ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਹ ਜੰਗ ਦਾ ਮੈਦਾਨ ਬਣ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਹ ਜੰਗ ਦਾ ਮੈਦਾਨ ਬਣ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

ਇਹ ਅਕਸਰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਚੰਗਾ ਸੰਚਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਪਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇਹ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਅਸਲ ਮਤਲਬ ਕੀ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜੇ ਇਸ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੈਟਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਬੇਅਸਰ ਤਰੀਕੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਚੀਕਣ ਦੀ ਹਨੇਰੀ ਥਾਂ

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਟੇਰੇਸਾ ਅਤੇ ਟਿਮ, ਦੋਵਾਂ ਦੇ 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਦੋ ਸਕੂਲੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈਸੇਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ। ਟੇਰੇਸਾ ਮੇਰੇ ਦਫਤਰ ਵਿਚ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਨ ਆਈ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਟਿਮ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਨਾਖੁਸ਼ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਸਹਿਮਤੀ ਪ੍ਰਗਟਾਈ ਕਿ ਉਹ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਜੁੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਛੋਟੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਝਗੜਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਗਰਮ ਵਿਵਾਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਟੇਰੇਸਾ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਹਾ: ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਨਹੀਂ ਪੁੱਛਦੀ ਜੋ ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਟਿਮ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਰਵੱਈਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਲੜਾਈ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਉਸ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰੂਮਮੇਟ ਹਾਂ। ਪਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਬਿੱਲਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਇਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਚੀਕਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਅਲਟੀਮੇਟਮ ਜਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਟਿਮ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਟੇਰੇਸਾ ਸਹੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਘੱਟ ਹੀ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਹੁਣ ਸੈਕਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਜਾਂ ਬਿੱਲਾਂ ਬਾਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਉਸ ਰਾਤ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ।

ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ -ਸੇਵ ਮਾਈ ਮੈਰਿਜ ਕੋਰਸ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬੰਧਾਂ ਲਈ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸੰਚਾਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਆਮ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਹਨ: ਗੈਰ-ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਜਾਂ ਪੈਸਿਵ, ਹਮਲਾਵਰ, ਅਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ। ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸ਼ੈਲੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਹੈ.

ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਲੋਕ ਉੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੇ ਬਿਨਾਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਦਾ ਵੀ ਸਨਮਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤਾ ਵੇਰਵਾ ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਗੈਰ-ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਜਾਂ ਪੈਸਿਵ

ਐਨ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਤ ਹਨ।

ਵਿਕਲਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉਹ ਆਲੋਚਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਣ, ਗੁੱਸੇ, ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ।

ਹਮਲਾਵਰ

ਹਮਲਾਵਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ, ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ, ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ ਕਠੋਰ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਬਿਆਨ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਆਨਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਰੁੱਖੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਮੇਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ। ਸਹਿਭਾਗੀ ਜੋ ਹਮਲਾਵਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਦੁਖੀ, ਬੇਗਾਨਗੀ ਅਤੇ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੱਟੜ

ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਬਿਨਾਂ ਬੌਸੀ ਦੇ.

ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਸਪਸ਼ਟ, ਸਿੱਧੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਸ ਲਈ ਬੋਲਦੇ ਹਨ। ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਦਲੀਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਾਲ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਗੈਰ-ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ।

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲ ਜਾਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਦੁੱਖ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੇਰ ਨਾਲ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਵਾਬ ਇੱਕ I ਸਟੇਟਮੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹੇ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਦੋਸ਼ੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇ।

ਵਿਆਹ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਬਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਬਿਆਨਾਂ ਨੂੰ ਪੰਜ ਤੋਂ ਇੱਕ ਦੇ ਅਨੁਪਾਤ ਦੁਆਰਾ ਵਧਾਏ ਜਾਣ।

ਵਿੱਚ ਵਿਆਹ ਸਫਲ ਜਾਂ ਅਸਫਲ ਕਿਉਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਡਾ. ਜੌਨ ਗੌਟਮੈਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ ਅਤੇ ਨਾਖੁਸ਼ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਝਗੜਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੋਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਹੈ। ਇਹ ਰਣਨੀਤੀ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਤੋਂ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਬਣਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਵੱਲ ਬਦਲਦੀ ਹੈ।

I ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

I ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗੈਰ-ਉਤਪਾਦਕ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਉਹ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।

ਤਬਦੀਲੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਰਟ-ਸਰਕਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਫ਼ੀ ਸਰਲ ਪਰ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ I ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।

ਇੱਕ I ਸਟੇਟਮੈਂਟ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਬਿਆਨ ਹੈ ਜੋ ਦੋਸ਼ ਨਹੀਂ ਲਾਉਂਦਾ ਜਾਂ ਕਠੋਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਨਿਰਣਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਗੱਲ ਸੁਣਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਨਾ ਬਣੋ।

ਇਸ ਦੇ ਤੁਲਣਾ ਵਿਚ, ਇੱਕ ਤੁਹਾਡਾ ਬਿਆਨ, ਜੋ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਗੁੱਸੇ, ਜਾਂ ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਲਈ ਅਨਮੋਲ ਵਿਆਹ ਦੀ ਸਲਾਹ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ I ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਬਿਆਨ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। I ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤਣ ਦੇ ਤਿੰਨ ਪਹਿਲੂ ਹਨ:

1. ਭਾਵਨਾ

ਮੈਂ ਬਿਆਨ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਕੁਝ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਖੁਲਾਸਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਵੈ-ਖੁਲਾਸੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਦੋਸ਼ ਲਗਾਉਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹੋ।

2. ਵਿਵਹਾਰ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ.. ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਬਿਆਨ ਅਕਸਰ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਧਮਕੀਆਂ, ਕਠੋਰ ਆਲੋਚਨਾ, ਜਾਂ ਸਖ਼ਤ ਅਲਟੀਮੇਟਮਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਰੱਖਿਆਤਮਕਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।

3. ਕਿਉਂ

ਇਹ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਇੱਕ ਅਨਮੋਲ ਸਾਧਨ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਤਰੀਕੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਜਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਿਉਂ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਾਰਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਆਪਣੀ ਵਿਆਖਿਆ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਲਜ਼ਾਮ ਭਰੇ ਬਿਨਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰੋ।

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਕਰੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਜ਼ਰ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਡਿਨਰ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣ ਕੇ ਜਸ਼ਨ ਮਨਾਓ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦੀ, ਤਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨਿਯਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਜੋ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਪਿਲਓਵਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੰਚਾਰ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿੰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਨਾਲ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਨੇੜਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ

ਇਹ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣਗੇ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਟੇਰੇਸਾ ਟਿਮ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਵਧਾ ਰਹੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅੱਜ ਰਾਤ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਮਰਥਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹਾਂ ਤਾਂ ਜੋ ਮੈਂ ਪੇਪਰਾਂ ਨੂੰ ਗ੍ਰੇਡ ਕਰ ਸਕਾਂ। ਉਹ ਆਪਣੀ ਬੇਨਤੀ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੱਸ ਰਹੀ ਹੈ, ਇੱਕ I ਸਟੇਟਮੈਂਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣਾ, ਅਤੇ ਉਸਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਨਹੀਂ ਮੰਨਣਾ।

ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕ ​​ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾਵਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋਏ, ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਹਲੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਬਣਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: