ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਉਸਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਹੈ

ਮੁਆਫ਼ੀ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚਾਰ ਬਾਰੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਮਾਫ ਕਰੋਗੇ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਕਸਰ ਬਹੁਤ ਉਲਝਣ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਖਿਰ ਕਿਉਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਮਾਫ਼ ਕਰੋਗੇ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਧੋਖਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਿਆਗਿਆ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਰਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ:

• ਸ਼ਰਾਬੀ ਹੋਏ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜੋ ਕਾਰ ਵਿਚ ਸਨ ਜੋਖਮ ਵਿਚ ਪਾ ਰਹੇ ਹਨ

• ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਜੂਆ ਖੇਡਿਆ ਅਤੇ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ

• ਵਿਆਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰਲੇ ਮਾਮਲੇ ਸਨ

• ਅਸ਼ਲੀਲ ਤਸਵੀਰ ਵੇਖੀ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਝੂਠ ਬੋਲਿਆ

• ਅਲੋਚਨਾ ਕੀਤੀ, ਬੇਇੱਜ਼ਤ ਕੀਤਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਮ ਬੁਲਾਏ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਦੂਜਿਆਂ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ

• ਉਸ ਦੇ ਗੁੱਸੇ, ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਇਆ

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਦਿੱਤਾ

• ਮੁੱਕਾ ਮਾਰਿਆ, ਥੱਪੜ ਮਾਰਿਆ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਕੀਤਾ

• ਨਿਰੰਤਰ ਸ਼ਿਕਾਇਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਗੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ

• ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਟਕਰਾਵਾਂ ਵਿਚ ਉਸ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਕੋਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ

• ਪਰਿਵਾਰਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਇਕੱਠਾਂ ਵਿੱਚ ਝਗੜੇ ਹੋਏ

• ਸਮਝੌਤੇ 'ਤੇ ਨਵਿਆਇਆ

• ਤੁਹਾਡੀ ਸਲਾਹ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਫੈਸਲੇ ਲਏ

• ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਣਉਪਲਬਧ ਹੋ ਗਏ

• ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦੀ ਉਲੰਘਣਾ ਕੀਤੀ

• ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨੋਟਿਸ ਦੇ ਘੰਟਾ ਘਰ ਲੇਟ ਆਇਆ

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਸਰੀਰਕ, ਵਿੱਤੀ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਮਕਾਉਂਦਾ ਹੈ

(ਨੋਟ: ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਦਮੀਆਂ ਤੇ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪਤਨੀਆਂ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਸ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਦੁਖਦਾਈ ਕੰਮ ਕੀਤੇ ਹਨ)

ਦੁੱਖ ਅਤੇ ਅਪਰਾਧ ਦੀ ਸੂਚੀ ਲਗਭਗ ਬੇਅੰਤ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਯਕੀਨ ਨਾਲ ਜਾਣਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਰਾਦਰ, ਬਦਸਲੂਕੀ, ਉਲੰਘਣਾ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.

ਦੁਖਦਾਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ

• ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ, ਡਰਿਆ, ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਚਿੰਤਤ

• ਇਕੱਲੇ, ਅਸਮਰਥਿਤ, ਲਾਪਰਵਾਹੀ ਅਤੇ ਗ਼ਲਤਫ਼ਹਿਮੀ

• ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ

• ਦੁਖੀ, ਉਦਾਸ, ਉਦਾਸ, ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ

ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਘੱਟ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਸੁਸਤੀ, ਕਬਜ਼, ਦਸਤ, ਅਤੇ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭੁੱਖ ਵੀ ਖਤਮ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਉਲਟ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਜਾਂ ਅਰਾਮ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤਾਂ ਫਿਰ, ਧਰਤੀ ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਕਿਉਂ ਮਾਫ ਕਰੋਗੇ?

• ਗੁੱਸੇ, ਸੱਟ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਡਰ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ

• ਇਕ ਪੀੜਤ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ

• ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਉਣ ਲਈ

• ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ, ਭੁੱਖ, ਅਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ

• ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ

• ਅੱਗੇ ਵਧਣ, ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪਾਉਣ ਲਈ

• ਜਾਣਨਾ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਉਸਦਾ

ਕ੍ਰਿਪਾ ਕਰਕੇ ਪੂਰਨ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤਤਾ ਨਾਲ ਸਮਝੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਸਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਨਾ ਜਾਂ ਮੁਆਫ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਜਾਂ ਮਾਅਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ. ਨਹੀਂ, ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ. ਸ਼ਾਇਦ ਉਹ ਮੁਆਫ਼ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੇ ਲਾਇਕ ਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ; ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝ ਲਓ ਕਿ ਉਸ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਸਥਿਤੀ ਜਾਂ ਦੁਖੀ ਜਾਂ ਬਦਸਲੂਕੀ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਜੂਆ ਖੇਡਣ ਜਾਂ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਪੈਸੇ ਦਿੰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨਾਲ ਭਾਵਾਤਮਕ, ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਜਿਨਸੀ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਕਰਨਾ ਮੁਆਫ਼ੀ ਦੇ ਉਲਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਲੋਕਾਂ / ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਮਾਫ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕੁਝ ਵੀ ਆਪਣੀ ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਵਿਤਕਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਿਆਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਇਸ ਵਿਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਠੀਕ ਹੈ, ਮੈਂ ਸਮਝ ਗਿਆ, ਪਰ ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂਇਹ ਕਰੋ, ਮੈਂ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ ਕਰਾਂ?

ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਾਫ਼ ਕਰੀਏ

• ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ (ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤੋਂ ਹੈ) ਅਤੇ ਕਿ ਉਹ ਪਛਤਾਵਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ ਜਾਂ ਅਪਰਾਧਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੋਵੇ.

• ਰਹਿਮ ਕਰੋ

• ਪੂਰਨ ਨਿਸ਼ਚਤਤਾ ਨਾਲ ਜਾਣੋ ਕਿ ਮੁਆਫ਼ੀ ਮੁਆਫੀ ਦੇਣਾ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਮਾਫ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਹੈ

• ਸਮਝੋ ਕਿ ਕੋਈ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ, ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ।

• ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਅਕਸਰ ਲੋਕ ਅਗਿਆਨਤਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਆਦਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ

• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਏ 12-ਕਦਮ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ

• ਦਰਦਨਾਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਰਾਜੀ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਤਕਨੀਕਾਂ (EFT) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ ਸਿੱਖੋ.

ਇਸ ਲੇਖ ਬਾਰੇ ਮੁਆਫ਼ੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਝਣ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਸਖ਼ਤ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੀ ਮਾਫ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਭੰਬਲਭੂਸਕ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਭਿਆਨਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁਆਫ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਨ, ਵਿਚਾਰਨ ਅਤੇ ਉਪਰੋਕਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ timeੋ. ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਮਾਫ ਕਰਨਾ ਭੁੱਲਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਰਾਹਤ ਲਈ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਨਹੀਂ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: