50 ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਹਾਨ ਸੈਕਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ 9 ਸੁਝਾਅ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

• ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ
• ਅਭਿਆਸ
• ਲੂਬ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ
• ਸਹਿਜ ਤੋਂ ਪਰੇ ਸੋਚੋ
• ਆਪਣੀ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
• ਪ੍ਰਯੋਗ
• ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ
• ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ
• ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ

ਮੀਡੀਆ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਿਡ ਲਾਈਫ ਅਤੇ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਅਸਲ ਵਿਚ ਸੈਕਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਮਾੜਾ 50 ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਮਾੜੇ ਮਜ਼ਾਕ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੋਕ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ ਕਰਨ.

ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਸਮੁੱਚੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਬਣਾਉਣ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ - ਬੁ theਾਪਾ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਆਪਣੇ ਆਪ, ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਰਚਨਾਤਮਕ ਹੋਣਾ ਪਏਗਾ.

50 ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਧੀਆ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਲਈ 9 ਸੁਝਾਵਾਂ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ.

1. ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ

50 ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੋਕ ਅਜਿਹੀ ਪੀੜ੍ਹੀ ਵਿੱਚੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ. Especiallyਰਤਾਂ ਨੂੰ ਖ਼ਾਸਕਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਵਰਜਿਤ, ਗੰਦੀ ਅਤੇ ਅਨੈਤਿਕ ਸੀ।

ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿਚ ਚੰਗੀ ਸੈਕਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਨਿਵੇਸ਼ ਦੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵਧੀਆ ਗਾਈਡਬੁੱਕ ਅਤੇ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਮੋਸ਼ੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਬੋਲਣਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ wayੰਗ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਰਗਾ ਹੈ.

2. ਅਭਿਆਸ

ਅਭਿਆਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਸੰਪੂਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੈਕਸ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਿਸਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਚਾਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧ ਕਿਵੇਂ ਜੋੜਨਾ ਹੈ.

ਖ਼ਾਸਕਰ, ਜੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਬਦਲ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬਦਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਧਵਾ ਬਣਨਾ ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਲੈਣਾ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਸੈਕਸ ਜੀਵਨ ਬਤੀਤ anymoreੁਕਵੀਂ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜਿਨਸੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਵੇਂ ਰੂਪਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਕਿਸ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਛਾ ਹੈ ਕਿ 'ਸਿਰਫ ਇਹ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ' ਦੀ ਸਧਾਰਣ (ਜਾਂ ਇੰਨੀ ਸੌਖੀ ਨਹੀਂ) ਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ.

3. ਲੂਬ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ vagਰਤਾਂ ਯੋਨੀ ਖੁਸ਼ਕੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸੈਕਸ ਨੂੰ ਅਸਹਿਜ ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਬਣਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

ਲੂਬ ਨੂੰ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਮਿਲਦਾ ਹੈ - ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਸ਼ਕੀ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 'ਕਾਫ਼ੀ enoughਰਤ' ਨਾ ਬਣਨਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣਾ.

ਪਰ, ਹਾਰਮੋਨਲ ਬਦਲਾਅ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਡੀ ਉਮਰ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਥੋੜੀ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਰ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਚੂਨਾ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਸੁਤੰਤਰ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਜੇ ਕਾ lਂਟਰ ਲੂਬ ਖੁਸ਼ਕੀ ਨਾਲ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ. ਉਹ ਜਾਂ ਕੋਈ ਨੁਸਖ਼ਾ ਲੁਬਰੀਕੈਂਟ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

4. ਸੰਭੋਗ ਤੋਂ ਪਰੇ ਸੋਚੋ

ਸੈਕਸ ਸਿਰਫ ਸੈਕਸ ਦੇ ਕੰਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਸੱਚ ਹੈ, ਪਰ 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ 'ਗਣਨਾ' ਬਾਰੇ ਵਿਆਪਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਜੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਸਲੇ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਨਜਦੀਕੀ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਮੇਲ-ਜੋਲ ਦੇ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ.

ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਅਤੇ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਹੋਵੇਗਾ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਕਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ, ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੋ ਸਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਥੋੜਾ ਹਟ ਜਾਣਾ 'ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ' ਹੈ.

ਇਹ ਸੰਪਰਕ ਅਤੇ ਅਨੰਦ ਦੀ ਪੂਰੀ ਨਵੀਂ ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਖੋਲ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ.

5. ਆਪਣੀ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ

ਆਓ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੀਏ, ਸੈਕਸ ਮਜ਼ਾਕੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਅਕਸਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਭ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਸਾਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਹਾਸੇ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ.

ਇੱਕ ਚਚਕਲੇ ਅਤੇ ਉਤਸੁਕ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਦੇ ਨੇੜੇ ਆਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਸੈਕਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਕੋਈ ਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਮਨੋਰੰਜਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੱਸਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਦੇਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ.

ਇਹ ਅਕਸਰ ਪਹਿਲੀ ਜਗ੍ਹਾ 'ਤੇ ਮਹਾਨ ਸੈਕਸ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

6. ਪ੍ਰਯੋਗ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਕੋ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅਤੇ ਸਹੀ ਰੁਟੀਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਦਿਲਾਸਾ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਤਜ਼ਰਬੇ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿਣਾ ਜੀਵਿਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਹੋਰ ਡੂੰਘਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੀਡੀਐਸਐਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਪਏਗਾ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸੈਕਸ ਸਵਿੰਗ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ, ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ, ਨਵੀਆਂ ਅਹੁਦਿਆਂ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਤਜ਼ੁਰਬੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ.

ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਕੀ ਪਸੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਡੀਲ ਤੋੜਨ ਵਾਲਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰਹੋ. ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਵਾਪਰਨ ਲਈ ਦੋਵੇਂ ਤਿਆਰ ਹੋ.

7. ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਾਲੀ ਸੈਕਸ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਹਿੱਸਾ ਚੰਗੀ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਹੋਣਾ ਹੈ.

ਨਿਯਮਤ ਇਮਤਿਹਾਨ ਲਾਉਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੁੱਦਿਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੁਖਦਾਈ ਸੰਬੰਧਾਂ, ਫੈਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਜਿਨਸੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ. ਨਿਯਮਤ ਐਸ.ਟੀ.ਆਈ. ਟੈਸਟਿੰਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਸਲਾਹ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਵੇਂ ਜਿਨਸੀ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ.

8. ਆਪਣੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰੋ

ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਚੰਗੀ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਖ਼ਾਸਕਰ, ਨਿਯਮਤ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕਸਰਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੋਸ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ, ਤੁਹਾਡੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈ ਲੈਣੀ, ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਹਿਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ.

9. ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿਨਸੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਚਕਦਾਰ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਵਾਲੇ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਨਵੀਂ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਿਆਰ ਅਤੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਕਸਰਤ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਟੈਮੀਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. (ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਾਂਗ, ਕਸਰਤ ਦੀ ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਰੁਟੀਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.)

ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਮਜਬੂਤ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਵਰਗੇ ਕੰਮ-ਕਾਜ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: