ਅਸਹਿਮਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿਰਪੱਖ ਲੜਨ ਲਈ 7 ਸੁਝਾਅ

ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਨਿਰਪੱਖ ਲੜੋ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

ਹਰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਦੋਸਤੀ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਰਿਸ਼ਤਾ, ਅਸਹਿਮਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਾਂ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅੰਤਰਾਂ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਣ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਬਹਿਸ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਦੂਰ ਧੱਕਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਨੇੜੇ ਲਿਆ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੋੜੇ ਜੋ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹ ਅੰਦਰ ਆ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਦੁਆਰਾ ਸੁਣੇ ਜਾਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੋਈ ਵੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸਿਖਾਉਂਦਾ ਕਿ ਨਿਰਪੱਖ ਲੜਨ ਦਾ ਕੀ ਮਤਲਬ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿਣਾ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਕਲਾਸ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਦੇਖ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਕਿਵੇਂ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਅਸੀਂ ਉਮਰ ਦੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਉਮੀਦ ਨਾਲ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਸੁਰਾਗ ਲਈ ਦੂਜੇ ਬਾਲਗ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਹ ਸਹੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।

ਇਹ ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਢੰਗ ਨਾਲ ਲੜਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਪੁਆਇੰਟਰ ਦੇਵੇਗਾ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਬੇਦਾਅਵਾ ਵੀ ਦੇਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਕਿ ਇਹ ਲੇਖ ਉਹਨਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

1. I ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

I ਬਿਆਨ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੋਟੀ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਗੇ।

I ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਪਿੱਛੇ ਵਿਚਾਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਵਿਵਹਾਰ ਉਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਵਿਵਹਾਰ ਪੇਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਲਜ਼ਾਮ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਜੁਝਾਰੂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। I ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ ਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਫਾਰਮੈਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ _____________ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ __________ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ______________ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਵਾਂਗਾ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੰਕ ਵਿੱਚ ਬਰਤਨ ਛੱਡਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮੈਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਵਾਂਗਾ।

2. ਅੱਤ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਅਕਸਰ ਸਾਡੇ ਭਾਈਵਾਲਾਂ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਵਿੱਚ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਇਸ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਸ਼ਾ ਵਰਤਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਅਤਿਅੰਤ ਭਾਸ਼ਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸ਼ਬਦ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਵੀ ਰੱਦੀ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਕੱਢਦੇ ਜਾਂ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਉਹੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਮੇਰੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ ਹੋ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਇਹ ਉਹ ਬਿਆਨ ਹਨ ਜੋ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਸਥਾਨ ਤੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹਨ ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਮੌਕੇ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਸੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਸੀ।

ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਸ਼ਾ ਵਰਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਸੱਚਾ ਬਿਆਨ ਹੈ। ਗੱਲਬਾਤ ਨੂੰ I ਸਟੇਟਮੈਂਟਾਂ 'ਤੇ ਮੁੜ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਤਿ ਭਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲੇਗੀ।

3. ਸਮਝਣ ਲਈ ਸੁਣੋ, ਨਹੀਂਦੁਬਾਰਾ ਲੜਾਈ

ਇਹ ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਦੇ ਪਲ ਵਿੱਚ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਹ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਧਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕਾਬੂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸੁਰੰਗ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਇੱਕ ਟੀਚਾ ਦਲੀਲ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣਾ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਤਬਾਹ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਗੱਲ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕਿ ਉਸ ਦੇ ਬਿਆਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਮੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕੇ ਜਾਂ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਮੁੜ ਹੱਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਹਾਰ ਚੁੱਕੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਦਾ ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਸਵਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਪੁੱਛਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲੜਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਮਝਣਾ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੇ ਹੁਣੇ ਕਹੀ ਗੱਲ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਜਵਾਬੀ ਦਲੀਲ ਨਾਲ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਕਹਿ ਕੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰੇ ਤੋਂ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ____________। ਕੀ ਮੈਂ ਇਹ ਸਹੀ ਸੁਣਿਆ? ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਜੋ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਉਸ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮਝੌਤਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

4. ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਤੋਂ ਵਿਚਲਿਤ ਨਾ ਹੋਵੋ

ਦੂਜੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦਲੀਲ ਦੇ ਘੇਰੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਵਿਵਾਦ ਦੇ ਪੁਰਾਣੇ ਨੁਕਤੇ ਜਾਂ ਪੁਰਾਣੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਦੇ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਸਨ. ਪਰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ; ਇਸਦੀ ਮਦਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਹਨਾਂ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਦਲੀਲਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਸਗੋਂ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਦਲੀਲ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਟੜੀ ਤੋਂ ਉਤਾਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਮੌਜੂਦਾ ਵਿਸ਼ੇ ਲਈ ਕਿਸੇ ਮਤੇ 'ਤੇ ਆਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਮੌਕਾ ਧੂੰਏਂ ਵਿੱਚ ਚਲਾ ਜਾਵੇਗਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 5 ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ ਇੰਨੇ ਗੁੱਸੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਗੁਆ ਲਿਆ ਹੈ। ; ਰਿਸ਼ਤਾ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ।

5. ਦਲੀਲ ਦਾ ਸਮਾਂ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਹਿਣਗੇ ਕਿ ਕੁਝ ਵੀ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਨਾ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੀ ਕਹੋ। ਹਰ ਸਮੇਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰ ਰਹਿਣ ਲਈ. ਅਤੇ ਮੈਂ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਇਸ ਨਾਲ ਸਹਿਮਤ ਹਾਂ ਪਰ ਮੈਂ ਸੋਚਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਸਮੇਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਹੋਵੇਗੀ। ਅਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਜਨਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਰਸ਼ਕ ਹੋਣਗੇ ਅਤੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਹਾਡੀ ਹਉਮੈ ਨੂੰ ਹਾਸਿਲ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਜਿੱਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਜਲਦਬਾਜ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਓਨਾ ਹੀ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋ, ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸਾਹਮਣੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਮੇਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਹੱਲ ਲੱਭਣ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਟਕੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਧ ਜਾਣਗੀਆਂ।

ਇੱਕ ਦਲੀਲ ਦਾ ਸਮਾਂ

6. ਟਾਈਮ-ਆਊਟ ਲਓ

ਬ੍ਰੇਕ ਲਈ ਪੁੱਛਣਾ ਠੀਕ ਹੈ। ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ। ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ, ਜਦੋਂ ਬਹਿਸ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਉਹ ਗੱਲਾਂ ਕਹਿਣ ਦਾ ਪਛਤਾਵਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸਤ੍ਹਾ ਤੋਂ ਹੇਠਾਂ ਉਬਲਦੇ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਚਾਨਕ ਅਸੀਂ ਫਟ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸਫੋਟ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਆਵਾਜ਼ ਉਠਾਉਣਾ, ਟਕਰਾਅ ਵਾਲਾ ਬਣਨਾ, ਨਾਮ ਕਾਲ ਕਰਨਾ) ਅਤੇ ਇਹ ਉਹ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇਣ ਲਈ ਭੇਜ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਾਈਮ-ਆਊਟ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰੋ. ਕਿਸੇ ਦਲੀਲ 'ਤੇ 10-ਮਿੰਟ ਦਾ ਸਮਾਂ ਮੰਗਣਾ ਠੀਕ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਠੰਡਾ ਹੋ ਸਕੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾ ਸਕੋ ਕਿ ਇਹ ਦਲੀਲ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਸਮਝ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪਹੁੰਚ ਨਾਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ।

7. ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਧਮਕੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਬਹਿਸ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਬਚਣ ਲਈ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਗੱਲ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਧਮਕੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਦਲੀਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਲਿਆਓ। ਕਦੇ-ਕਦੇ ਅਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਇੰਨੇ ਹਾਵੀ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਝਗੜਾ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਜਿੱਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ। ਛੱਡਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦੇਣਾ ਜਾਂ ਤਲਾਕ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦੇਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਧਮਕੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ। ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਆਇਆ ਹੋਵੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਝਗੜਾ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਿਹਾ ਸੀ, ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਛੱਡਣ ਦੀ ਧਮਕੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਵਿਚਾਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਾ ਕਹੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ।

ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਛੋਟੇ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਲੀਲਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਹਿਸ ਹੋਣੀ ਸੁਭਾਵਿਕ ਹੈ ਅਤੇ ਅਸਹਿਮਤੀ ਹੋਣੀ ਸੁਭਾਵਕ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨਾਲ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਅਸਹਿਮਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿ ਸਕੇ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਅਸਹਿਮਤ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਵੀ ਵਧਦਾ-ਫੁੱਲਦਾ ਰਹੇ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: