ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਜਾਵੇ?

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਸਰੀਰਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਅਤੇ ਮਨਘੜਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਮੌਜੂਦ ਹੈ.

ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਆਦਮੀ ਨਹੀਂ ਜੋ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹਨ. ਖੋਜ ਅਤੇ ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਏ ਹਨ ਕਿ ਆਦਮੀ ਅਤੇ equalਰਤਾਂ ਬਰਾਬਰ ਰੇਟਾਂ 'ਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਲੇਖ ਵਿਸਥਾਰ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ:

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਧਮਕੀ, ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ, ਅਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਜ਼ੁਬਾਨੀ ਅਪਰਾਧ ਦਾ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਹੈ. ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹੋਰ ਚਾਲਾਂ ਡਰਾਉਣੀ, ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਰਮਸਾਰ ਹਨ.

ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹਾਵੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਅਕਸਰ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸਰੋਤ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੇ ਬਚਪਨ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਕਾਰਾਤਮਕ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣੇ ਹਨ.

ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਨਹੀਂ ਸਮਝਦਾ - ਪਹਿਲਾਂ. ਉਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ asਾਂਚੇ ਵਜੋਂ ਨਕਾਰ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਪਰ ਸਾਲ ਬਾਅਦ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਪੋਸਟ-ਸਦਮਾ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਕੁ ਹਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੇ ਲੱਛਣ.

28 ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਸ਼ਬਦ ਬਣਨ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

ਕਈ ਵਾਰ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ‘ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ’ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹੋਈ ਦੁਰਦਸ਼ਾ ਨੂੰ ਬਿਆਨ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਸ਼ਬਦ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਜਾਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਦਾ ਇਸ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਸੰਬੰਧ ਹੈ ਜੋ ਉਸ ਸਮੇਂ ਉਸ ਦੇ ਸਾਥੀ ਕੋਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਇਨਕਾਰ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੋਰ ਰੂਪ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.

1. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ - ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ, ਸੁਝਾਵਾਂ ਜਾਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਦਾ ਜਾਂ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਦਾ ਹੈ.
2. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਗੱਲਾਂ ਦਾ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਤਿ ਹੋ.
3. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਇੱਜ਼ਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੱਲੇ ਸੁੱਟਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਤੁਹਾਡਾ ਮਜ਼ਾਕ ਉਡਾਉਂਦਾ ਹੈ.
4. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਬਰਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬੁਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜਾਉਣ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
5. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਇਕ ਬੱਚੇ ਵਾਂਗ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
6. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿ ਵਿਆਹ ਦੇ ਬੰਧਨ ਵਿਚ ਉਸਦੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬਦਸਲੂਕੀ ਦਾ ਦੋਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ.
7. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਜਾਂ ਸਹੀ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
8. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਮ ਬੁਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਝਾ ਲੇਬਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
9. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦੂਰ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਣਉਪਲਬਧ ਹੈ - ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ.
10. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨਿਯਮਿਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਜਾਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.
11. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਣ ਜਾਂ ਉਹ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕ withdrawalਵਾਉਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ.
12. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਦੋਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਨੂੰ ਖੇਡਦਾ ਹੈ.
13. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਹਮਦਰਦੀ ਜਾਂ ਹਮਦਰਦੀ ਨਹੀਂ ਦਰਸਾਉਂਦਾ.
14. ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਜਾਂ ਦੇਖਦਾ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.
15. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਲਈ ਅਣਗਹਿਲੀ ਜਾਂ ਅਣਗਹਿਲੀ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.
16. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਦੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਵਿਸਥਾਰ ਵਜੋਂ ਵੇਖਦਾ ਹੈ.
17. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੇਲਟਿਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਮੂਲੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
18. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.
19. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਭਾਵਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
20. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੈਸੇ ਕਿਵੇਂ ਖਰਚਦੇ ਹੋ.
21. ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜਾਂ ਕਦੇ ਮੁਆਫੀ ਨਹੀਂ ਮੰਗੋ.
22. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੱਸਣ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ.
23. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਗਲਤ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਹੈ.
24. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਜਾਂ ਸੂਖਮ ਖ਼ਤਰੇ ਕਰਦਾ ਹੈ.
25. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਤਿਕਾਰ ਦੀ ਘਾਟ ਪ੍ਰਤੀ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲ ਹੈ.
26. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਬਾਰ ਬਾਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਦਾਂ ਪਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
27. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਲਈ ਉਸਦੀ ਆਗਿਆ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
28. ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਾਖੁਸ਼ਗੀ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਹਨ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਸੰਕੇਤ .

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ, ਛੋਟਾ, ਜਾਂ ਅਸਮਰੱਥ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਗਲਤ ਅਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਭਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਹੁਣ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨੂੰ ਇਨਕਾਰ ਨਾ ਕਰੋ.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ

ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੰਕੇਤ, ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਹੋ; ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ.

ਇਕ ਉੱਤਮ ਕਦਮ ਹੈ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਗਾਲਾਂ ਕੱ .ਣ ਵਾਲੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ.

ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਜ਼ਰੀਏ ਤੋਂ ਵੇਖਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਦਸਲੂਕੀ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਬੇਕਸੂਰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ.

ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਪਰਿਪੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਾਲਾ ਰਿਸ਼ਤਾ .

ਸਿਰਫ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਮਨ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਹੈ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਖੋਜਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਮੰਨਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮਦਰਦੀ ਉਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗੀ. ਨਾਲ ਹੀ, ਬਦਲਾ ਨਾ ਲਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂ ਜਿਸ ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ. ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆਂ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਥੇ ਬਦਸਲੂਕੀ ਵਾਲਾ ਵਿਵਹਾਰ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਲਾਹਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵੱਲ ਵਧਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਇਹ ਬਦਸਲੂਕੀ ਸਬੰਧ ਛੱਡਣ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

• ਜਾਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਅਤੇ ਜਾਣੋ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ.
• ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਰੀਰਕ ਖ਼ਤਰੇ ਦੇ ਅਧੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋ.
• ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਐਮਰਜੰਸੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਫੋਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
• ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਧਮਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਾਣ ਲਈ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਜਗ੍ਹਾ ਲੱਭੋ.
• ਆਪਣੇ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਨਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ.
• ਦੁਬਾਰਾ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਮਦਦ ਲਓ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਸਵੀਕਾਰਨ ਯੋਗ ਨਹੀਂ, ਸਰੀਰਕ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਆਦਿ, ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਛਾਣੋ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਬਚਾਅ ਯੋਗ ਹੈ ਜਾਂ ਕੀ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਹੈ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: