ਆਪਣੇ ਉਦਾਸ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਪਹਿਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਕਿ ਕਦੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਮੌਜੂਦ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਝੰਜੋੜੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ ਉਦਾਸ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ।

ਹਕੀਕਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ

ਉੱਥੇ ਰਹੋ

ਤੁਹਾਡੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰਿਕਵਰੀ ਵੱਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਕਦਮ ਹੈ।

ਉੱਥੇ ਹੋਣਾ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੂਰ ਧੱਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਜਿਸਦੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸੁਣਨ ਲਈ ਉੱਥੇ ਰਹੋ ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹੋਣ - ਥੱਕੋ ਨਾ।

ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੀਆਂ ਸਹੁੰਆਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੁਰਬਾਨੀਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਰੱਖੋ। ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਉੱਥੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

ਧੀਰਜ - ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ

ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ ਕਿ ਨਿਰਾਸ਼ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਔਖਾ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੁਣ ਘਰ ਦਾ ਮੁਖੀ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਸਥਿਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਧੀਰਜ ਦੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਿਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਦੇਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਘੇਰੋ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦੇਖਭਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਰਗੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਕੀ ਅਜਿਹਾ ਕੁਝ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦਾ/ਸਕਦੀ ਹਾਂ?

ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਥੱਕੋ ਨਹੀਂ। ਛੋਹਣ ਅਤੇ ਜੱਫੀ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਚੰਭੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹਾਰ ਨਾ ਮੰਨੋ

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਹਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਦੇ।

ਉਮੀਦ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਹਾਰ ਮੰਨਣਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਆਰਾਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਪਰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਾ ਛੱਡੋ।

ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪੂਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਥਕਾ ਲਿਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਪ੍ਰਤੱਖ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਹੁਣ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਮਦਦ ਮੰਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।

ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਘਾਟ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕਦੇ-ਕਦੇ, ਇਸ ਮੁਸੀਬਤ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਉਦਾਸ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਤੋਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਧੀਰਜ ਬਹੁਤ ਲੰਬਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਲ ਇਹ ਰਸਤਾ ਦਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਇਸ ਕਠਿਨ ਚੁਣੌਤੀ ਵਿੱਚੋਂ ਨਿਕਲਣ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਵਿਚ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕੇ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:

ਆਪਣੇ ਉਦਾਸ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਸੱਚਾਈ

ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਉਦਾਸ ਹੈ

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਨਿਸ਼ਾਨੀਆਂ ਤੋਂ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ