ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸਲਾਹ ਕੀ ਹੈ?

ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਸਲਾਹ ਕੀ ਹੈ?

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

ਅਲੱਗ ਹੋਣਾ ਤਣਾਅ ਭਰਪੂਰ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਭੰਗ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਜੰਗ ਦੇ ਮੈਦਾਨ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਕੁਝ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ, ਤਲਾਕ ਦੀ ਵੱਖਰੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਹੈ. ਦੂਜਿਆਂ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਇਹ ਆਖਰੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਹੈ.

ਇਸ ਗੱਲ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਾੜ ਦੇ ਕਿਸ ਪਾਸੇ ਹੋ (ਜਾਂ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ), ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਡੀ ਵਿਹਾਰਕ ਸਲਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਛੋੜੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਵੇਗੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਅਗਲੇ ਪੜਾਅ ਲਈ.

ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਹੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਤਲਾਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਜਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਕੋਈ ਉਮੀਦ ਹੈ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਵੱਖ ਕਿਉਂ ਹੋ - ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵੀ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ.

ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਉਤਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਨਜ਼ਰੀਏ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਉਸ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਵਿਛੋੜਾ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਨੁਮਾਨਤ ਨਤੀਜੇ.

ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਮਾਂ ਦਿਓ

ਵਿਛੋੜਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣਗੀਆਂ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੌੜਾ, ਗੁੱਸਾ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਵੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਇੱਕ ਵਿਛੋੜੇ ਵਿੱਚ ਕਾਹਲੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਟਾਈਮਕੈਲ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਪਰਤਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਕਸਰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਉਲਝ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ' ਤੇ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਨਾ ਸਮਾਂ ਦਿਓ ਜਿੰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਸਮਝੌਤੇ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਵਿਛੋੜੇ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਹਰ ਇਕ ਲਈ ਸਮਝੌਤੇ ਰੱਖੋ, ਸਮੇਤ:

  • ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਹਰ ਇਕ ਜੀਵੇਗਾ
  • ਤੁਸੀਂ ਸੰਯੁਕਤ ਬੈਂਕ ਖਾਤਿਆਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੋਗੇ
  • ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝਾ ਬਿੱਲਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠੋਗੇ
  • ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਕਿੱਥੇ ਰਹਿਣਗੇ
  • ਦਰਸ਼ਨ ਅਧਿਕਾਰ
  • ਭਾਵੇਂ ਸਾਂਝੇ ਬੀਮਾ ਪਾਲਸੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ

ਇਹ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਇਕ ਵਕੀਲ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਮਝੌਤੇ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਡੇਟਿੰਗ ਸੰਬੰਧੀ ਨਿਯਮਾਂ ਬਾਰੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਵੀ ਇਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਲੱਗੇਗਾ, ਪਰ ਜਦ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਦੀ ਰਾਹ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਡੇਟਿੰਗ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਫੁੱਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

268 (2)ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਹੈ

ਵਿਛੋੜੇ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਓ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਰਹੋਗੇ, ਕੰਮ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਕਰੋਗੇ, ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲੋਗੇ.

ਯੋਜਨਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਲਹਿਦਗੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲ ਦੇ ਨਾਲ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਘਿਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.

ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਦਿਆਲੂ ਰਹੋ

ਇੱਕ ਵਿਛੋੜੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਤਣਾਅ ਵੱਧਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਲੜਨਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ 'ਤੇ ਚਪੇੜ ਮਾਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ - ਪਰ ਪਰਤਾਵੇ ਵਿੱਚ ਨਾ ਪੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਸੁਲ੍ਹਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹੋ, ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਗੜਬੜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਰੇਕ ਲਈ ਮਾੜੀ ਹੈ.

ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਦਿਆਲੂ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਬਾਰੀਆਂ ਵੀ ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਡਰਾਉਣੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਜਾਣੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗਰਮ ਚਰਚਾ ਤੋਂ ਕਦੋਂ ਹਟਾਉਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੁਣ ਕਾਫ਼ੀ ਦੇਰ ਨਾਲ ਲੇਟ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਦੇਵੇਗਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ ਇਕ ਕਾਰਨ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਛੋੜਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.

ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸੰਭਾਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਹਨ. ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦ ਬਣੋ ਪਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੀਆਂ ਖੁਦ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਲ੍ਹਾ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਬਿਆਨਾਂ ਅਤੇ ਆਦਤਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਵੀ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ.

ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ

ਬੱਚੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ. ਜੋ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਬਾਰੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਮਾਂ-ਪਿਓ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਉਥੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੂਚਿਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਰਾਮੇ ਵਿੱਚ ਖਿੱਚਣ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦੂਜੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਨਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਭਾਵਾਤਮਕ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉੱਥੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ

ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਤੋਂ ਸ਼ਰਮ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਛੋੜੇ ਵਿੱਚ ਚਲੇ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਹੁਤ ਰੁੱਝੀ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਦਿਨ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਰਫ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਲਈ ਇਕ ਜਰਨਲ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਤੋਂ ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ 'ਤੇ ਪਾਓ.

ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਸੜਕ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਾਡੀ ਵੱਖ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕੋ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: