ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਵਿਚ ਨਾਰਕਿਸਟ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਹੈ

ਨਾਰਕਸੀਸਟਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਏ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿਸੇ ਨਾਰਕਸੀਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੈਅ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਦਾ ਗਠਨ ਕੀ ਹੈ?

ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਇੱਕ 'ਝੂਠੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ' ਦੀ ਥਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਬਾਹਰਲੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਡੂੰਘੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਦਮੇ ਅਤੇ ਦੁਖੀ .

ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਸਾਹਮਣੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਨਮੋਹਕ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਇੱਕ “ਵੱਡੀ” ਸ਼ਖਸੀਅਤ (ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਾਹਰੀ, ਹਰ ਸਮੇਂ ਧਿਆਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ) ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਲੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਕਸਰ ਘਮੰਡੀ ਸੋਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹਨ ਅਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦਿਆਂ, ਉਹ ਅਕਸਰ ਗੱਲਬਾਤ 'ਤੇ ਹਾਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਆਪਣੀ ਰਾਇ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਗ੍ਹਾ ਛੱਡਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲਈ, ਸਭ ਕੁਝ ਉਸਦੇ ਬਾਰੇ ਹੈ.

ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਸਭ ਦੇ ਅੰਦਰ, ਐਨਪੀਡੀ (ਨਾਰਕਾਈਸਿਸਟਿਕ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਗਾੜ) ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਖਾਲੀਪਨ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਦੇ ਵੀ 'ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ' ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਿਰੰਤਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ (ਗੁਪਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ; ਉਹ ਲੱਭਣਗੇ) ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਵਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ) ਕਿ ਉਹ ਛੋਟੇ ਆ ਜਾਣਗੇ.

ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਵਿਚ ਨਾਰਕਾਈਸਿਸਟ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ?

ਨਾਰਕਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਦੋ ਚੀਜ਼ਾਂ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ -

  • ਇਕ: ਐਨਪੀਡੀ ਇਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
  • ਦੋ: ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ.

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਾਲੇ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਰਹਿਣ ਵੇਲੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਨਾਰਕਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਵੇਲੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ.

ਇੱਕ ਨਾਰਾਇਸਿਸਟ ਨਾਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੀਏ?

ਨਾਰਕਸੀਸਟ ਨਾਲ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਿਤ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ

ਸੀਮਾ-ਨਿਰਧਾਰਣ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸੰਤੁਲਨ, ਸਵੱਛਤਾ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਵਿਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਪਤੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੈਅ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਾਲ ਮੁੱਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਨਹੀਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਕਿ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਕੀ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲਾ ਪਤੀ ਆਪਣੀ ਪਤਨੀ ਜਾਂ ਧੀ ਬਾਰੇ ਅਣਉਚਿਤ ਗੱਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਆਮ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਿਤਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਨਤਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਆਮ ਘਟਨਾ ਹੋਵੇਗੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠ ਰਹੇ ਹੋ.

'ਸੀਮਾ ਸੈਟਿੰਗ' ਤੋਂ ਸਾਡਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਰੇਤ ਵਿਚ ਇਕ ਲਾਈਨ ਖਿੱਚੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸੋ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਲਾਈਨ ਨੂੰ ਪਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਉਸ ਲਾਈਨ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਕੰਮ ਛੱਡਣਾ ਅਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਵਿਵਹਾਰ ਹੈ. ਉਹ ਰੇਖਾ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਸੀਮਾ ਹੈ, ਇਕ ਸੀਮਾ ਜਦੋਂ ਇਕ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੀਮਾ ਹੈ.

ਨਾਰਕਾਈਸਿਸਟ ਨਾਲ ਸੀਮਾ ਤੈਅ ਕਰਨ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ.

ਨਾਰਕਸੀਸਟਿਸਟ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਤੈਅ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ?

ਨਾਰਕਸੀਸਟਿਸਟ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਸੀਮਾਵਾਂ ਕਿਵੇਂ ਤੈਅ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣ

ਨਾਰਕਸੀਸਿਸਟ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵੇਲੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨਾ ਹੈ-

ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ .ੰਗ ਨਾਲ ਸੈਟ ਕਰੋ

ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਨਾਰਕਵਾਦੀ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਗੱਲ ਕਰੀਏ, ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਪੂਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗੀ. ਕੁਝ ਵੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਦੁਸ਼ਮਣੀ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ.

ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ wayੰਗ ਹੈ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣਾ, ਪਰ ਦ੍ਰਿੜ ਰਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਨਾਰਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਆਵਾਜ਼ ਵਿਚ ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸੀਮਾ ਤੈਅ ਕਰੋ, “ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੇਰੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.

ਮੈਂ ਹੁਣ ਛੱਡਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ (ਜਾਂ ਲਟਕ ਜਾਵਾਂਗਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫੋਨ 'ਤੇ ਹੋ), ਪਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਾਂ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਜਬ ਅਵਾਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ. ”

ਫਿਰ ਤੁਰ ਜਾਓ, ਜਾਂ ਲਟਕ ਜਾਓ. ਜਵਾਬ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਬਚਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਸਭ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਰਵੱਈਆ ਬਦਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਦੇਵੇਗਾ.

ਸਮਝੋ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ

ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਨਾ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਸਮੇਂ. ਉਹ ਮਕਸਦ 'ਤੇ ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ; ਇਹ ਵਿਕਾਰ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰਹਿਣ ਦਿਓ

ਆਪਣੀ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਜੇ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਲਈ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣਾ ਸੁਹਿਰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਲਈ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਇਕੱਠੇ ਹਨ. ਹੁਣ, ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਇਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝੀਏ.

ਆਪਣੀ ਵਿਵੇਕ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੰਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਲੇਪਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਲਾ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨਾ ਕਰਨਾ.

ਈਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, theੁਕਵੀਂ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਕੈਨ ਕਰੋ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅਭਿਮਾਨੀ ਅਨਸਰਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ) ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਿੰਦੂਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਪਾਰਕ respondੰਗ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦਿਓ. ਸੰਖੇਪ ਰਹੋ, ਉਦੇਸ਼ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਵਾਲੇ ਵਤੀਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹੋ.

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ:

ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰੋ

ਨਾਰਸੀਸਿਸਟਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਉਲਝਣ ਲਈ ਵਾਅਦੇ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਪੈਦਾ ਕਰੋ; ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਨਾਲ ਚਿੰਤਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ, '' ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ 'ਨਾਰਕਵਾਦੀ ਲੜਕੇ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਹੈ'। ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ' ਖੁਸ਼ੀ-ਸਦਾ-ਸਦਾ ਲਈ 'ਕਿਵੇਂ ਨਹੀਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ.

ਕਦੀ ਵੀ ਨਾਰਾਇਸਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਦਿਖਾਓ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਨਰਸਿਸਿਸਟ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਤਲਾਕਸ਼ੁਦਾ ਨਾਰਸੀਸਿਸਟ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਬਕਾ ਪਤਨੀ ਨੂੰ ਤੋੜ-ਮਰੋੜ ਕੇ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤਲਾਕ ਸਮਝੌਤੇ ਦਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ, ਬੱਚੇ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਾਲ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨ ਵਿਚ “ਦੇਰ” ਹੋਣਾ, ਜਾਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੋਟਿਸ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਘਰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ (ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਅਣ-ਐਲਾਨਿਆ) ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨਾ ਵੇਖਣ ਦਿਓ. ਅਜਿਹੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨਾ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤਿਆਰ ਰਹੋ

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਗੇ ਪਰ ਜਲਦੀ ਹੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਪਰਖਣਗੇ. ਉਹ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਤਾਂ ਕਿ ਉਹ ਦਰਾਰ ਵਿਚ ਫਿਸਲ ਸਕਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਅਪਮਾਨ ਕਰਨ.

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ “ਰੇਤ ਵਿੱਚ ਰੇਖਾ ਬਣਾਉਣਾ” ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਕਾਰੋਬਾਰ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਜਾਦੂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਆਉਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰੋ

ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰੋ. ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇਕ ਹਿੱਸੇ ਵਿਚ ਉਹ ਰੋਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਤੁਹਾਡੀ ਰੂਹ ਵਿਚ ਕੀਮਤੀ ਅਚੱਲ ਸੰਪਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹੀ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜਾਣ ਦੇ.

ਇਸ ਨੁਕਸਦਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣਾ ਗੁੱਸਾ ਕੱ releaseਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ: ਤੁਸੀਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਵਿਚ ਕੁਝ ਦੁਖੀ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਨਾਰਿਸੀਸਿਸਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਵੇਖੋ:

ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦੇ ਨਾਲ ਸੀਮਾ ਤੈਅ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੋਈ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਇੱਜ਼ਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਹੋ. ਇਹ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਨਸ਼ੀਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਗੁੱਸੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਾਉਣਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਅਤੇ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਲਗਭਗ ਇਕ ਮਹਾਂਸ਼ਕਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਨਸ਼ੀਲੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜੀ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਹੇਠ ਡਿੱਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ. ਇਹ ਇਕ ਚੰਗੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ.

ਸੀਮਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਕਦਮਾਂ ਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਾਲੇ ਪਤੀ ਜਾਂ ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਣਾ ਪਏਗਾ. ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: