ਕ੍ਰਿਸਚੀਅਨ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੈਰਿਜ ਥੈਰੇਪੀ ਸੁਝਾਅ
ਮੈਰਿਜ ਥੈਰੇਪੀ / 2025
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਅੰਕੜੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਤਲਾਕ ਦੀ ਦਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਹਿਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਹਨ।
ਇਸ ਲਈ ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਛੇ ਮਹੀਨੇ, ਜਾਂ 60 ਸਾਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ... ਅਤੇ ਇਹ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਹ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪਿਆਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋ ਗਏ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ ਹਨਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ, ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚੋ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਵੋ।
ਜੇ ਇਹ ਉਹ ਸਾਲ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਂ ਕਿੰਨੀ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਉੱਡਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ?
ਇਸ ਲਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਛੇ ਮਹੀਨੇ ਜਾਂ 60 ਸਾਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਅੱਜ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਉੱਥੇ ਉਹ ਸਰੀਰਕ ਆਕਰਸ਼ਣ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾਂ ਹੁੰਦਾ ਸੀ।
ਇੱਥੇ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਬੰਧ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਹੋ ਗਏ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਵਾਲਾ ਪਿਆਰ ਹੋਣ ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਨਹੀਂ ਲੱਗਦਾ।
ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਾਣਕਾਰੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰਨ ਦਿਓ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਦਲਦਾ, ਪਰਿਪੱਕ ਹੁੰਦਾ, ਵਧਦਾ ਜਾਂ ਫਿੱਕਾ ਪੈਂਦਾ।
ਪਰ ਗੂੜ੍ਹੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਮਿਲੇ ਸੀ, ਇਹ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਬਰਬਾਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ? ਹੁਣੇ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਚਾਰ ਕੁੰਜੀਆਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ।
ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਂ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 20% ਵਿਆਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ 80% ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਬਹੁਮਤ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਵੱਡੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਮੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਕੋਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ। .
ਸੂਚੀ ਬਹੁਤ ਛੋਟੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਦਿਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸੰਘਰਸ਼ ਹੈ।
ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਕਾਇਮ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਹੈਰਾਨੀ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਕੁਝ ਚੰਗੇ ਗੁਣ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਵਿਆਹ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇ।
ਏਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ ਪੰਜ ਮਿੰਟ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਜਾਂ ਪੰਜ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣ ਲਈ ਜੋ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹਨ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਤਬਦੀਲੀ ਆਉਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੁਧਾਰ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਹਰ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ!
30 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਜੋੜਿਆਂ ਨੇ ਮੇਰੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਕਲਾ ਸਿਖਾਉਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਣ।
ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸੋਚ ਕੇ ਗੁੰਮਰਾਹ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਹੁਨਰ ਹਨ।
ਪਰ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆ? ਇਹ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਹੈ।
ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈਨਾਰਾਜ਼ਗੀਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ, ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਤੀਬਰਤਾ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਪਣੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ 30 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਇਆ ਸੀ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ, ਕਿਸੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਕੋਚ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਜ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਪਣੀ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਇਹਨਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਹਫ਼ਤੇ ਜਾਂ ਮਹੀਨੇ ਵੀ ਲੱਗ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ।
ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਿਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਸ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਘੰਟਾ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਨਵਾਂ, ਵੱਖਰਾ, ਰੋਮਾਂਚਕ ਕਰਨ ਲਈ.
ਇਹ ਵਾਈਨ ਕੋਰਸਾਂ ਵਾਲੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਪੇਂਟ ਵਿੱਚ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ… ਜਾਂ ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਖੇਡ ਸਮਾਗਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ… ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਗੇਂਦਬਾਜ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ… ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਡਾਂਸ ਦੇ ਪਾਠ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ… ਪਰ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਮੂਲੀਅਤ, ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨਾ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਊਰਜਾ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਹੁਣ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਉਪਰੋਕਤ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਂ ਉਪਰੋਕਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਸਿੱਟੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਦੀ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਸਾਰੇ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਰਬਾਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਸਗੋਂ, ਉਸ ਨਰਕ ਵਿੱਚ ਬੈਠੋ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਦੇਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ, ਇੱਕ ਸ਼ਿਕਾਰ ਬਣੋ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਬਾਰੇ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਦੇਖੋ:
ਮੈਂ ਭੈੜੇ ਵਿਆਹਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਟੁੱਟਦੇ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖਾਂਗਾ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਵਿਆਹ ਦੇ ਮਰਨ 'ਤੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਤਾਕਤ ਜਾਂ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਸੇਸਪੂਲ ਵਿੱਚ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਅਤੇ ਕਹਿਣ ਲਈ ਇੰਨੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣੋ ਕਿ ਇਹ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਨਵੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ।
ਵਾੜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲੋ, ਇਸ ਲਈ ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਜਾਂ ਤਾਂ ਉਹ ਸਾਲ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜ਼ਿੰਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹ ਸਾਲ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਾਬੂ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਵਿਆਹ ਅਸਫਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: