ਪਰਿਵਾਰਕ ਲੜਾਈ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ 25 ਨਿਯਮ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ
- ਨਰਮ ਜਵਾਬ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਸਾਧਾਰਨ, ਅਤਿਕਥਨੀ ਜਾਂ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚੋ
- ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਰਹੋ ਅਤੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿਓ
- ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਨਾ ਕਰੋ
- ਬੋਲਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
- ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸੁਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ
- ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ
- ਮੁੱਦੇ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਾਂ ਖਾਰਜ ਨਾ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਭਰੋ ਜਾਂ ਵੰਡੋ ਨਾ
- ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਝਗੜੇ ਦੇ ਹੱਲ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰੋ
- ਕਿਸੇ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚੁਣਨ ਵਿਚ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਬਣੋ
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ
- ਜੇਕਰ ਦੂਸਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਨਾ ਲਓ ਜਾਂ ਬਦਲਾ ਨਾ ਲਓ
- ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਉਟਲੈਟਸ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ
- ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ
- ਮਨ ਦੇ ਪਾਠਕ ਨਾ ਬਣੋ
- ਕਦੇ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਬੈਲਟਲਾਈਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸ਼ਾਟ ਨਾ ਲਓ
- ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਰੋਕੋ
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ ਤਾਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਹੋ ਤਾਂ ਨਿਮਰਤਾ ਰੱਖੋ
- ਆਪਸੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੱਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਨਾ ਕਰੋ
- ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਨਿਯਮ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬੋਲੋ
- ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ
- ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ
ਸਾਰੇ ਦਿਖਾਓ
ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਨਿਰੰਤਰ ਚੱਲਦਾ ਹੈ, ਉੱਥੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਝਗੜਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਕੋਈ ਝਗੜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਰਫ ਦੋ ਨਤੀਜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਅਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਵਾਂਗੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੂਰੀ ਬਣਾਵਾਂਗੇ; ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਗਿਆਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਦੂਜੀ ਧਿਰ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸਬੰਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਕੇ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਲਾਭ ਉਠਾਵਾਂਗੇ। ਇਹ ਸਭ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਗਲਤ ਲੜਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸਹੀ ਲੜਦੇ ਹਾਂ।
ਇੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
1. ਨਰਮ ਜਵਾਬ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹਾਸੇ-ਮਜ਼ਾਕ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਬੇਸ਼ੱਕ ਮਜ਼ਾਕ, ਵਿਅੰਗ ਜਾਂ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਹੀ ਅੱਗ ਨੂੰ ਬਾਲਦੀਆਂ ਹਨ।
2. ਸਾਧਾਰਨ, ਅਤਿਕਥਨੀ ਜਾਂ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚੋ
ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਕਿ ਇਹ ਸਭ ਮੇਰਾ ਕਸੂਰ ਹੈ ਨਿਰਾਦਰ ਅਤੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਹੈ। ਸ਼ਹੀਦ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣਾ ਮਤੇ ਦੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਕਦੇ ਵੀ ਜਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਹਿਣਾ ਦੂਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੱਚੇ ਬਣੋ. ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਰੋਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
3. ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਰਹੋ ਅਤੇ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿਓ
ਫੌਰੀ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ। ਵਾਕਾਂਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਜਦੋਂ . . . ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹਥਿਆਰ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਲਈ ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਨਾ ਕਰੋ।
4. ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ, ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਨਾ ਕਰੋ
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਕਿ ਦੂਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਸੁਨੇਹਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਚਰਿੱਤਰ, ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਬਾਰੇ ਨਿਰਣਾ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਲੇਬਲ ਨਾ ਲਗਾਓ। ਦੂਜੀ ਧਿਰ ਬਾਰੇ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਿਆਓ।
5. ਬੋਲਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਦੀ ਬਜਾਏ ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ
ਮੈਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਗੈਰ-ਹਮਲਾਵਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੁਣਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਆਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਗਲਤ ਫੋਕਸ, ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
6. ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਸੁਣਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ
ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨਾ। ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਅਜਨਬੀਆਂ ਜਾਂ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਸੁਣਦੇ ਹਾਂ। ਸਾਡੀ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਮਾਨ ਸਤਿਕਾਰ ਦੇ ਹੱਕਦਾਰ ਹਨ।
7. ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ
ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਦੂਰ ਹੋਣਾ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੈਸਿਵ-ਹਮਲਾਵਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰੇਗਾ.
8. ਮੁੱਦੇ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜਾਂ ਖਾਰਜ ਨਾ ਕਰੋ
ਇਸ ਦੇ ਰੂਪ ਹਨ: ਮਾਂ ਦੇ ਘਰ ਭੱਜਣਾ, ਸੰਕਲਪ ਲਈ ਜਿਨਸੀ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ, ਦਿਨ ਦੇ ਸੁਪਨੇ ਵੇਖਣਾ, ਤਰਕਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਪਾਉਟ ਕਰਨਾ। ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਗੱਲਬਾਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ।
9. ਆਪਣੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਵੱਖ ਕਰੋ
ਜੇ ਡੈਮ ਟੁੱਟ ਜਾਵੇ, ਇਹ ਤਬਾਹੀ ਦਾ ਜਾਗ ਛੱਡ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਪਿਆਰ ਗਲਤੀਆਂ ਦਾ ਕੋਈ ਰਿਕਾਰਡ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜੀ ਧਿਰ ਦੁੱਖਾਂ ਨੂੰ ਬਚਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੁਲ੍ਹਾ-ਸਫ਼ਾਈ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲ ਕਰੋ।
10. ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਝਗੜੇ ਦੇ ਹੱਲ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰੋ
ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਦੇਰੀ ਕਰਨਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਦਰਾਰ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਦੇ ਵੀ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਸੌਣ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।
11. ਕਿਸੇ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚੁਣਨ ਵਿਚ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਬਣੋ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਸਾਂਝੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸਮਾਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ ਜੋ ਨਿਰਵਿਘਨ ਚਰਚਾ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਧਿਰ ਥੱਕੀ, ਚਿੰਤਤ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨਾ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ, ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ।
12. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜਲਦੀ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਆਣੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਗੁੱਸਾ ਗਰਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਮੂਰਖ ਹੋ।
13. ਜੇਕਰ ਦੂਸਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਨਾ ਲਓ ਜਾਂ ਬਦਲਾ ਨਾ ਲਓ
ਦੂਜੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਉਸਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੋਲਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ। ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੂੰ ਇਸਦਾ ਮਾਲਕ ਹੋਣ ਦਿਓ।
14. ਮਜ਼ਬੂਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਉਟਲੈਟ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ
ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੁਆਰਾ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਵਧੀਆ ਮੌਕਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜੌਗਿੰਗ, ਸੈਰ, ਸਾਈਕਲਿੰਗ, ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਰੱਖਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਪਰਿਪੱਕ ਅਤੇ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਚਾਰ.
15. ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ
ਆਪਣੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਦੇ ਨਾਲ ਖਾਸ, ਸੰਖੇਪ ਅਤੇ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਬਣੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੋਡ ਕਰਕੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਨਾ ਕਰੋ। ਮੁੱਦੇ ਦਾ ਹੱਲ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪੁਆਇੰਟ 'ਤੇ ਰਹੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਦੇਣ ਲਈ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਾਂ ਗੈਰ-ਸਬੰਧਿਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋ।
16. ਮਨ ਦੇ ਪਾਠਕ ਨਾ ਬਣੋ
ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ ਕਿ ਕੋਈ ਕੀ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦਾ ਨਵਾਂ ਮੌਕਾ ਮਿਲੇ।
17. ਕਦੇ ਵੀ ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡਾ ਮਨ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਕਰ ਲੈਣ ਕਿ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
18. ਬੈਲਟਲਾਈਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸ਼ਾਟ ਨਾ ਲਓ
ਬੈਲਟਲਾਈਨ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਬਦਲੇ ਬਾਰੇ ਹਨ, ਹੱਲ ਨਹੀਂ। ਸਮਾਂ ਸਾਫ਼ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਗੰਦੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੇ ਫੋੜੇ ਸਥਾਨਾਂ ਜਾਂ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚੋ। ਮੁੱਦੇ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਮਾਪੋ।
ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰੋ ਨਾ ਕਿ ਸੰਬੰਧਿਤ ਜਾਂ ਸੈਕੰਡਰੀ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ।
20. ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਰੋਕੋ
ਹੱਥ ਫੜਨਾ, ਚੁੰਮਣਾ ਜਾਂ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਵਰਗੀਆਂ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ। ਵਿਆਹੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ, ਇਨਕਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਾ ਕਰੋਜਿਨਸੀ ਨੇੜਤਾਇੱਕ ਧਮਕੀ ਜਾਂ ਸੰਘਰਸ਼ ਹਥਿਆਰ ਵਜੋਂ।
21. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ ਤਾਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਹੋ ਤਾਂ ਨਿਮਰਤਾ ਰੱਖੋ
ਜਾਇਜ਼ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਸੱਜੇ ਪਾਸੇ ਹੋਵੇ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਵਿੱਚ ਲੂਣ ਨਾ ਰਗੜੋ। ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਯਾਦ ਨਾ ਦਿਉ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਬਿਹਤਰ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸੀ। ਸਹੀ ਹੋਣ ਨਾਲੋਂ ਸਹੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਖਾਸ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਪੁੱਛੋ। ਇਹ ਮੰਗ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਪੂਰੀਆਂ ਹੋਣ। ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਰੋ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਮੁੱਦੇ ਹੱਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਨ, ਕਿਹੜੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਕੌਣ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ।
23. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਨਿਯਮ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਬੋਲੋ
ਅਜਿਹਾ ਮਾਹੌਲ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰੋ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਧਿਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮ ਤੋੜਨ 'ਤੇ ਬੋਲਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਆਦਰ ਕਰੋ।
24. ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਬਾਰੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਮਾਫ਼ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਕੰਮ ਮਾਫ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਮਝਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।ਮਾਫ਼ੀਮੇਲ-ਮਿਲਾਪ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੈ। ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ, ਸਗੋਂ ਭੁੱਲਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਘੋਸ਼ਣਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਮੁੱਦਾ ਮਰ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਦਫ਼ਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਸਦਾ ਰਿਹਰਸਲ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ, ਇਸਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਰੀਨਿਊ ਨਹੀਂ ਕਰਾਂਗਾ।
25. ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਅੱਖ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋ
ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸੰਪਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਅੱਖ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਬੋਲਣ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦੁਖੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਗਲਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
