ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਣਨੀਤੀਆਂ

ਵਿਆਹ ਔਖਾ ਹੈ। ਫਿਲਮਾਂ ਅਤੇ ਟੈਲੀਵਿਜ਼ਨ ਨੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਉੱਚੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਬਣਾਇਆ ਹੈ। ਮਾਪਦੰਡ ਹਕੀਕਤ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਉੱਪਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ - ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਚਿੰਤਾ, ਸ਼ੱਕ ਅਤੇ ਵਿਵਾਦ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਪਰੀ ਕਹਾਣੀ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਹ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਾਵ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਪੰਜ ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਜੇਕਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਭਿਆਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਸੁਣੋ

ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਿਆ। ਇਹ ਵਾਕ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਕੋਈ ਅਜਨਬੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਸੁਣਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁਣਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ? ਸੁਣਨਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਧੁਨੀ ਤਰੰਗਾਂ ਕੰਨ ਦੇ ਪਰਦੇ ਨੂੰ ਮਾਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਭੌਤਿਕ, ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸੁਣਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ। ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸਿਰਫ਼ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਟੋਨ, ਪਿੱਚ ਅਤੇ ਆਇਤਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੇ ਅਰਥ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ; ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਹਾਵ-ਭਾਵ, ਧੁਨੀਆਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਮੌਖਿਕ ਸੰਕੇਤ ਨਿਕਲਦੇ ਹਨਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ.

ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨਾ। ਸੁਣਨਾ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ; ਘੱਟ ਬੋਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਭਟਕਣਾ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਓ, ਮੁੱਖ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਰਣੇ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ

ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਦ੍ਰਿੜ ਹੋਣਾ ਅਕਸਰ ਹਮਲਾਵਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ੋਰਦਾਰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰਯੋਗ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਸੰਚਾਰ ਹੈ। ਦ੍ਰਿੜਤਾ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕਾਰਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ।

I ਕਥਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ... ਜਾਂ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ... ਅਜਿਹੇ ਵਾਕਾਂਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਾਏ ਜਾਂ ਵਿਚਾਰ ਨੂੰ ਤਬਦੀਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਸਮਾਨ ਫਾਰਮੈਟ ਵਰਤ ਕੇ ਬੇਨਤੀਆਂ ਕਰੋ; ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ... ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ... ਸਮਝੌਤਾ ਪੇਸ਼ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਇੰਪੁੱਟ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ। ਇਹ ਮੰਨਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਪੱਸ਼ਟੀਕਰਨ ਮੰਗੋ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹੇ ਬਿਆਨ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਜਾਪਦੇ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ - ਤੁਸੀਂ ਉਦੋਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਗਏ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਕੱਲੇ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚੁਣਿਆ ਸੀ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਾਰਵਾਈ ਤੁਹਾਡੀ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਸਿੱਖੋ

ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੇੜੇ ਹੋਣਾ। ਗੈਰੀ ਚੈਪਮੈਨ, ਲੇਖਕ 5 ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ: ਪਿਆਰ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਜੋ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ , ਪੰਜ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਪਿਆਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਛੋਹ, ਤੋਹਫ਼ੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ, ਗੁਣਵੱਤਾ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਸੇਵਾ ਦੇ ਕੰਮ, ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਸ਼ਬਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਲੇਖਕ ਨੋਟ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਪਿਆਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਆਦਰਸ਼ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਗਲਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹ ਪਿਆਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ। ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੇਗਾ।

ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਠੀਕ ਹੈ

ਬੇਲੋੜੀ ਉਮੀਦਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋਣਾਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਟਾਲਣਯੋਗ ਰਗੜ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਈ ਵਾਰ, ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਠੀਕ ਹੈ! ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਪਸ਼ਟ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ ਕਿ ਕਦੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਦੋਂ ਹੈ। ਨਾਂਹ ਕਹਿਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ।

ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ

ਇੱਕ ਗਰਮ ਦਲੀਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਦਿਆਲੂ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਹੇਠਾਂ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਹੈ - ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਵਰਤੋ! ਦਲੀਲ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪਲ ਵਿੱਚ ਕਹੇ ਗਏ ਸ਼ਬਦ ਅਲੋਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ; ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਗਲਤੀ ਸੁਧਾਰਨ ਜਾਂ ਗਲਤੀ ਲਈ ਮਾਫੀ ਮੰਗਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਉਮੀਦਾਂ ਰੱਖਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਤਤਕਾਲ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਆਸ ਰੱਖਣਾ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਹੈ।

ਇਹ ਪੰਜ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਿਆਰ ਵਿਆਹ ਦੀ ਨੀਂਹ ਹੈ, ਪਰ ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਜੁੜਨ ਦੇ ਠੋਸ ਤਰੀਕੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਵਿਆਹ ਆਪਣੀ ਅਸਲ ਸੰਭਾਵਨਾ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦਾ। ਸਰਗਰਮ ਹੋਣਾ, ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ ਸਿੱਖੋ। ਪਲੇਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸੱਚੀ ਸਾਂਝ ਦਾ ਮਾਹੌਲ ਪੈਦਾ ਕਰੋ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: