ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 7 ਮੁੱਖ ਸੁਝਾਅ
ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ / 2025
ਔਰਤਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹਨ? ਖੈਰ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾਇਨੇਫੀਲਡ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਕੁਝ ਸ਼ੂਟ ਯੂਆਰ ਨੂੰ ਉਡਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਕੁੜੀਆਂ ਲਈ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪੁਰਾਣਾ ਦਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਂ ਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਦੋ ਹੀ ਸਲਾਹਾਂ ਹਨ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ
ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਕੁੜੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ, ਪਤਨੀ, gnіgnіfісаnt ਹੋਰ, ਪਾਸੇ ਹੋ, ਆਦਿ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਗਲਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਿਆਨ ਦੇ।
ਇੰਡਿਆਨਾ ਜੋਨਸ ਦੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਰੌਕ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਇੱਕ ਰੋਲ 'ਤੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਤੂਫ਼ਾਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਲਈ ਸਿਰਫ਼ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਦੂਸਰਾ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਵੀ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਦਸਤਖਤ ਕੀਤਾ ਉਲਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਸ ਦੁਆਰਾ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਵੀਡੀਓ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।
ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੈ, ਤਾਂ ਵੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨਾਲ ਗੜਬੜ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਹੇਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਸ 'ਤੇ ਉਂਗਲ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਸੀ, ਪਰ ਜੇ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਗਲਤ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰਗੜਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਮਨੁੱਖ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮੁਕੱਦਮਾ ਜਿੱਤ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਮੰਨਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਰਹਿੰਦੀ ਸੀ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁੜੀਆਂ ਸਿਰਫ਼ ਮਰਦਾਂ ਵਾਂਗ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੇਕਰ ਹੋਰ ਵੀ ਨਹੀਂ। ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਵੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ-ਪਛਾਣਿਆ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਜੂਨੀਅਰ ਨਾਲ ਸੋਚਦੀਆਂ ਹਨ (ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ)। ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੰਗਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਕੁੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀ ਹੈ,
ਜੋ ਕਿ ਅਗਲੇ ਰੋਇੰਟ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੁੜੀਆਂ ਦੀ ਲੜਾਈ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭੂਤਾਂ ਨੂੰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਹੁੱਲੜਬਾਜ਼ੀ, ਚੀਕਣਾ, ਕੁੱਟਣਾ, ਹਵਾ ਕੱਢਣ ਵਾਲਾ ਦਹਿਸ਼ਤ ਹੈ। ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੋਗੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਾਲੇ ਆਦਮੀਆਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੜਕਦਾ ਹੈ। ਭੱਜਣਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਨਹੀਂ ਹੋ।
ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗਰਜ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਤੂਫ਼ਾਨ ਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।
ਵਧੇਰੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪਾਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਹ ਪੜ੍ਹਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਕੁੜੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੇਗੀ ਕਿ ਇਹ ਪਸੰਦ ਹੈ।
ਔਰਤਾਂ ਇੰਨੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕਿਉਂ ਹਨ? ਉਪਰੋਕਤ ਸੂਝ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ.
Thеrе'ѕ thе сlаѕѕіс 'ਮੈਨੂੰ dоn't knоw whаt ਮੈਨੂੰ wаnt tо еаt, ਪਰ еvеrуthіng уоu ѕuggеѕt іѕ bаd.' Ѕоmеthіng hеаlthу lіkе ѕаlаd іf wе'rе gоіng wіth ѕtеrеоtреѕ hеrе, ਪਰ wаntѕ а rоmаntіс dіnnеr іnѕtеаd оf fаѕt fооd.
ਇੱਥੇ 10 ਕਾਰਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਆਖਿਆ ਨੂੰ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਔਰਤਾਂ ਇੱਕ ਮਹੀਨੇ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ.
eash ਮਾਹਵਾਰੀ susle's ovulatіon rerіod ਦੇ ਅੰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਗਲੀ ਮਾਹਵਾਰੀ susle ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋਵੇਗੀ, ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ ਬੋਡੂ ਐਕਸਰੇਰੀਐਂਸ ਇਸ ਲਈ ਮਨੂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਤੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਸੰਕਰਮਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਹੋਵੇਗਾ।
ਅਜਿਹੇ ਹਾਰਮੋਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਤਹਿਤ, ਅਕਸਰ ਵੱਖਰਾ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ 'ਸਮਝਿਆ' ਅਤੇ 'ਸਮਾਂ' ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੱਲਾਂ ਇਸ ਤੱਥ ਤੋਂ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਦਿਲਾਂ ਨਾਲ 'ਸੋਚਦੀਆਂ' ਹਨ।
ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਣਦੇ ਹੋ। ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।
ਔਰਤਾਂ ਅਕਸਰ ਇਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰਿਸਰੋਨਲ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਾਰਾਨਾ ਰਿਜ਼ਰਵੇਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਉਲਝਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਪਤਨੀ, ਮਾਂ, ਧੀ, ਅਤੇ ਭੈਣ, ਪੇਸ਼ੇਵਾਰਾਨਾ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।
ਇਹ ਲਗਾਤਾਰ ਮਲਟੀ-ਟਾਸਕਿੰਗ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦਾਇਕਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ।
ਮਾਮੂਲੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣਾ ਔਰਤਾਂ ਦਾ ਸੁਭਾਅ ਹੈ।
ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਜਾਂ ਸਮੱਸਿਆ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ 'ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ' ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 'ਗੁੰਝਲਦਾਰ' ਕਹਿ ਕੇ ਆਖਦੇ ਹਨ।
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਅਗਲੇ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੋਰ ਔਖਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਾਪਸ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ, ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਸੋਚਣ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਅੰਤਰ-ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕਤਾ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਇਸ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਜਾਂ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਔਰਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਕਠੋਰ ਹਨ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਸੰਬੰਧਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਤਰਜੀਹਾਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਦੂਸਰੇ ਉਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਉਲਝਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਜੇ ਉਹ ਆਦਮੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛਦੇ ਹਨ, 'ਕੀ ਮੈਂ ਮੋਟਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹਾਂ?' ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ ਤਾਂ ਆਦਮੀ ਝੂਠਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇਕਰ ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ? ਇਹ ਅਕਸਰ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਔਰਤਾਂ ਕਿਉਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਕਿਉਂਕਿ ਔਰਤਾਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, thеu еdо еdо е еxрест а оtоо. ਪਰ ਅਕਸਰ ਉਹ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਪੂਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਉਹ ਅਕਸਰ ਇਹ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਨਾ ਕਹੋ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ। ਆਦਮੀ ਸੋਚਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਗਲਤ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ 'ਸਮਝਦਾਰ' ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੇਬਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੀ ਖਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਹਰ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਅਜਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਬਾਰੇ ਹੈ।
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: