ਕਿਵੇਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਕਿਵੇਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

“ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਹੁਤ ਅਸਥਿਰ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚ ਕਦੇ ਵੀ ਦਿਸ਼ਾ ਦੀ ਬੁਨਿਆਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.” - ਜੋਇਸ ਮੀ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਜੀਵਨਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੀਉਣਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵੱਡੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਸਬੰਧ ਬਹੁਤ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਹਕੀਕਤ ਤੋਂ ਭਟਕਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਬਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ, ਆਓ ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝੀਏ.

  • ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਪ੍ਰੇਮੀ ਜਾਂ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹਨ ਚੁਫੇਰੇ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹਨ .
  • ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਨੋਟ ਕੀਤਾ ਉਹ ਇਕ ਪਿਆਰ ਭਰੇ, ਨਿਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਗ਼ੈਰ-ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ , ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਥਿਰ womanਰਤ ਜਾਂ ਆਦਮੀ ਨਾਲ ਡੇਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
  • ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਆਦਮੀ ਜਾਂ .ਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕਮੁਠ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੇਗਾ . ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਿਆਨਾਂ, ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱmartਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਗੇ।
  • ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਪ੍ਰੇਮਿਕਾ ਜਾਂ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਹੈ ਆਲੋਚਨਾ ਜਾਂ ਅਸਵੀਕਾਰ ਦਾ ਡਰ .
  • ਉਹ ਆਪਣੇ ਕੰਮਾਂ ਲਈ ਮਾਲਕੀ ਨਾ ਲਓ ਜਾਂ ਗਲਤੀਆਂ.
  • ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਸਥਿਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡੇਟ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ y ਓ ਉਹ ਲਗਾਤਾਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਯੋ-ਯੋਇੰਗ ਪਾਉਂਦੇ ਰਹਿਣਗੇ .

ਜਨੂੰਨ ਦੀ ਉਦਾਸੀ

ਡਰ, ਨਕਾਰ, ਬਦਲਾ, ਅਸ਼ੁੱਧਤਾ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਪਾਗਲ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੱਟੜਤਾ ਵਾਲਾ ਯੁੱਗ ਅੱਜ ਦੇ ਮਨੁੱਖ ਦੇ ਹਰ ਇੰਚ ਨੂੰ ਖਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਵਿੱਚ ਹੋਈ ਤਰੱਕੀ ਨੇ ਸਾਡੇ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ ਅਤੇ ਅਪ੍ਰਾਪਤੀਯੋਗ ਬਣਾਇਆ ਹੈ.

ਜਿੰਨਾ ਅਸੀਂ ਸੱਚੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਅਤੇ ਪੂਰਤੀ ਲਈ ਤਰਸਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਹਕੀਕਤ ਦਾ ਘੱਟ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਦ ਕਿ ਸੁੰਦਰਤਾ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੀ ਸਦੀਵੀ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.

ਆਧੁਨਿਕ ਜੀਵਨ ਜੀਉਣ ਨੇ ਸਾਨੂੰ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਬਣਾਇਆ ਹੈ, ਪਰ ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਕੀਮਤ ਤੇ. ਜਿੰਨੇ ਅਸੀਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਰਹੇ ਰੁਝਾਨਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਚੱਕਰਵਾਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਸੀਂ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਸਥਿਰਤਾ ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਅਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ.

ਸੱਚਾਈ ਦੱਸੀ ਜਾਏ, ਅਸੀਂ ਡਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਸਾਡੀ ਬੋਧਿਕ ਪਰੰਪਰਾ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੁਆਰਾ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਸਾਡੀ ਬੇਵਸੀ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਗ੍ਰਸਤ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ.

ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਮੁਕਾਬਲੇ ਦੇ ਇਸ ਭਿਆਨਕ ਯੁੱਗ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਘੁੰਮਣਘੇਰੀ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਮਾਹੌਲ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹੋਏ ਗਿਰੀਦਾਰ ਬਣ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਜਾਂ ਕਿਸੇ sickੰਗ ਨਾਲ ਬਿਮਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਚੰਗਾ ਵਰਤਾਓ ਕਰਕੇ ਹੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨਾਸਹੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ

ਅੰਡੇਸ਼ਹੇ ਰਿਸ਼ਤੇ, 24/7 ਕੰਮ ਦੇ ਤਣਾਅ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ਼, ਕੌੜੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜ਼ਹਿਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਦ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਸਮਰਪਣ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਅਤੇ ਤਿਆਗਿਆ ਜਾਂ ਧੋਖਾ ਨਹੀਂ ਦੇਂਦੇ.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਵਿਵਹਾਰ ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ' ਤੇ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹਨ.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਵਿਅਕਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੇਣ ਵਿਚ ਕੱਟੜਪੰਥੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਵੱਖਰੇ ਸਮਾਜਕ .ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਉਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇਕ ਬਿੰਦੂ ਵਿਚ ਸਦਮੇ ਸਹਿਣ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇਸ ਲਈ, ਇਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਹੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੋ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ' ਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਕੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ 'ਤੇ ਵੀ ਇਸ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਵੇਖੋ:

ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਕਾਰ

ਇੱਕ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਗਾੜ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜੋ ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਸਵੈ-ਮਾਣ, ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਸ਼ਾਨਬੱਧ ਅਤੇ ਭਿਆਨਕ ਸਮਾਜਿਕ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿਗਾੜ (EUPD) ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਸੀ ਆਪਸੀ ਸੰਬੰਧ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਨੋਦਸ਼ਾ ਦੇ ਝੰਝਟ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਉਹ ਅਤਿਅੰਤ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ .ਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਸਹੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਦਮ

ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਵਿਅਕਤੀ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦਿਆਂ ਪਰਿਪੇਖ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:

  • ਸੌਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਤੂ ਕੋਸ਼ਿਕਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
  • ਆਪਣੇ ਆਸ਼ੀਰਵਾਦ ਨੂੰ ਗਿਣੋ ਕਿਉਂਕਿ ਧੰਨਵਾਦ ਦਾ ਰਵੱਈਆ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ
  • ਸਾਹ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਧਾਰ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ
  • ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿਓ
  • ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਪਹਿਲੂਆਂ 'ਤੇ ਟਿਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਉਮੀਦਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ
  • ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾੜੋ; ਆਪਣੀ energyਰਜਾ ਨੂੰ ਕੁਝ ਲਾਭਦਾਇਕ ਜਾਂ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਪਾਰਕ ਕਰੋ
  • ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ
  • ਆਪਣੇ ਅਤੀਤ ਦਾ ਗੁਲਾਮ ਨਾ ਬਣੋ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਕਰੋ
  • ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ - ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਕੇਵਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤਣਾਅ ਸਭ ਕੁਝ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ!

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਥਿਰਤਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉੱਚਿਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਹਰ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਚੈਨਲ ਕਰਨ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਦੂਜੇ ਅੰਗਾਂ ਵਾਂਗ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿਚ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਫਾਈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਬੁੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਾਧਨ ਹੈ.

ਅਸਥਿਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ

ਕਿਸੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਗਰਲਫਰੈਂਡ ਜਾਂ ਬੁਆਏਫ੍ਰੈਂਡ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ?

ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਰਣਨੀਤਕ ਪਹੁੰਚ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ.

  • ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਕੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁੱਟਣ ਦੀ ਖੇਡ ਵਿਚ ਨਾ ਬਣੋ . ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਕ ਸੀਮਾ ਖਿੱਚੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿੱਜੀ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.
  • ਆਪਣੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਤਕ ਪਹੁੰਚੋ ਜੋ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਲਗਾਏ ਜਾਂਦੇ - ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ, ਸਾਥੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜੜ੍ਹਾਂ ਮਾਰਨਗੇ, ਇਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਥਿਤੀ 'ਤੇ ਨਿਰਪੱਖ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਸਾਂਝੇ ਕਰਦੇ ਹਨ.
  • ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ-ਸਿਰ ਬਣਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲਓ , ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ.
  • ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਸਵੈ-ਗੱਲਬਾਤ ਵਿਚ ਰੁੱਝੋ , ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਅਸਥਿਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਆਈ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਜਾਂ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੀ ਖ਼ੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਹਾਸਲ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ. ਇੱਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਜਾਂ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਗੱਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਦੂਸਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਰਾਇ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ, ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਕੀਮਤ ਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਆਉਣ ਦਿਓ.

ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਹ ਚੰਗਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਦਿਓ, ਪਰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਅਸਥਿਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾ ਪਾਉਣ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਤਰਕਹੀਣ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਆਏ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਨ ਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਹੋ, ਜਿਸ ਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੈਅ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: