ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ 7 ਕੁੰਜੀਆਂ
ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਸੁਝਾਅ / 2025
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅਸਲ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਵਿਵਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਬਨਾਮ ਪਿਆਰ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਸੰਘਰਸ਼ ਨੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੇਮੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਲਝਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪਿਆਰ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਕੇਸ ਹੈ .
ਅਧਿਐਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਨਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਵਤੀਰੇ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਆਪਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਵਿਚ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਵਿਅਕਤੀ ਅਧੀਨ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਮੰਨ ਲਓ ਆਪਣੇ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਸਾਥੀ ਦਾ ਪਿਆਰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ. ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ / ਵਿਅਕਤੀ ਖਤਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਪਛਾਣ ਗੁਆਉਣਾ ਪੂਰੀ.
ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਿਆਰ ਵਿਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ.
ਹੁਣ, ਪਿਆਰ ਬਨਾਮ ਲਗਾਵ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਹਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਅਟੈਚਮੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਗਾਵ.
ਪਰ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਗਾਵ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਸਧਾਰਣ ਪਿਆਰ ਬੰਧਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ , ਅਤੇ ਫਿਰ ਇੱਥੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਗਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੀ ਇਕ ਕਿਸਮ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪਿਆਰ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਹੀਂ ਬਣਾਉਂਦੇ.
ਆਓ ਦੇਖੀਏ ਇਸਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਪਿਆਰ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਕੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਹੁਣ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਗਾਵ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਇਸ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਅੰਤਰ ਦੀ ਇੱਕ ਪਤਲੀ ਲਾਈਨ ਹੈ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਗਾਵ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ.
ਕੀ ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ? ਖੈਰ! ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ / ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲਗਾਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ .
ਪਿਆਰ ਦੀ ਨਿਰਭਰਤਾ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਇਕ ਵਾਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਵੱਖਰੀ ਪਛਾਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕੇ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਵ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੂਪ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਜਾਂ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਬਣ ਜਾਓ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਹੈ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਬਣੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰੇਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਡਰ ਹੈ.
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਿਆਰ ਇਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਪਿਆਰ ਸਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਇਹ ਅਸਲ ਵਿਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪੱਧਰ ਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਪਿਆਰ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਹੈ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ ਤੱਤ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ.
ਖੋਜਕਰਤਾ ਪਿਆਰ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਵਿਗਿਆਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਿਹਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਉਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਨਾ ਕਿ ਦੂਜੇ ਨਾਲ. ਪਰ ਉਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਹਿਭਾਗੀਆਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਯਾਦ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਸੀ.
ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੁਖੀ ਘਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਵੱਲ ਝੁਕ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਉਸ ਤਜਰਬੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਵਜੋਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ.
ਇਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੇ ਅਸੀਂ ਇਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਘਰ ਵਿਚ ਵੱਡੇ ਹੋਏ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਉਸ ਸਾਥੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਾਂਗੇ ਜੋ ਇਸ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ.
The ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪਿਆਰ ਵੱਲ ਡ੍ਰਾਈਵ ਕਰਨਾ ਖੁਸ਼ੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ , ਤਾਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਭਾਵਨਾ ਹੈ, ਉਹ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਖੁਸ਼ੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਇਹ ਕਦੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਉਸ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਰਸਾਇਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਜੋ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਹੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ.
ਉਹ ਰਸਾਇਣ ਸਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ .
ਅਸੀਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਵਿਚਕਾਰ ਕਿਵੇਂ ਫਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਲਗਾਵ ? ਕਈ ਵਾਰ ਅੰਤਰ ਦੀ ਲਾਈਨ ਧੁੰਦਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛੋ -
ਸਾਲ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਾਂ ਇਕੱਠੇ ਹੱਸਦਿਆਂ ਗੁਜ਼ਾਰਦਾ ਹੈ , ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਇਹ ਪਿਆਰ ਹੈ .
ਪਰ, ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਇਕੱਠੇ ਸਮਾਂ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਟਾਲਣ ਵਿਚ ਬਿਤਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਾਰਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿਚ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਭਾਵਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹੈ.
ਸਾਲ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਅਮੀਰ ਬਣਾਓ , ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ, ਬਾਹਰ ਕੰਮ ਕਰਨਾ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਪਿਆਰ ਹੈ.
ਜੇ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਡਰ ਦੇ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਲੱਗ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਿਆਗ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਬਣਨ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ, ਠੀਕ ਹੈ?
ਸਾਲ. ਜੇ ਟੁੱਟਣ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਰ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਡਰ ਨਾਲ ਭਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਇਕੱਲੇ ਜੀਵਨ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਸੰਭਾਵਿਤ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕੰਮ ਵਜੋਂ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਹੁਣੇ ਤੋਂ ਪੂਰੇ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਦੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਸਾਲ. ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਦੁਨੀਆ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਵੱਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਬਣ ਗਈ ਹੈ , ਇਹ ਪਿਆਰ ਹੈ.
ਜੇ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਦੁਨੀਆਂ ਛੋਟੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ- ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਬਾਹਰੀ ਹਿੱਤਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ.
ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ , ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ, ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਜਿਸਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਇਹ ਪਿਆਰ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਉਲਟ, ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਣਾਅ, ਈਰਖਾ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸਿਰਫ ਇਹ ਮਤਲਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹੋ.
ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਵਜੋਂ ਪਛਾਣਿਆ ਹੈ. ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਬਣੋ ?
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਤੰਤਰ ਬਣਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਨ ਵੱਲ ਕੁਝ ਕਦਮ ਇਹ ਹਨ!
ਇੱਕ ਇਮਾਨਦਾਰ ਲਓ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਅਤੇ ਅਜੋਕੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖੋ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਨੋਟ ਕਰੋ.
ਕੀ ਉਹ ਸਾਰੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਵਾਨਗੀ ਕਿਉਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਇੰਨੇ ਡਰਦੇ ਕਿਉਂ ਹੋ? ਕੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਯਾਦ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨਾ , ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਆਗਿਆ ਨਾ ਮੰਗੋ.
ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ; ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ each ਹਰ ਦਿਨ ਬਾਹਰ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਜੋੜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ.
ਪਿਆਰ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਸ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਕੁਝ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਮਰਪਿਤ ਕਰੋ , ਉਹ ਸਮਾਂ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਵਿਚ ਬੈਠੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ & ਨਰਪ; ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ!
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਡਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਟੀਚਾ ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਕੱਲੇ ਰਹਿਣਾ ਡਰਾਉਣਾ ਸਥਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਲਈ ਹਰ ਦਿਨ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਵੇਂ ਮੰਤਰ ਬਣਾਓ. “ਮੈਂ ਸਖਤ ਹਾਂ।” “ਮੈਂ ਸੋਨਾ ਹਾਂ।” “ਮੈਂ ਸਮਰੱਥ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਾਂ” “ਮੈਂ ਚੰਗੇ ਪਿਆਰ ਦਾ ਹੱਕਦਾਰ ਹਾਂ”।
ਇਹ ਸਵੈ-ਸੰਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਸ਼ੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਣਗੇ.
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: