ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ 5 ਸੁਝਾਅ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

• ਸਵੈ-ਮਾਣ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰੋ
• ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ
• ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
• ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ
• ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜਿਹੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਕਿਉਂ ਹਾਂ? ਲੋਕ ਮੇਰੇ ਉੱਤੇ ਕਿਉਂ ਤੁਰਦੇ ਹਨ? ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਮੇਰਾ ਫਾਇਦਾ ਕਿਉਂ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਮੈਂ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਿਉਂ ਹਾਂ?

ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦਾ ਹੈ?

ਖੈਰ, ਤੁਸੀਂ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਸਾਨੂੰ ਫੁੱਲ ਜਾਂ ਕੋਈ ਤੋਹਫ਼ਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼, ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਉਤੇਜਨਾ ਨਾਲ ਝਰਨਾਹਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਕੋਈ ਸਾਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਨੀਵਾਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਦੁਖੀ, ਉਦਾਸ, ਦੁਖੀ ਜਾਂ ਬੇਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਿੱਲਣ, ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗਣ, ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ।

ਸਵੈ-ਮਾਣ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ

ਇਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣ ਵਾਲੇ ਗਾਹਕ ਨੂੰ ਕਹਾਂਗਾ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ। ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋ ਜੋ ਅਜੇ ਵੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਬੰਧਾਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ 5 ਸੁਝਾਅ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ

ਇੱਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰੋ

ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ। ਉਹ ਗੁਣ ਜਾਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰੋ। ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਦਰ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਦੂਸਰੇ ਇਸਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਗੇ.

ਦੋ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ

ਇਹ ਛਲ ਹੈ। ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਕੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਸਿੱਖੋ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਉੱਤੇ ਚੱਲ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਦੇ-ਕਦੇ ਨਾਂ ਕਹਿਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ। ਹੁਣ, ਮੇਰਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਦੋਸਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਨਾਂਹ ਕਹਿ ਕੇ ਠੁਕਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਬਸ, ਮੈਂ ਇਹ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਹੋਣਗੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਨਾਂਹ ਕਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਇਹ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਕੀਮਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿਚ, ਉਹ ਇਸ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨਗੇ।

3. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ

ਸਵੈ-ਮਾਣ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਟਕਰਾਅ ਵਾਲੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਗੱਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਚਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਘੱਟ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੋਵੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ।

ਚਾਰ. ਸੀਮਾਵਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨਾ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਾਪਦੰਡ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਮਿਆਰ ਉਹ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਲਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਸੀਮਾਵਾਂ ਉਹਨਾਂ ਮਿਆਰਾਂ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਹਿਣ ਕਰੋਗੇ।

5. ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤਬਦੀਲੀ ਰਾਤੋ-ਰਾਤ ਨਹੀਂ ਵਾਪਰਦੀ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਸਮਾਂ ਲਵੇਗਾ ਅਤੇ ਕੁੰਜੀ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਹੈ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: