ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਭਾਵਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜੋ
ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨੇੜਤਾ / 2025
ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ 10 ਆਸਾਨ ਸੁਝਾਅ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ
- ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਲੜੋ
- ਜਵਾਬ ਲੱਭਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋੜੋ
- ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ
- ਉਹਨਾਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹੋ
- ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
- ਆਪਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰੋ
- ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਭਰੋ
- ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਬਰ ਰੱਖੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਆਜ਼ਾਦ ਕਰੋ। ਜੇ ਉਹ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹਨ; ਜੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਉਹ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸਨ ~ ਰਿਚਰਡ ਬਾਚ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਕਾਰਨ ਕੋਈ ਵੀ ਹੋਵੇ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਔਖਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ, ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਇੱਕ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਜਾਣ ਦਿਓ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਹਨ ਪਰ ਜੇਕਰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੋ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਕੋਈ ਅਪਵਾਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਗੁਆਚਿਆ, ਇਕੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਡਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਪਰ, ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਦਾ ਦਰਦ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਰਹਿਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਥੇ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪਿਆਰ ਲੱਭੋ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇਸ ਵੇਲੇ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ।
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਲੰਮਾ ਦਰਦ ਜੋ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ 2 ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਚਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ
- ਜਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਅਸੀਂ ਮੈਮੋਰੀ ਲੇਨ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਯਾਦਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿਣਗੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!
ਇਸ ਲਈ, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਵੇਂ ਛੱਡਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਾਸ਼ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੋ।
ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਸ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ .
1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸੋਗ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿਓ
ਇਹ ਵਿਰੋਧੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਏ ਦਰਦਨਾਕ ਟੁੱਟਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਲਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਅਤੇ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਾਂ ਟੁੱਟਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ , ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਬੈਠਣ ਦਿਓ .
ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਕਈ ਵਾਰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਦਰਦਨਾਕ ਹੋਣ। ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਰਨਲ ਕਰੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਪੁਕਾਰੋ, ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.
ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧ ਸਕੋ।
2. ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਜਾਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲ ਲੜੋ
ਉਦਾਸ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ, ਆਪਣੇ ਲਈ ਦਿਖਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ।
ਤੁਸੀਂ ਉਦਾਸ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਲੱਭਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਹਿਲੂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਓਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਵੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
3. ਜਵਾਬ ਲੱਭਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ
ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਮਝਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕੰਮ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮੈਂ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਹੋਰ ਜਵਾਬਾਂ ਦੀ ਤਲਾਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓਗੇ।
ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਇਸ ਚੱਕਰ ਦਾ ਆਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬ੍ਰੇਕਅੱਪ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਜਵਾਬ ਜਾਂ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰੇਗਾ।
4. ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੋੜੋ
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ ਅਤੇ ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਰਾਹੀਂ ਦੇਖਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ।
ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਇੱਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਘੜੀ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਰਹਿਣਾ ਹੋਰ ਵੀ ਸਖ਼ਤ. ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਤੋੜੋ! ਸੁਨੇਹਿਆਂ ਅਤੇ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਮਿਟਾਓ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਬਲੌਕ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਨਾ ਸਕੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਤੋਂ ਹਟਾਓ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
5. ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ
ਇਹ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖਾ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਲਦਾਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਏ ਹੋ।
ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਪੜ੍ਹਨਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ।
ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤੱਥ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ।
6. ਉਹਨਾਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੁਣਾ ਰਹੇ ਹੋ
ਮੈਂ ਹਾਂ ਪਿਆਰੇ ਨਹੀਂ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਸਿੰਗਲ ਰਹਾਂਗਾ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ ਸੁਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ?
ਖੈਰ, ਉਹ ਅਸਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ!
ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਥੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਬਰਬਾਦ ਹੋ ਗਏ ਹੋ। ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਲਗਭਗ 7 ਅਰਬ ਲੋਕ ਹਨ!
ਅਤੇ, ਸ਼ਾਇਦ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਥੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹੈ।
7. ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਰਹੇ ਅਤੇ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਦਿੱਤਾ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੌਰਾਨ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਪਿਆਰ ਮਿਲਿਆ ਹੋਵੇ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸ਼ੌਕ ਨਾਲ ਜਾਣੂ ਕਰਵਾਇਆ ਜਿਸ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਜੀਉਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਉਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਵਧੇ ਇਸ ਲਈ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਹੋਣਾ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
8. ਆਪਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਰੱਖੋ
ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ ਗਾਈ ਵਿੰਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਬਕਾ ਦੀਆਂ ਖੁਸ਼ੀਆਂ ਭਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਸੂਚੀ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਗਲਤ ਸੀ, ਸਾਰੇ ਮਾੜੇ ਗੁਣਾਂ, ਸਾਰੇ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨੂੰ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਰੱਖੋ।
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਖਿਸਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ!
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗੁਲਾਬ ਅਤੇ ਰੋਮਾਂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਸਨ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਸੰਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਸੀ।
ਟੁੱਟੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗਾਈ ਵਿੰਚ ਦਾ ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ:
9. ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਭਰੋ
ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਾਂ. ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ੌਕ, ਕਰੀਅਰ, ਦੋਸਤ, ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ, ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ।
ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਹੋਲਡ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੁਕੀ ਹੋਈ ਹੈ।
ਉਹ ਸਮਾਂ ਭਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਬਿਤਾਓਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਜੋ ਵੀ ਰੂਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ!
ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਯੋਗਾ ਕਲਾਸ ਲਓ, ਆਪਣੀ ਮੰਮੀ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਾਰ ਕਾਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਕੁੱਤੇ ਨੂੰ ਬੀਚ 'ਤੇ ਲੈ ਜਾਓ।
ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ , ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੀ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਨੂੰ ਕਾਰਵਾਈ ਵਿੱਚ ਲਿਆਓ!
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਚਲਦੇ ਰਹੋ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.
10. ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਧੀਰਜ ਰੱਖੋ
ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਸਵੈ-ਦਇਆ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਦਿਨ ਤੁਸੀਂ ਅਦਭੁਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਦਿਨ ਔਖੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਪਰ, ਜਾਣ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ!
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
