋ : ਮੈਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ... ਤੁਹਾਡੀ ਉਸ ਕਾਰਵਾਈ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਇਆ... ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਰੋ... ਇਹ ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ... ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ
- ਹੁਣ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕੀ ਸੁਣਿਆ ਅਤੇ ਸਮਝਿਆ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੱਸਣ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਇਹ ਜਾਣ ਕੇ ਬਹੁਤ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਅਸਮਰਥ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਤੁਸੀ ਿਕਹਾ: ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ?
ਉਹ ਸੁਣਦੇ ਹਨ: ਮੈਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ
ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿਹਾ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੀ!
5. ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ
ਕਿਸੇ ਬਹਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਨਾ ਕਹੋ।
ਹੱਲ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਵਿਚਾਰ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
6. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਈ ਪੁੱਛੋ
ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੇਖਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਸਿੱਖੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਅਤੇ ਰਾਹ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ।
ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਅਸਮਰਥ ਸਾਥੀ ਹੈ।
7. ਆਪਣੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ
ਇਹ ਮੰਨਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ। ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦਾ ਦਿਖਾਵਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਕੋਈ ਵੀ ਸਮੱਸਿਆ ਏ ਸੰਕੇਤ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੋੜਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਰਾਮ ਖੇਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦਾ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦਾ - ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਤਨੀ ਨੇ ਵਿਆਹ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰ ਦਿੱਤਾ
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਟੈਂਗੋ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਹੈ:
- ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਨਾ ਜਾਓ. ਬੇਹਤਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਸੁਰ ਵਿੱਚ ਪੁੱਛੋ: ਤੁਹਾਡਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ…? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ...? ਆਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੀਏ…
- ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਨਾ ਲਓ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਗੰਦਗੀ ਨਾਲ ਮਿੱਧਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਦਰਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿੱਘ ਨੂੰ ਧੋ ਦੇਵੇਗਾ।
- ਗੱਲ ਕਰੋ। ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਸਮੇਂ, ਬਿਸਤਰੇ ਵਿਚ, ਫਰਸ਼ ਧੋਣ ਵੇਲੇ, ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ। ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
- ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਚੱਕਰਵਿਊ ਵਿੱਚ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਥਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕੁਝ ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਿਓ। ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਕਾਰੋਬਾਰ, ਜਾਂ ਸ਼ੌਕ, ਜਾਂ ਦੋਸਤ ਬਚਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਹਿ-ਨਿਰਭਰਤਾ .
- ਮੈਂ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਚੀਕਦੇ ਹੋਏ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਨੂੰ ਸਲੈਮ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਪਹਿਲੇ ਦੋ ਵਾਰ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਵੇਗਾ।
ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ
ਕੀ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਤਾਂ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ?
ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਵੈਕਟਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਮ ਵਾਜਬ ਫੈਸਲਾ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ , ਪਰ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ
ਕਈ ਵਾਰ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਸ ਲਈ ਲੜਨ ਲਈ ਹੋਰ ਤਾਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਸਮਰਥ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੋਈ ਹੋਰ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ। ਜਾਂ ਲੜਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਬਚਿਆ।
ਕੀ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ ਜੇਕਰ ਉਹ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ?
ਇਹ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ। ਕੀ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ?
ਜੇਕਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਠੀਕ ਹੈ - ਸਾਡੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਲੜੋ। ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਬੱਸ ਛੱਡੋ।
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
