ਮੋਹ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚਣਾ ਹੈ: 15 ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਚਾਲਾਂ

ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਜੋੜੇ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੌਰਾਨ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮੋਹ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਮੁੰਡੇ ਨੂੰ ਕੁਚਲਿਆ ਸੀ ਜਾਂ ਬਸ ਇੱਕ ਗਰਮ ਮਸ਼ਹੂਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦਾ ਜਨੂੰਨ ਸੀ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਮੋਹ ਆਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ, ਅਸੀਂ ਇੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਹਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਹ ਦੇ ਸਰੋਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਾਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਕਿ ਮੋਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਮੋਹ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਇੰਨੇ ਮੋਹਿਤ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਦੱਸੇ ਗਏ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੋਹ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

|_+_|

ਮੋਹ ਕੀ ਹੈ?

ਮੋਹ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੋਹ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਰੱਖਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਮੋਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਭਾਵੁਕ ਪਿਆਰ ਜਾਂ ਪਿਆਰ ਦੀਆਂ ਅਥਾਹ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਮੋਹਿਤ ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇੰਨੇ ਮੋਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਉਸ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਪ੍ਰਤੀ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਮੋਹਿਤ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਹ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ. ਫਿਰ ਵੀ, ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਮੋਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਬਾਰੇ ਸਲਾਹ ਲੱਭ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਉਹ ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਰੇ ਹੀ ਮੋਹ ਦੇ ਹਨੇਰੇ ਪੱਖ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹਨ।

ਮੋਹ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗਹਿਰਾ ਮੋਹ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚਿੰਤਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵਿੱਚ ਘਬਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਖ਼ਤੀ ਨਾਲ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਨ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਚੈਨੀ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਵਾਪਸੀ ਦੇ ਪਾਠ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸੰਕੇਤ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਉਨੇ ਹੀ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਮੋਹ ਦੀਆਂ ਉਚਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਤੀਬਰ ਖੁਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਆਪਣੇ ਮੋਹ ਦੇ ਵਸਤੂ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਆਕਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰਸਾਇਣ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ.

|_+_|

ਮੋਹ ਦੇ ਕਾਰਨ

ਇਸ ਲਈ, ਮੋਹ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉੱਪਰ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਰੋਮਾਂਸ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਨਾਲ ਭਰ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੀਬਰ ਅਨੰਦ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦਾ ਹੜ੍ਹ ਉਤਸੁਕਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੱਲ ਖੜਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਸਾਡੇ ਮੋਹ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਪਾਗਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਅਰਥ ਵਿਚ, ਮੋਹ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕ ਰਸਾਇਣਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ।

ਰਸਾਇਣਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਮੋਹਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ:

  • ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੰਪੂਰਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ।
  • ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਹੋ।
  • ਤੁਸੀਂ ਰੋਮਾਂਸ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਪੈਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ।
  • ਤੁਸੀਂ ਬੇਮਿਸਾਲ ਹੋ ਕਿਸੇ ਵੱਲ ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਕਰਸ਼ਿਤ .
  • ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਜੋਸ਼ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਪੜਾਅ .

ਮੋਹ ਦੇ 5 ਚਿੰਨ੍ਹ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕ ਤੀਬਰ ਮੋਹ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੰਕੇਤਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ, ਜੋ ਮੋਹਿਤ ਪਿਆਰ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

1. ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਲਗਾਤਾਰ ਸੋਚਦੇ ਹੋ

ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਮੋਹਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

2. ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਈਰਖਾਲੂ ਹੋ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਮੋਹਿਤ ਹੋ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਚਲ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਈਰਖਾ ਕਰਨ ਲੱਗਦੇ ਹੋ।

ਜੇ ਉਹ ਵਿਰੋਧੀ ਲਿੰਗ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਮੈਂਬਰ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਈਰਖਾ ਨਾਲ ਗੁੱਸੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਜਾਂ, ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਭੇਜਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਾ ਕਰੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਔਰਤ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ

3. ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਹੈ

ਮੋਹ ਉੱਚੇ ਅਤੇ ਨੀਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਮੋਹਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਧਿਆਨ ਦਿਖਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ।

|_+_|

4. ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਸਮਝਦੇ ਹੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਮੋਹਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁਲਾਬ ਰੰਗ ਦੇ ਐਨਕਾਂ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖੋਗੇ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਜਨੂੰਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਕਿੰਨੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹਨ।

ਜੇ ਉਹ ਅਪੂਰਣਤਾਵਾਂ ਜਾਂ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿਓਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਨਾ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੋਈ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

5. ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ

ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਮੋਹ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੋਹ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਇੰਨੀਆਂ ਕੁਰਬਾਨੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ ਵਿਚ ਆਪਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਿਚਲਿਤ ਹੋ, ਅਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਦੋਸਤੀਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ। ਤੁਸੀਂ ਮੋਹ ਦੇ ਉੱਚੇ ਅਤੇ ਨੀਵੇਂ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਗਾਤਾਰ ਜਨੂੰਨੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੋਂ ਵੀ ਥੱਕੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੀ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਮੋਹ ਦੇ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ?

ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੋਹ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ .

ਜਦੋਂ ਦੋ ਲੋਕ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋਸ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਹਾਰਮੋਨ ਵਧਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਚੰਗੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਸਾਥੀ ਲਈ ਭਾਵੁਕ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਮੋਹ ਜੋ ਦੂਜੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਨਵੇਂ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਕੁਚਲਣ ਨਾਲ ਜਨੂੰਨ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਡੂੰਘੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਰੋਮਾਂਸ ਦੀ ਲਤ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੋੜਾ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਵੱਲ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਦਾ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮੋਹ ਨੂੰ ਸੱਚਾ ਪਿਆਰ ਸਮਝਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸਥਾਈ ਪਿਆਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬੰਧਨ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮੋਹ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੋਹ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗੇਗਾ।

ਮੰਨ ਲਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਡਿੱਗਣ ਦੇ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਏ ਸਥਿਰ ਸਬੰਧ ਇਕੱਠੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਮਿਆਦ ਦੇ ਬਾਅਦ.

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਕ੍ਰਸ਼ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਮੋਹ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗਣ ਵਾਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਮੋਹਿਤ ਹੋਣਾ ਕਿਵੇਂ ਬੰਦ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਮੋਹ ਸਦਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਰਹਿੰਦਾ। ਆਖਰਕਾਰ, ਅਸਲੀਅਤ ਸਥਾਪਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੋਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਟਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਚਨਬੱਧ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਜੇ ਵਿਚਕਾਰ ਡੂੰਘੇ ਬੰਧਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਮੋਹ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ 15 ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਚਾਲ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੋਹ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੰਘ ਜਾਵੇਗਾ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਜੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਨਵੀਂਤਾ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਮੋਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਤਰਸ ਰਹੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਅਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਤਾਂ ਮੋਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੋਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮਾਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ 'ਤੇ ਜਨੂੰਨ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਨਿਰੰਤਰ ਘੁੰਮਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਮੋਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇੱਕ ਅਸਥਿਰ ਬਿੰਦੂ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ 15 ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮੋਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ:

1. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਮੋਹਿਤ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ, ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖੋਗੇ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ। ਮੋਹ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਵਿੱਚ

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦੇਖਣਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਖਾਮੀਆਂ ਦੋਵੇਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਉਹ ਓਨੇ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਸਨ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ।

2. ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੋਹ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦਾ ਯਤਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮਨਪਸੰਦ hangout 'ਤੇ ਨਾ ਜਾਓ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਰਾਹੀਂ ਸਕ੍ਰੋਲ ਨਾ ਕਰੋ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਵੀ ਨਜ਼ਰ ਜਾਂ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੇਤੀ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਨੂੰਨ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਵੇਗਾ।

3. ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

ਮੋਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸੁਚੇਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਟੀਚਾ ਸੈਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਮੋਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਇੰਨੇ ਖੁਸ਼ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਵੀ ਨਹੀਂ ਸਕੋਗੇ।

4. ਦੋਸਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੋਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋਵੇਗਾ।

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਉਹ ਸਮਝਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉੱਥੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਗੇ।

ਦੋਸਤੋ

5. ਕਿਸੇ ਸ਼ੌਕ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਓ

ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਮੋਹਿਤ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਮੋਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ੌਕਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹੋ ਜਾਂ ਉਸ ਕੁਕਿੰਗ ਕਲਾਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਜਾਂ ਉਸ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਵੋ।

6. ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਮੋਹ ਦਾ ਹਨੇਰਾ ਪੱਖ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਆਪਣਾ ਅਸਰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ, ਉਦਾਸ, ਜਾਂ ਬਿਲਕੁਲ ਅਸਵੀਕਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਆਲੂ ਬਣੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਮੋਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਜਿਹਨਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਮਾਣਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

|_+_|

7. ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ

ਇਹ ਮੂਰਖ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮੋਹ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਨੂੰਨੀ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦੇ ਹੋਏ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਰਾਤ ਦਾ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ।

ਗਰਮ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਜਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰੋ। ਇਹ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੋਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ, ਇਹ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ:

8. ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰ ਰਹੋ

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਨਹੀਂ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਕ੍ਰਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਰੇ ਵੀ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਮੋਹ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ।

ਆਖਰਕਾਰ, ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰ ਦੇਣਗੇ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ ਲੰਘ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਉਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੋਹ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲੰਘ ਸਕਦਾ ਹੈ।

|_+_|

9. ਮੋਹ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਦੇਖੋ

ਮੋਹ ਦੀਆਂ ਉੱਚੀਆਂ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਪ੍ਰਤੀ ਜੋ ਲਾਲਸਾ ਅਤੇ ਜਨੂੰਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਵਰਗੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਮੋਹ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪੱਖ ਨੂੰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋਗੇ.

10. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਮੀਆਂ ਬਾਰੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਾਣੋ

ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਈਮਾਨਦਾਰ ਬਣਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ, ਪਰ ਇਸ ਅਸਲੀਅਤ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕ੍ਰਸ਼ ਵਿੱਚ ਕਮੀਆਂ ਹਨ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਮੋਹ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੋਹ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸੰਪੂਰਣ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਓ ਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਵਿੱਚ ਕਮੀਆਂ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਆਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨੀ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਮੋਹ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

11. ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਰੋਕੋ

ਮੋਹ ਦੇ ਇੱਕ ਪੜਾਅ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੱਗਣਗੇ ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਮੋਹ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਨੂੰਨੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਸੰਦੀਦਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋਏ ਦੇਖਿਆ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਜਨੂੰਨ ਦੇ ਇੱਕ ਖਰਗੋਸ਼ ਦੇ ਮਾਰਗ 'ਤੇ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਚਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੋਈ ਮੰਤਰ ਸੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸੋਚਣ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ! ਜਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਵੱਲ ਮੁੜਦੇ ਹਨ, ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਟੈਕਸਟ ਕਰਨਾ, ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਣਾ, ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨਾ।

12. ਕੁਝ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹੋ

ਮੋਹ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਚੁੱਕਣਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿ ਮੋਹ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ ਭਟਕਣ ਦੇ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ।

ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹਦੀ ਔਰਤ

13. ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ

ਮੋਹ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲਾ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਜੋਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਲਈ ਲੈ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਡਾ ਹੈ ਸੰਪੂਰਣ ਸਾਥੀ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪਰੀ ਕਹਾਣੀ ਪ੍ਰੇਮ ਕਹਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ। ਜੇ ਇਹ ਉਹ ਬਿਰਤਾਂਤ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਕੀਨ ਦਿਵਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਿਖਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ।

ਇਸ ਤੱਥ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪੜਾਅ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਜੀਵਨ ਭਰ ਦੇ ਰੋਮਾਂਸ ਦਾ ਕੋਈ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

14. ਅਸਵੀਕਾਰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ

ਕਈ ਵਾਰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਕ੍ਰਸ਼ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਹੀ ਗੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੁੜਨ ਦੀਆਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ; ਉਮੀਦ ਰੱਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਡਿੱਗਣਗੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਵਜੋਂ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੋ।

|_+_|

15. ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਹ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਾਤਾਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦਖਲ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਚਣ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜਨੂੰਨੀ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਤਰਕਹੀਣ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਆਰ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਮੋਹ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

|_+_|

ਸਿੱਟਾ

ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਹਿਤ ਹੋਣਾ ਕਈ ਵਾਰ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮੋਹ ਦੇ ਹਨੇਰੇ ਪੱਖ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਮੋਹਿਤ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਮੋਹ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣਾ ਹੈ।

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਧਿਆਨ ਕਿਤੇ ਹੋਰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਸਹਿਯੋਗੀ ਦੋਸਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣਾ, ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ ਬਣਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੋਹ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਵਿਕਲਪ ਹੈ ਜੇਕਰ ਇਹ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹਨ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: