ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਬੋਰੀਅਤ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਲੜਨਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਬੋਰੀਅਤ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਬੋਰੀਅਤ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਰਤਾਂ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹਨ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੁਨਿਆਵੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਰੇਖਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਵਰ ਕੀਤਾ! ਪਰ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਅੰਤਰੀਵ ਮੁੱਦੇ ਕੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮਦਰਦੀ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਹੈ।

#1। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿਵਾਦ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ, ਮੈਂ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੋਰੀਅਤ ਵਜੋਂ ਸਮਝਿਆ ਗਿਆ ਸੀ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਇਆ ਸੀ ਕਿ ਉਹ ਝਗੜੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਾਲੇ ਸਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਸਨ ਕਿ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਦੀ ਵਕਾਲਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਕਿਸ਼ਤੀ ਦੇ ਹਿੱਲਣ ਦਾ ਡਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਡਰਾਮਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਮੁੱਦਾ ਉਠਾਉਂਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਾਥੀ ਨਹੀਂ ਬਦਲੇਗਾ ਜਾਂ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਹੱਲ ਕਰਨਾ ਪਿਆ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਪਿਆ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਲੋੜ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਮੁੱਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਨਾ ਦਿਓ, ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਮੌਜੂਦਾ ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਸਭ ਕੁਝ ਨਾ ਸੁੱਟ ਕੇ ਚਰਚਾ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਪਰ ਰਸੋਈ ਦੇ ਡੁੱਬਣ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਰੱਖੋ। ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਦਇਆ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

#2. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵੀ ਬੋਰ ਹੈ? ਕੀ ਜੇ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚੰਗੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਹੀਂ ਹਨ?

ਕਦੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੀ ਅਸਲੀਅਤ ਜਾਂ ਉਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਨਾ ਸੋਚੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਤਸੁਕ ਹੋਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਉਹ ਬੋਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ 1) ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, 2) ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣੋ (ਵੱਡੀ!) ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਇਸਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਇਹ ਸੁਣ ਕੇ ਬੇਆਰਾਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। 3) ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖੋ. ਗੁੱਸਾ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਚੰਗਾ ਨਾ ਹੋਣਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮੋਰਚਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਡੂੰਘੇ ਦੁਖੀ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਕੁਝ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਇਮਾਨਦਾਰ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਇਹ ਸੋਚਣ ਦੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਿਵੇਂ ਗਲਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਬੋਰ ਹੋ ਗਏ ਸਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਕੀ ਹੋਵੇਗੀ, ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਮੌਕੇ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਧਾਰਨਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਾਥੀ ਵੀ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋਵੇਗਾ। ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਦਇਆ, ਦਿਆਲਤਾ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।

#3. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਹੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹੋ?

ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਦੋਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਜੋੜੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੋਰੀਅਤ ਦੀ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦਾ ਹਾਂ: ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਿਲੇ? ਕਿਹੜੀ ਗੱਲ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਸਾਂਝਾ ਸੀ? ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਹੋ, ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਪੁੱਛਾਂਗਾ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਤਕਾਰ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਇੱਛਾ ਕਰੋਗੇ?

#4. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਾਈ ਤੋਂ ਬਚ ਰਹੇ ਹੋ?

ਮੇਰੇ ਤਜਰਬੇ ਵਿੱਚ, ਕਈ ਵਾਰ ਬੋਰੀਅਤ ਇੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਿਸ਼ਤੀ ਨੂੰ ਹਿਲਾਣਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਨੂੰਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇਦੋਸਤੀਕੁਝ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰੇਗਾ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੂਰ ਚਲੇ ਜਾਵੇਗਾ। ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਦੇਖਿਆ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਬੋਰੀਅਤ ਦੇ ਹੋਲਡਿੰਗ ਪੈਟਰਨ ਦਾ ਭੁਗਤਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਨਾਲ ਕਿੱਥੇ ਹੋ। ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਕੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਹੀਆਂ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਠੀਕ ਰਹੇਗਾ? ਜੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।

ਬੋਰੀਅਤ ਬਾਰੇ ਬੋਲਣ ਦੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਵੀ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਮੈਂ ਬੋਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹਾਂ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਕਹੇ। ਇਸਦਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਬਿਆਨ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਹੈ।

ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ 4 ਏ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

  • ਮਾਨਤਾ (ਦੇਖਣ ਅਤੇ ਦੇਖਣ ਲਈ। ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁੱਢਲੀ ਲੋੜ; ਅਸੰਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਣਜਾਣ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ)
  • ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ (ਮੈਂ ਕੌਣ ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗਾ ਹੈ)
  • ਪਿਆਰ
  • ਧਿਆਨ

ਜੋੜੇ ਇੱਕ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਸਾਥੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਾਰ A ਦਾ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਲਈ ਮਾਪਣਯੋਗ ਟੀਚੇ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਰਥਾਤ - ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਫੋਨ ਜਾਂ ਡਿਵਾਈਸ ਦੇ ਅਣਵੰਡੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਹੱਥ ਫੜਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚੁੰਮਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇੱਕ ਚੁੰਮਣ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ।

ਇਹ ਵੀ ਪੜ੍ਹੋ: ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਲਾਹ

ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਆਂ ਨੂੰ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਪਾੜੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇਸੰਚਾਰ, ਬੋਰੀਅਤ ਨੂੰ ਬੀਤੇ ਦੀ ਗੱਲ ਬਣਾਉਣਾ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: