ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਪੂਰਨਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਿਆ ਜਾਵੇ

ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਕਲਾਇੰਟ ਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਹਨ, ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਤਾਰੀਫ ਵਜੋਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਸਫਲਤਾ, ਡਰਾਈਵਿੰਗ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਵਧੀਆ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਉਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸਿੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਗੁਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਪੂਰਨਤਾ ਕੀ ਹੈ?

ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਡੂੰਘਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਹਰ ਕਿਰਿਆ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ, ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਆਖ਼ਰਕਾਰ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੌਣ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ? ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਅਸਫਲ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰੋਂ ਹਾਰ ਮੰਨਣ, ਨਵੀਂਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਵੇਂ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਆਪਣੇ ਖਾਮੀਆਂ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਨਗੇ. ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਨੂੰ ਘੇਰ ਰਹੀ ਚਿੰਤਾ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ. ਸੰਪੂਰਣ ਹੋਣ ਦੀਆਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਿਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਅਕਸਰ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਟਕਰਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਸਵਾਲ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:

ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕਰਵਾਉਂਦੇ ਹੋ?

ਜਦੋਂ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਸਫਲਤਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਅਚਾਨਕ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਮੀਦਾਂ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਫੈਲ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜਿਸਦਾ ਵਿਆਹ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਟਕਰਾਅ ਦੇ ਖੇਤਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ.

• ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਆਲੋਚਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ?
• ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਦਾ ਹੈ?
• ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੁਝ ਖੇਤਰਾਂ 'ਤੇ ਕੁਝ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਿਆਰਾਂ' ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ?

ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਸੌਂਪਣ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਡਰ ਨਾਲ ਉਕਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਕੰਮ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦਿਓ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਛੱਡ ਦਿਓ. ਇਹਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਰਣਨੀਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅੱਗੇ ਹੋਏ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜਾਂ ਤੋਂ ਥੱਕ ਗਿਆ ਅਤੇ ਡੁੱਬ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਤੋਂ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜਿਹੜੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਵੱਧਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਮਤਾ ਨਜ਼ਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ.

ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜਿੱਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜੋੜਾ ਵਜੋਂ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਵਿਵਾਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ:

1. ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ

ਅਸੀਂ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਇਹ ਕੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਇਹ ਹਨ ਕਿ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕ ਦਿਆਲੂ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦੀ ਭਰੇ .ੰਗ ਨਾਲ ਲਿਆਓ. ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਮੁੱਦੇ ਬਾਰੇ ਹੱਥੋਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਗਲੇ ਕਦਮ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਸੌਖਾ ਹੋਵੇਗਾ.

2. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ / ਜਾਂ ਵਿਆਹੁਤਾ ਸਲਾਹ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦੀ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਕਿਸੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਹੈ ਮੌਜੂਦਾ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਅਨਮੋਲ ਹੈ. ਵਿਆਹੁਤਾ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਅਕਸਰ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੇ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਪਿਛਲੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹਨ ਕਿ ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਕਾਰਨ. ਬਾਹਰੋਂ, ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਬਹੁਤ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਕਸਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਣ.

3. ਸੰਚਾਰ ਕੁੰਜੀ ਹੈ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਆਹ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪਹਿਲੂਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਮਾਨਦਾਰ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਸੰਚਾਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਵਿਆਹ ਜਾਂ ਸੰਘਰਸ਼ਮਈ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਪੂਰਨਤਾਵਾਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਲ੍ਹਣਾ ਜਿੰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸੰਚਾਰ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਸਮਝ, ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਨਿਯਮਤ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ 'ਮੁਲਾਕਾਤ' ਹੋਣਾ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਚੰਗੇ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਖੜ੍ਹਦਾ.

4. ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ

ਪਾਰਕਿੰਗਿਸਟਿਸਟ ਨਾਲ ਵਿਆਹ ਕਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਾਥੀ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਅਤੇ ਮਾਪਦੰਡਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਲਾਹ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ ਜਾਂ ਕੋਈ ਕੰਮ ਸੰਭਾਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਿੱਥੇ ਖਤਮ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਮਝੌਤਾ ਵਿਆਹ ਦਾ ਇਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਬੰਦੂਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਵਿਆਹ ਵਿਚ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਬਿਨਾਂ ਸ਼ੱਕ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਹੈ. ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਦੋਵੇਂ ਸਾਥੀ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਦ੍ਰਿੜ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਘੱਟ ਸੰਪੂਰਣ ਵਿਆਹ ਨਾਲ ਉਭਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਸੀ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: