3 ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਹੱਲ ਲਈ ਆਮ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਵਾਲ

ਹਰ ਨਵੇਂ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਜੋੜੇ ਕੋਲ ਹੈਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਲਾਹਸਵਾਲ ਜੋ ਉਹ ਕਿਸੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਸਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਬੋਲਦੇ. ਇੱਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੁਆਰਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਸੁਣੇ ਜਾਂਦੇ ਜਵਾਬ ਪੜ੍ਹੋ।

ਮੈਂ ਝਗੜਿਆਂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਲੰਬਾ ਇੱਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹਾਂ, ਲੜਾਈਆਂ ਅਟੱਲ ਹਨ। ਅਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਦੇਖਾਂਗੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਚਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ. ਪਰ, ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਦੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਬੁਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਡੂੰਘੀ ਸਮਝ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਦੂਜਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ.

ਲੜਾਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕੋਝਾ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਡਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇਕਰ ਉਹ ਲੜਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਪਰ, ਜੇ ਸਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ,ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਹਿਸ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ, ਹਮਲਾਵਰ, ਜਾਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ (ਅਤੇ ਉਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ)। ਕਿਉਂਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਬਹਿਸ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪੈਣਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਾ ਬੋਲਣਾ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਉੱਚੀ ਕੰਧ ਹੈ।

ਹੁਣ, ਸਾਨੂੰ ਗਲਤ ਨਾ ਸਮਝੋ, ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਝਗੜੇ ਲਈ ਪ੍ਰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਅਸਹਿਮਤੀ ਨੂੰ ਲੱਛਣ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲੜਾਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਜਾਓ।ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮੁੱਦੇ ਬਾਰੇ ਅਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰੋ (ਦੋਸ਼ ਨਾ ਲਗਾਓ, ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ), ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸ ਵਿਵਹਾਰ ਨੇ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਾਇਆ (ਦੁਬਾਰਾ, ਦੋਸ਼ ਨਾ ਦਿਓ), ਇੱਕ ਹੱਲ ਦਾ ਪ੍ਰਸਤਾਵ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਹੱਲ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਰਾਏ ਮੰਗੋ।

ਜੇ ਮੇਰਾ ਸਾਥੀ ਵਿਭਚਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਇਹ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਆਮ, ਅਤੇ ਬਰਾਬਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਬੰਧ ਸਲਾਹ ਸਵਾਲ ਹੈ। ਅਜਿਹੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਕੋਈ ਸਰਵ ਵਿਆਪਕ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਅਤੇ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਵੀ ਸੈਸ਼ਨ ਵਚਨਬੱਧ ਹਨ, ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋੜੇ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਪਰ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਵ ਵਿਆਪੀ ਹਿੱਸਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋਵਿਭਚਾਰ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ.

ਧੋਖਾਧੜੀ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਰਾਬਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ। ਉਹ ਲਗਭਗ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਣਗੇ, ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਇੱਕ ਦੇ ਉਲਟ. ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਆਮ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੰਟਿਆਂ ਅਤੇ ਦਿਨਾਂ (ਕਈ ਵਾਰ ਮਹੀਨਿਆਂ) ਵਿੱਚ। ਇਸੇ ਕਰਕੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਿਭਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਵੱਡਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਪਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਟਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਪਹਿਲਾਂ ਅੱਗੇ ਲੰਬੀ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਸੜਕ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰੋ। ਕੀ ਏਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਲੋੜ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਾਰਨਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਉਂ ਬੇਵਫ਼ਾ ਸੀ। ਫਿਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸਮੱਸਿਆ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਅਤੇ, ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਜਾਂ ਸੁਆਰਥ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ.

ਅਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੇ?

ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਪਿਛਲੇ ਇੱਕ ਨਾਲੋਂ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸਵਾਲ ਹੈ। ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਇਕੱਠੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਪਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ। ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਜੜ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਜੇਕਰ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਚਣਾ ਅਤੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਸ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਹ ਇੱਕ ਸਤਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ਸੰਚਾਰ ਮੁੱਦਾਐੱਸ. ਇਹ ਚੰਗੀ ਸੰਚਾਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਦੂਜਾ ਸੰਭਵ ਮੁੱਦਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੀਵਨ ਮੁੱਲਾਂ ਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਸ਼ਵ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਦੀ ਇੱਛਾ ਹੈ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਭਾਗੀਦਾਰ ਆਪਣੇ ਚਰਿੱਤਰ ਅਤੇ ਸੁਭਾਅ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਅਸਹਿਮਤੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣਾ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਤਭੇਦਾਂ ਦੇ ਹੱਲ ਲਈ ਇੱਕ ਰਸਤਾ ਲੱਭਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: