ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀ ਹੈ: ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਕੁੱਟਮਾਰਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

• ਜ਼ਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ
• ਜ਼ਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀ ਹੈ
• ਗਾਲਾਂ ਕੱ .ਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ
• ਜ਼ਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅਸਲ ਸੁਭਾਅ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਕਿ ਇਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਸਾਬਤ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀ ਹੈ.

ਸੋ, ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ, ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ, ਨੂੰ ਸਮਝੀਏ ਕਿ ਆਸਾਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰੀਏ.

ਜ਼ਬਾਨੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸਧਾਰਣ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ: ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ.

ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਹਮਲਾ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ, ਵਿਆਹ, ਕੰਮ ਤੇ, ਸਕੂਲ ਵਿਚ, ਕਾਲਜ ਵਿਚ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਵਿਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜ਼ਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਿਉਂ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਜੋ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਪਿਛੋਕੜ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਅੰਦਰ ਡੂੰਘਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਉਹ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਰਹੇ ਸਨ.

ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਂ-ਪਿਓ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਜਾਂ ਬੱਚੇ ਲਈ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਵੱਡਾ ਹੋਇਆ ਵਿਅਕਤੀ ਸੋਚੇਗਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਆਮ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਜ਼ਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਪੀੜਤ ਅਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦਾ ਦਬਾਅ ਹੋਣਾ ਅਤੇ ਦੂਸਰਾ ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਕੰਟਰੋਲ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਇਕਲੌਤਾ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਕਲਪ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝਦਿਆਂ ਨਹੀਂ ਕਿ ਜੀਵਨ ਕਾਲਾ ਅਤੇ ਚਿੱਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਹਮਦਰਦੀ ਦੀ ਘਾਟ, ਸ਼ਰਾਬ ਜਾਂ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਲਤ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜ਼ਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀ ਹੈ

ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਯੋਗਤਾਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਜ਼ਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਇਹ ਹਨ.

• ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨਾ
• ਦੋਸ਼ ਦੇਣਾ
• ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਟਿਪਣੀਆਂ
• ਅਪਮਾਨ
• ਨਾਮ-ਬੁਲਾਉਣਾ
• ਨਿਰਣਾ
• ਦੋਸ਼ੀ
• ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ
• ਹੇਰਾਫੇਰੀ
• ਕਾteringਂਟਰਿੰਗ
• ਵਾਪਸ ਲੈਣ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ

ਮੌਖਿਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ ਅਤੇ ਬਦਸਲੂਕੀ, ਇੱਕ ਘਟੀਆ inੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲੋਂ ਉੱਤਮ ਹਨ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਗਾਲਾਂ ਕੱ .ਣ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਰੇਗਾ ਜ਼ਬਾਨੀ ਕੁੱਟਮਾਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਾਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਸ ਕਰਦਿਆਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਕਰਮ ਨਾਲ ਭੱਜਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.

ਜ਼ਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਜਿੰਨਾ ਦੁਖਦਾਈ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਨਿਰੰਤਰ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਹਿੰਸਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਦਮੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਪਤਨੀ ਜਾਂ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਤੀ ਲਈ ਗੰਭੀਰ ਮਾਨਸਿਕ ਮਾਨਸਿਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਸਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨੋਟਿਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਕ 'ਸਫਲ' ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਕੁੰਜੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਰਹਿਣ ਲਈ. ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਅਤੇ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ.

ਗਾਲਾਂ ਕੱ .ਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਜ਼ਬਾਨੀ ਗਾਲਾਂ ਕੱ relationshipਣ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਲਈ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਉਸਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਸਮਝਣਾ ਅਤੇ ਮੁਆਫ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.

ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸਨੂੰ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਜਿਆਦਾ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਉਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਗੰਭੀਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਾਗ਼ ਛੱਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝੀਏ?

ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਇਲਾਜ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਏਗਾ ਕਿ ਆਮ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਉਹ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਉਚਿਤ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਜ਼ਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦੇ ਜਾਂ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਕਿਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਪਸ਼ਟ ਉੱਤਰ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਵਿਚ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ:

ਜ਼ਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਕਿਵੇਂ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਹੈ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰ ਸਕੋ.

ਪਰ, 'ਕਾਰਨ' ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਸ਼ਬਦਕੋਸ਼ ਦਾ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤਾਂ ਫਿਰ, ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?

• ਤੁਹਾਡੀ ਰੱਖਿਆ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਾਈਨ ਹੈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਰੇਖਾ ਖਿੱਚੋ ਜਿਸ ਤੋਂ ਪਰੇ ਬਦਸਲੂਕੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ.
• ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਆਮ ਵਾਂਗ ਨਹੀਂ ਕਰੋਗੇ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਅਜਿਹਾ ਵਰਤਾਓ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਦੇਵੇਗਾ.
• “ਰੋਕੋ” ਇਕ ਉੱਤਰ ਜਵਾਬ ਹੈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ. ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਜੇ ਕੁਝ ਵੀ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ ,ਣ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜ਼ਬਾਨੀ ਗਾਲਾਂ ਕੱ leavingਣ ਵਾਲੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.

ਇਹ ਸਭ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਗਾਲਾਂ ਕੱ .ਣ ਵਾਲੇ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਉਨਾ ਹੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਇਕ ਸਹਿਯੋਗੀ, ਇਕ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਸ਼ਲ ਨੈਟਵਰਕ ਦਾ ਇਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ.

ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਲ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਧੀਆ ਰੁਚੀਆਂ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਵੀ ਬਿਨਾਂ ਵਜ੍ਹਾ ਦੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸਹੀ ਸਾਧਨ ਪੇਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਵਿਆਹ ਵਿਚ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਜਾਂ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.

ਕਿਉਂਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਜਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨਾਲੋਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ erਖਾ ਹੈ, ਇਸ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਇਸ ਦੇ ਅਨੌਖੇ ਹੁਨਰਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਕ ਭਰੋਸੇਮੰਦ, ਮਾਹਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਕਹਾਣੀ ਸੁਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਮਝੋ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗਾਲਾਂ ਕੱ attitudeਣ ਵਾਲੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਉਹ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਬਦਲਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ , ਇਸ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡੋ ਜਦੋਂ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਟਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਪੀੜਤ ਲਈ ਘਰ-ਘਰ ਸੁਨੇਹਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਾਂ ਸੰਬੰਧ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨਾ ਇਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਹਮਲੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇਕੋ ਇਕ ਰਸਤਾ ਹੈ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: