5 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋੜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦੌਰਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ
- ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ
- ਡੇਟ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
- ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਤਹਿਤ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭਣਾ
- ਸਪੇਸ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ, ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਉਣਾ
- ਸਮਝਦਾਰੀ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦੇ ਵਰਚੁਅਲ ਘੰਟੇ ਬਣਾਉਣਾ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਤਣਾਅ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ COVID-19 .
ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ , ਬਿਲਕੁਲ ਵੀ ਕੰਮ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋੜੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਕਿਵੇਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਬਦੀਲੀ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਜੁੜੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਸਧਾਰਣ ਨੈਵੀਗੇਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੱਖ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਕੱਠੇ ਵਧਣ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਹਿਯੋਗ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋ ਬਾਹਰੀ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪਹੁੰਚ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਸਣ 'ਤੇ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ.
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਦੌਰਾਨ 5 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋੜੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ
1. ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਅਗਲੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਕੀ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਜਿਮ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਵਰਚੁਅਲ ਕਸਰਤ . ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਘਰੇਲੂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਇਹ ਪਾਵਰ ਵਾਕਿੰਗ ਜਾਂ ਬਲਾਕ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਜਾਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਯਕੀਨਨ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਸਪਿਨ ਕਲਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ, ਪਰ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਲੱਭੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਲਾਭ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਵੀ ਏ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਮੂਡ ਬੂਸਟਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡੀ-ਸਟ੍ਰੈਸਰ .
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਸੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰੀਤੀ ਰਿਵਾਜ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਏ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਰਕ ਲਿਆ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਦੇ ਸੀ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਉਣ-ਜਾਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪੋਡਕਾਸਟ ਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਸੀ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰੋ।
ਇੱਕ ਕੰਮ ਜੋ ਜੋੜੇ ਇਕੱਠੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹੈ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕਿਤਾਬ ਚੁੱਕਣਾ। ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਉਹ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਵਜੋਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੋਗੇ।
2. ਡੇਟ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਾਰਥਕ ਡੇਟ ਰਾਤਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਬਣਾਓ . ਇਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਜੋੜੇ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ:
ਢਾਂਚਾ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਜਿਸ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਨ ਹੁਣ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
3. ਹਾਲਾਤ ਦੇ ਤਹਿਤ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭਣਾ
ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭਣਾ ਅਤੇ ਬਣਾਉਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਥੋੜਾ ਵੱਖਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਪੇਸ ਬਲਾਕ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਸੈਰ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਮੇਰਾ ਸਮਾਂ, ਜਾਂ ਸ਼ੋਰ-ਰੱਦ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੈੱਡਫੋਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੋਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਪੇਸ ਲਈ ਪੁੱਛੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੋਵਿਡ-19 ਦੇ ਬੇਮਿਸਾਲ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ।
ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਮੇਰਾ ਸਮਾਂ ਨਿਯਤ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਸੰਪੱਤੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਕੁਆਰਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਸੀ।
Instilling ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਅਭਿਆਸ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ 'ਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੇ ਆਮਦਨ ਗੁਆ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿੱਤੀ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਹੈ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਤਰਜੀਹ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਹੱਲ ਕਰ ਸਕੋ ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠੇ.
4. ਸਪੇਸ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ, ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਇੱਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬਣਾਉਣਾ
ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਕੋਈ ਵਿੱਤੀ ਫੈਸਲੇ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਜੇ ਵਿੱਤ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਦੇਖੋ ਪੈਸੇ ਦੀ ਚਿੰਤਾ .
ਸਪੇਸ ਬਣਾਉਣਾ , ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਪੱਤੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਤਣਾਅ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਵੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ! ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਹੋ, ਸਮਝਦਾਰ ਰਹਿਣ, ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਵਜੋਂ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ।
5. ਸੰਜਮ ਅਤੇ ਆਨੰਦ ਦੇ ਵਰਚੁਅਲ ਘੰਟੇ ਬਣਾਉਣਾ
ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਵਰਚੁਅਲ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਹੋਵੇ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਵਰਚੁਅਲ ਖੁਸ਼ੀ ਦੇ ਘੰਟੇ, ਜਾਂ ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪੀ, ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਇੱਕ ਟੀਮ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਕਨੈਕਟੀਸ਼ਨ, ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹਾਇਕ ਢਾਂਚਾ ਤਿਆਰ ਕਰੇਗਾ।
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
