ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ: ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਵਿਆਹ ਲਈ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ

ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਜੋ ਜੋੜੇ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਮੇਰੇ ਦਫਤਰ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹੁਣ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬੰਡਲ ਹੈ ਜੋ ਦੋ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਬੰਧਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ 'ਸਿਰਫ਼ ਵਾਪਰਦਾ' ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਟਿਕਾਊ , ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਯਤਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿਅਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਦੋ ਟੁਕੜਿਆਂ ਨੂੰ ਬੈਕ ਬਰਨਰ 'ਤੇ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪੁੱਛ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੀ ਕਦੇ ਅਜਿਹਾ ਸਮਾਂ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਹਾਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ।

ਫਿਰ ਮੈਂ ਪੁੱਛਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਸਮਝਦੇ ਹਨ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ ਜਿਸ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ।

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਵਾਬ ਇਸ ਤੱਥ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਇੱਕ 'ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਅਦਾਲਤ' ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ; ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ .

ਅਕਸਰ ਮੈਂ ਸੁਣਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਬੱਚੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ.

ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਜੀਵਨ ਵਾਪਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਕਸਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੋਂ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਅਣਗਹਿਲੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ .

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜਨਾ

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਡੂੰਘੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਜੁੜਨਾ ਹੈ?

ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗਲਤੀ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਗਲਤ ਧਾਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਉਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 270 ਸਕਿੰਟ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

ਸਿਰਫ਼ ਤਿੰਨ 90 ਸੈਕਿੰਡ ਦੀ ਸੱਚੀ ਗੱਲਬਾਤ ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੌਨ ਗੌਟਮੈਨ, ਇੱਕ ਸਮਕਾਲੀ ਖੋਜ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਜੋ ਕਿ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਅਤੇ ਖੋਜ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੇ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰ ਬਣਾਇਆ ਜੋ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਛੇ ਘੰਟੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਆਹ ਬਣਾਉਣਾ .

ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਛੇ ਘੰਟੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੀ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਪਲਾਂ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੈਪਚਰ ਕਰਨਾ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਡੂੰਘਾਈ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਔਰਤ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ।

ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਇਰਾਦਾ

ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁੰਜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਹੋਣਾ ਹੈ।

ਇਹ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹੈ ਕਿ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਉਭਾਰ ਨੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ ਅਕਸਰ, ਜੋੜੇ ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨਾਲ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ , ਕੰਪਿਊਟਰ, ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਗੇਮਾਂ। ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਭੰਗ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਜੋੜੇ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਾਰ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਅਸੀਂ, ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਅਕਸਰ ਨਵੇਂ ਵਿਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਧਾਰਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਅਤੇ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਹੋਣਾ ਨਵੇਂ ਤੰਤੂ ਮਾਰਗ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜੋ ਨਵੇਂ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਬਣਨ ਦੇਵੇਗਾ।

ਜੂਲੀ ਹਾਨੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ , RN, BSN, BA, CDE, ਕਿਤਾਬ ਹਾਰਡਵਾਇਰਿੰਗ ਖੁਸ਼ੀ ਰਿਕ ਹੈਨਸਨ ਦੁਆਰਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਰਣਨੀਤੀ 10-20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਚੰਗੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਡੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ।

ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ:

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕਾਫ਼ੀ ਦੁਹਰਾਓ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਵਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਵਧੇਰੇ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ। ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕੁਦਰਤੀ ਬਣ ਜਾਣਗੇ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: