ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ 9 ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕੇ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

• ਕੁਝ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ
• ਇੱਕ ਸੱਜਣ ਬਣੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ
• ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ
• ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਨਾ ਬਣੋ
• ਉਸ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਨਾ ਕਰੋ
• ਸਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
• ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ
• ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਸੋਗ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਓ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਤਪਾਦਕ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

'ਨਹੀਂ'। 'ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ'। 'ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ।'

ਇਹ ਕੁਝ ਦਰਦਨਾਕ ਸ਼ਬਦ ਹਨ ਜੋ ਸੁਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘਾ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਉਨਾ ਹੀ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਕੁਝ ਸਰੀਰਕ ਦਰਦ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ.

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਵੀ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।

ਅਸਵੀਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਕਦੇ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਆਇ ਦਾ ਅੰਤ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਅਧਿਆਇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਹੇਠਾਂ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਨੁਕਤੇ ਕਿਸੇ ਲੜਕੀ ਤੋਂ ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਉੱਚਾ, ਲੰਬਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੋਣਾ ਹੈ।

1. ਕੁਝ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ, ਲਿੰਗ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਵੀਕਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਨਹੀਂ ਲਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੋਈ ਨਿੱਜੀ ਲੁਕਵਾਂ ਏਜੰਡਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼ਿਸ਼ ਤਹਿਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਦ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਜਾਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਇੱਕ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਕਦੇ ਵੀ ਕੁਝ ਵੀ ਨਿੱਜੀ ਨਾ ਲਓ ਅਤੇ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।

2. ਇੱਕ ਸੱਜਣ ਬਣੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਰਦ ਆਪਣੀ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੜਕੀ ਦੀ ਸਾਖ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਕਦੇ ਵੀ ਸਹੀ ਰਵੱਈਆ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕੁੜੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੁਕਰਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਸ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਦੇ ਫੈਸਲੇ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਦਿਲ ਨਾਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ ਕਦੇ ਵੀ ਸਹੀ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ।

3. ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਰਗਾ ਨਹੀਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਜਾਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਸੁਤੰਤਰ ਇੱਛਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਲੜਕੀ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੁਕਰਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਰਪਾ ਨਾਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ.

ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਸਫ਼ਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਗੁਆਓਗੇ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋ। ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ. ਬਸ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

4. ਸ਼ਿਕਾਰੀ ਨਾ ਬਣੋ

ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਅਸਵੀਕਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਸੀ ਅਤੇ ਉਸ ਨਾਲ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਇਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਤੀਤ ਨੂੰ ਦਫਨਾਉਣਾ ਅਤੇ ਆਮ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਵੇਗਾ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਟਾਕਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਨਾ ਦਿਓ। ਉਸ ਕੋਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਣ ਦਿਓ। ਉਸਦੇ ਪਿੱਛੇ ਭੱਜਣਾ, ਉਸਦੀ ਹਰ ਚਾਲ ਦਾ ਅਨੁਸਰਣ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਦੀ ਬੁਰੀਆਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦੇਵੇਗਾ। ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.

5. ਉਸਨੂੰ ਦੂਜੇ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਨਾ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਕੁੜੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਅਸਵੀਕਾਰ ਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਬਦਲ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਿਖਾ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਫੈਸਲੇ ਦਾ ਪੂਰਾ ਸਤਿਕਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਡਰਾ ਦਿਓਗੇ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੇ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਡਰੇਗੀ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸੰਭਾਲਣਗੇ।

ਇਸ ਲਈ, ਉਸ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਉਮਰ ਡਰਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਸ ਨੂੰ ਫੈਸਲੇ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਅਤੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ।

6. ਸਾਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਡੇਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਜਾਣ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਗਲਤ ਸੰਕੇਤ ਕਿੱਥੋਂ ਲਿਆ ਹੈ।

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮਰਦ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਗਲਤ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੜਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇਹ, ਆਖਰਕਾਰ, ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਉਲਝਣ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ ਇਸਲਈ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੁਬਾਰਾ ਉਹੀ ਗਲਤੀ ਨਾ ਕਰੋ।

7. ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ

ਅਸਵੀਕਾਰ ਜੀਵਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰ ਕੋਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ। ਅਸਵੀਕਾਰ ਬਾਰੇ ਬੈਠਣਾ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੈਣਾ ਮੂਰਖਤਾ ਹੋਵੇਗੀ।

ਅਕਸਰ, ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅਸਵੀਕਾਰ ਨੂੰ ਇਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਫੜੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਖਿੱਚੋ ਅਤੇ ਨਵੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ। ਪਿਛਲੇ ਅਨੁਭਵ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ।

8. ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਸੋਗ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਓ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ

ਸੋਗ ਕਰਨਾ ਅਸਵੀਕਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਬੈਠੋ, ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ, ਰੋਵੋ, ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਫੜੀ ਨਾ ਰੱਖੋ। ਸੋਗ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ। ਸ਼ਾਇਦ, ਬੋਲਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

9. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਾਭਕਾਰੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮੰਨਣ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਸੀ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਖੁੰਝ ਗਏ ਹੋਵੋ। ਇਸ ਲਈ, ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਕਿਸੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।

ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲੋ, ਕਿਸੇ ਸ਼ੌਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ, ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਸਿੱਖੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਸਵੀਕਾਰਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਫਲਦਾਇਕ ਹੋਣਗੀਆਂ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: