ਟੁੱਟੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਾਉਣ ਲਈ ਬਰਬਾਦ ਹੋਏ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤਲਾਕ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਤੋੜਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ.

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ:

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਓ ਇਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮਰ ਰਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਤਾਜ਼ਾ ਕਰੀਏ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਾਂ ਸਿੱਖਣਾ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤੀ ਜਾਏ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਤਕਨੀਕ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਨ.

1. 'ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਮੈਂ ਹਾਂ'

ਮੈਨੂੰ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸੀ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਆਤਮ-ਜਾਂਚ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ By ਕੇ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਾਹਰੋਂ ਵੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ, ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਇਰਾਦਿਆਂ ਦੀ ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਮੇਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਨਿਜੀ ਪ੍ਰਤੀਬੱਧਤਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.

ਕਈ ਵਾਰ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰਿਆਂ ਤੇ ਪਈ ਮੈਲ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ.

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਡੀ ਨਸ਼ੀਲੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕਾਂ ਤੇ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਝਾਤ ਲੈਣ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਮਸਲਿਆਂ ਦਾ ਡੂੰਘਾ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਮਿਲੇਗਾ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦਿਆਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਗਿਆਨ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਸਿਫਾਰਸ਼ੀ - ਮੇਰੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਕੋਰਸ ਨੂੰ ਬਚਾਓ

2. ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਹਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰੋ

ਇਕ ਜੋੜੇ ਦੀ ਰਿਟਰੀਟ

ਇਕ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਇਕਾਂਤਵਾਸ 'ਤੇ ਜਾਣਾ, ਜਿਸਦਾ ਤਜ਼ੁਰਬੇ ਲਈ ਇਕ uredਾਂਚਾਗਤ ਪਹੁੰਚ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਖਾਉਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਇਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਹੈ ਇਕ ਪੱਥਰ ਨਾਲ ਦੋ ਪੰਛੀਆਂ ਨੂੰ ਮਾਰ ਰਿਹਾ ਹੈ: ਪਹਿਲਾ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਮਦਦ ਲਈ ਵਰਕਸ਼ਾਪ' ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਦੂਸਰਾ, ਤੁਸੀਂ ਰੋਜਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ.

ਜੋੜੀ ਦੇ ਪਿਛਵਾੜੇ ਵਿਚ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੀਆਰਐਸ ਦੁਆਰਾ ਕਰਵਾਏ ਗਏ. Cਰਕਸ ਟਾਪੂ ਤੇ ਜੌਨ ਅਤੇ ਜੂਲੀ ਗੋਟਮੈਨ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਕਸ਼ਾਪਾਂ ਕਰੋਗੇ.

ਦੋ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ, ਇਕ-ਦੂਜੇ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਵਾਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋਗੇ.

ਇਕ ਜੋੜੇ ਦੀ ਰਿਟਰੀਟ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਦਾ ਇਕ ਸਹੀ .ੰਗ ਹੋਵੇਗਾ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਵੇ ਕਿ ਇਹ ਤਲਾਕ ਨਹੀਂ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ.

3. ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਅੰਤਰ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰੋ

ਸਾਡੀਆਂ ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ, ਸਾਡੇ ਅੰਤਰ ਨੂੰ ਮਨਾਓ. - ਐਮ ਸਕੌਟ ਪੈਕ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਜਗਵੇਦੀ ਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਕੀਤੀ ਸੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਇਕ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਸੀ ਜੋ ਉਹ ਦੁਆਰਾ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਹੋਵੇਗਾ; ਇਹ ਧਾਰਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਦੋ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਮਤਭੇਦਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਦਿਆਂ, ਸਵੀਕਾਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦਿਆਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ. ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਵੇਖਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੌਣ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.

ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਬਤੀਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਹਿੱਸੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੀਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ.

ਇਕ ਹੋਰ youੰਗ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕੁਝ energyਰਜਾ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਵਾਲਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਮਾਨਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਭੁੱਲਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ ਤੇ, ਇੱਥੇ ਅੰਤਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਮਨਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਿਲ ਕੇ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰੋ.

4. ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ 4 ਘੋੜਸਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰੋ

ਡਾ. ਜੌਨ ਗੌਟਮੈਨ ਵਿਆਹ ਦਾ ਮਸ਼ਹੂਰ ਮਾਹਰ ਹੈ. ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਲੰਮਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਜੋ ਵਿਆਹ ਦੇ 20 ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਕਈ ਜੋੜਿਆਂ ਦੇ ਮਗਰ ਲੱਗਿਆ. ਇਸ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖੁਲਾਸਾ ਵਿਆਹ ਦੇ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਨ, ਜਿਸਨੂੰ ਉਸਨੇ ਬੁਲਾਇਆ, ਚਾਰ ਘੋੜੇ , ਜੋ ਹਨ: ਆਲੋਚਨਾ, ਨਫ਼ਰਤ, ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਅਤੇ ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ.

ਉਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਮ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਚੰਗੇ ਵਿਆਹ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕਿਉਂ:

ਆਲੋਚਨਾ

ਆਲੋਚਨਾ ਉਹ ਸਭ ਮਾੜੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇ ਇਹ 'ਉਸਾਰੂ ਆਲੋਚਨਾ' ਹੈ. ਇਹ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੇ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੀ ਨਿੰਦਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਬਦਤਰ ਹੋਏਗਾ ਜੇ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਇਕ ਰਣਨੀਤੀ ਵਜੋਂ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ.

ਨਿੰਦਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਿਆਨਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ “ਮੈਂ” ਨਾਲ ਬਿਆਨਬਾਜ਼ੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ‘ਮੈਂ’ ਨਾਲ ਬਿਆਨ ਦੇਣਾ ਅਰੰਭ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੈ.

ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਆਲੋਚਨਾ ਕਰਨ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨੂੰ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਵਿਚਾਰ

ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਆਪਣੇ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਲਈ ਨਫ਼ਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਖੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ, ਸੰਕੀਰਨ, ਜਾਂ ਸਿੱਧਾ ਸਾਦਾ ਅਰਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਾਥੀ ਸਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੁਆਰਾ ਨਫ਼ਰਤ ਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹਨ - ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਰੋਲਿੰਗ ਅਜਿਹੀ ਸਰੀਰਕ ਭਾਸ਼ਾ ਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ.

ਤਾਂ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਗੁਣਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਹਮਦਰਦੀ, ਦੇਖਭਾਲ, ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਬਚਾਅ ਪੱਖ

“ਮੈਂ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ!”

ਬਚਾਅ ਪੱਖੋਂ, ਬਹੁਤ?

ਲੋਕ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸੇ ਖ਼ਤਰੇ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ ਜਾਂ ਸਮਝੌਤਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਇੱਕ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਗ਼ਲਤੀ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਤੋਂ ਹਟਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਕਈ ਵਾਰ, ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਵੀ ਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਤਕਨੀਕ ਜੋ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦੂਸਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਕਸੂਰ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਰਸਯੋਗ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚ ਗਏ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਸ਼ੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੋਵੋ. ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਬਚਾਓ ਪੱਖੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਬੱਸ ਜਵਾਬਦੇਹ ਬਣੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ.

ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਪਰਿਪੱਕਤਾ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ

ਸਟੋਨਵੈਲਿੰਗ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਦੀਵਾਰ ਲਗਾ ਰਹੀ ਹੈ. ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਖ ਦੇ ਹਿਸਾਬ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲੈਣਾ ਜਾਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਇਹ ਸਭ ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਹਨ.

ਡਾ. ਗੋਟਮੈਨ ਦੀ ਖੋਜ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਆਦਮੀ ਆਪਣੀਆਂ ਪਤਨੀਆਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਚਾਲ ਦਾ ਜਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ ਉਨੀ ਹੀ ਦੁਖੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਬੇਵਕੂਫੀ ਨਾਲ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿਣੀਆਂ.

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੱਥਰਬਾਜ਼ੀ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਦਲੀਲ ਨੂੰ ਛੱਡਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ; ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰੋਸਾ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ. ਇਸ Inੰਗ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲਾ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਹੀ manageੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਵਾਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਲੈ ਜਾਵੋਗੇ.

ਇਹ ਚਾਰ ਘੋੜਸਵਾਰ ਵੱਧਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਦੇਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ ਰੋਕਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਬਦਲਵੇਂ ਹੱਲ ਵਜੋਂ , ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਟੁੱਟੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ

5. ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਪਿਛਲੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚਲੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਚੱਕਰ ਅਤੇ ਰਵੱਈਏ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ, ਇਹ ਆਖਰੀ ਸੁਝਾਅ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਬਦਲਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਸਾਡੇ ਚੰਗੇ ਵੇਖਣ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਧੰਨਵਾਦ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.

ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਿਰਫ ਸ਼ਿਸ਼ਟਾਚਾਰੀ ਹੀ ਨਹੀਂ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਧੰਨਵਾਦ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਉੱਨਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਇਕ ਬਿਹਤਰ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਵਿਚ ਚੰਗਾ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਇਸਦੇ ਟਰੈਕਾਂ 'ਤੇ ਨਫ਼ਰਤ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੇਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹਾਂ ਕਿ, ਸਾਰੀਆਂ ਦਲੀਲਾਂ ਅਤੇ ਟਕਰਾਵਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਵਿਚ ਅਜੇ ਵੀ ਚੰਗਾ ਹੈ.

ਕੀ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਵਾਦਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਛੋਟਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਆਪਣੇ ਗੰਦੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕੱਪੜੇ ਫਰਸ਼ ਤੇ ਛੱਡ ਰਿਹਾ ਹੈ; ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੱਡੀ ਚੀਜ ਦੁਆਰਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਬੇਵਫਾਈ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇਹ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਕੰਮ ਆਉਣਗੀਆਂ ਜੇ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਣ.

ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੱਖਣਾ ਸੁੱਖੀ ਹੈ: “ਬਿਹਤਰ ਲਈ, ਬਦਤਰ ਲਈ & ਨਰਕ;” ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਵਚਨਬੱਧ ਕੀਤਾ 'ਬਦਤਰ ਲਈ' ਇਸ ਸੁੱਖਣਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: