ਸਰਬੋਤਮ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਿਆ ਜਾਵੇ
ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ?
ਕਿਸੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਹੀ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਹੀ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੰਨ੍ਹੇ ਧੱਬਿਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਪਰ ਚੁਣੌਤੀ ਉਦੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਲੱਭਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ। ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੁਕਤੇ ਹਨ ਜੋ ਵਧੀਆ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣਗੇ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਲੱਭਣ ਲਈ ਮਾਹਰ ਰਾਉਂਡਅੱਪ
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਰਾਉਂਡਅੱਪ ਹੈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਜੋ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜੁੜਿਆ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੇ ਇਸ ਨੂੰ ਟਵੀਟ ਕਰੋ ਮਿਰਟਲ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਲੱਭਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਣਾ . ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਿਆਹੁਤਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜੇ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ।
ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
- ਉਪਚਾਰਕ ਪਿਛੋਕੜ
- ਸਿਖਲਾਈ
- ਉਪਲਬਧਤਾ
- ਪਹੁੰਚਯੋਗਤਾ ਦੀ ਸੌਖ
- ਕੈਮਿਸਟਰੀ - ਕੈਮਿਸਟਰੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਮੀਟਿੰਗ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਜਾਂਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੋਕੇਟਰ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ 'ਤੇ ਔਨਲਾਈਨ ਦੇਖੋ. ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਕਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਖੇਪ ਫ਼ੋਨ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਮੇਲ ਹੈ: ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪ੍ਰਭਾਵ।
- 2 ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
- ਪੜਤਾਲ.
ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸਭ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ। ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈਵਧੀਆ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੱਭੋਤੁਹਾਡੇ ਲਈ, ਅਨੁਭਵ ਦਾ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਾਹਾ ਲੈਣ ਲਈ। ਇੱਥੇ ਮੇਰੇ ਚੋਟੀ ਦੇ 4 ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
- ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਹਵਾਲੇ ਲਈ ਪੁੱਛੋਕਿ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਨ
- ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਪੜ੍ਹੋ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋਅਤੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ
- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਲੌਜਿਸਟਿਕਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਕੀਮਤ, ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ, ਅਤੇ ਦਫ਼ਤਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਸਮੇਤ
- ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇੱਕ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੈਸ਼ਨ ਕਰੋਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ?
'ਸਰਬੋਤਮ' ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਇਸ ਬਾਰੇ ਹੈ ਥੈਰੇਪਿਸਟ-ਗਾਹਕ ਸਬੰਧ . ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਲਾਇੰਟ ਲਈ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਉਹ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਜੋ ਵਧੀਆ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਕਲਾਇੰਟ ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ, ਨਿਯੰਤਰਣ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕਲਾਇੰਟ ਨੂੰ ਇਹ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸੁਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫੀਡਬੈਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲੱਭਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ:
- ਜੁਬਾਨੀ.ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਡੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ ਮਦਦ ਮੰਗਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।
- ਦੱਸਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ,ਕਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ. ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝ ਲਵੋ ਕਿ ਉਹ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਕੌਣ ਹਨ।
- ਕੀ ਉਹ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ?
- ਕੀ ਉਹ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ?
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀਵਰਡਸ ਨਾਲ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਉਹ ਪਹਿਲੇ ਜਾਂ ਦੂਜੇ ਪੰਨੇ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ? ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਗੂਗਲ ਮੈਪਸ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਗਾਹਕ ਉਸੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
- ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਪੜ੍ਹੋ!
ਆਪਣੇ ਲਈ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੀ ਭਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ-
- ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋਜੇਕਰ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਿਫਾਰਿਸ਼ਾਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਬਿੰਦੂ ਵਜੋਂ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਅਤੇ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ, ਵੀਡੀਓ, ਬਲੌਗ ਆਦਿ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਕੁਝ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕਰਦੇ ਹੋ।
- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂਆਪਣੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲਾਇਸੈਂਸਾਂ ਲਈ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੇ ਬੋਰਡ ਦੇ ਅਧੀਨ ਲਾਇਸੰਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਸਟਰ ਦੀ ਡਿਗਰੀ, ਕਈ ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਨਿਗਰਾਨੀ, ਅਤੇ ਟੈਸਟਿੰਗ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦਾ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।
- ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੋ।ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਗੂੰਜਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਫ਼ੋਨ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਖਸੀਅਤ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਕਿਵੇਂ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਹੈ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹੋ?
- ਜੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਥੈਰੇਪੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨਾਲ ਲੈਸ ਕਰੋ।ਉੱਥੇ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰੇਗਾ ਨਾ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰਤਾ।
- ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੇ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ?ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੇਸ਼ੇ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਥੈਰੇਪਿਸਟ (ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸੰਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹਾਂ!) ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।
- ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਹੋਵੇਗੀ ਅਤੇ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੈਸਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਾਹਰ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸੌਂਪ ਰਹੇ ਹੋ ਜਿਸ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਭ ਤੋਂ ਔਖੇ ਸਮਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਨਿਰਣੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸਰਵੋਤਮ ਬਣਨ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ.
ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਚਾਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ-
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈਤੁਸੀਂ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਤੋਂ ਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਵਿੱਚੋਂ ਗੁਜ਼ਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਦੇ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ।
- ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈਉਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਉਸ ਵਿੱਚ ਮੁਹਾਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ, ਨਜਿੱਠਣ, ਜਾਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ ਲਈ ਗੂਗਲ ਸਰਚ ਕਰੋਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਪੰਨਾ, ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਪੰਨੇ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪੋਸਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਪੋਸਟ ਕੀਤੀਆਂ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਹਨ।
- ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿਊ ਕਰੋ; ਉਹ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਿਹੜੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਕੀ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਿਖਲਾਈ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਵਾਲ ਵੀ ਪੁੱਛੋ, ਜੇਕਰ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਜੋਂ ਚੁਣਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੇਰੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਸਵਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੇਖ ਸਕੋ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਕੁਝ ਸਵਾਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਚੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ-
- ਪਹਿਲਾਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ - ਕੀ ਉਹ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ? ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਆਹ ਟਿਕਿਆ ਹੈ? ਕੀ ਉਹ ਪੇਸ਼ੇ ਤੋਂ ਪਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕਰਦੇ ਹਨ?
- ਫਿਰਥੈਰੇਪੀ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮੁਹਾਰਤ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ-ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਗ੍ਰੇਡ ਸਕੂਲ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕੋਈ ਸਿਖਲਾਈ ਹੈ? ਦ ਵਧੀਆ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਕੋਲ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਹੈ . ਜਿਵੇਂ ਕਿ EMDR ਟਰਾਮਾ ਫੋਕਸਡ ਬੋਧਾਤਮਕ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਹਮਲਾਵਰ ਰਿਪਲੇਸਮੈਂਟ ਸਿਖਲਾਈ, ਟਰਾਮਾ ਲਚਕੀਲਾ ਮਾਡਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ।
- ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਉਹਨਾਂ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੈ?
- ਕੀ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਹਾਰਕ ਹੁਨਰ ਅਧਾਰਤ ਸਲਾਹ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸਬੂਤ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਗ੍ਰੇਡ ਸਕੂਲ ਵਿੱਚ ਕਈਆਂ ਨੂੰ ਮੁੱਲ ਮੁਕਤ ਥੈਰੇਪੀ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਸਿਖਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਸਿਰ ਹਿਲਾਉਣ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਕੁਝ ਲਈ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ। ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਹੋਰ ਲੋੜ ਹੈ।
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ! ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸੱਕਦੇ ਹੋ ਨਿੱਜੀ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਹਵਾਲੇ ਦੁਆਰਾ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਤੰਗ ਕਰੋ , ਅਤੇ ਵੈੱਬ ਅਤੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ ਖੋਜਾਂ . ਫਿਰ, ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ:
- ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਈਮੇਲ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਦਾ ਤੁਰੰਤ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
- ਜੇਕਰ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਨਿਯਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਪਲਬਧਤਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੀ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਉਤਸੁਕਤਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਨਿੱਘ, ਚਿੰਤਾ, ਅਤੇ ਬੇਸ਼ਕ, ਮੁਹਾਰਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਡਕਸ਼ਨ ਲਈ ਸਹੀ ਅਭਿਨੇਤਾ ਨੂੰ ਕਾਸਟ ਕਰਨ ਵਾਂਗ ਹੈ। ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਨੌਕਰੀ ਲਈ ਯੋਗ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵੀ ਲੱਭੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਗੂੜ੍ਹਾ ਸਮਾਂ. ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਸਟਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹਨ।
- ਭਰੋਸਾ-ਸਹੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਵੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟਕਰਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕਾਰਵਾਈ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ . ਆਪਣੀ ਕਾਸਟਿੰਗ ਕਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੰਭਾਵੀ ਸੀਨ ਪਾਰਟਨਰ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਸੰਸਕਰਣਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
- ਗੱਲ-ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ, ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਬਾਰਿਸਟਾ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਕੰਮ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਵੀ ਖਪਤਕਾਰ ਖੋਜ ਇੱਕ ਲਾਈਵ, ਨਿੱਜੀ ਬਿਰਤਾਂਤ ਨੂੰ ਹਰਾਉਂਦੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਰੈਫਰਲ ਦਾ ਇਹ ਰੂਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵੀਂ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹਰੇਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਥੈਰੇਪਿਸਟ/ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨਕਾਰ ਆਪਣੇ ਗਾਹਕਾਂ ਲਈ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਇਸ ਗੱਲ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪੁੱਛਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਬਾਰੇ ਕੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਧੁਨ, ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਖ)।
- ਬਰਾਊਜ਼ ਕਰੋ-ਔਨਲਾਈਨ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਸੂਚੀਆਂ, ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਅਤੇ ਵੈੱਬਸਾਈਟਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਦੇਣਗੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਿਖਲਾਈ, ਪ੍ਰਮਾਣ ਪੱਤਰ, ਅਤੇ ਮੁਹਾਰਤ ਦੇ ਖੇਤਰ -ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ। ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੁਰਾਗ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਬੈਠ ਕੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ? ਉਹਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੇ ਲੇਖਾਂ ਅਤੇ ਬਲੌਗ ਪੋਸਟਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਹੈ? ਪੋਡਕਾਸਟਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਰਿਕਾਰਡਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਆਵਾਜ਼ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਹੈ? ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਦਰਾਂ-ਕੀਮਤਾਂ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪੀਆਂ ਕੀ ਜਾਪਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧ ਰੱਖਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਮਾਜਿਕ, ਸੰਬੰਧਤ ਜੀਵ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖ ਸਕਦਾ ਹੈ – ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਰੀਜ਼ ਵਜੋਂ?
- ਮਿਲੋ-ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਦੀ ਛੋਟੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਲਿਆ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰੋ- ਕਾਸਟਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ, ਇਸਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਆਡੀਸ਼ਨ . ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦੇਣ ਲਈ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਫ਼ੋਨ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰ ਕੇ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਪੜਾਅ 'ਤੇ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਡੂੰਘੀ ਨਿੱਜੀ, ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਅਣਜਾਣ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿਓ। ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਚੁਣੇ ਗਏ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਡਰ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦਿਓ। ਉਸ ਖਾਸ ਡਾਕਟਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਪਰ ਇਹ ਗੱਲ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਅਦਾਕਾਰੀ ਦੀ ਕਲਾ ਵਾਂਗ, ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਕਲਾ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਿਰਫ਼ ਇਹ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਰਸਾਇਣ-ਕੈਮਿਸਟਰੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਮਰੇ ਵਿੱਚ ਮੀਟਿੰਗ 'ਤੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਧੀਆ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਨ ਲਈ ਕਾਰਕ-
- ਪਹਿਲਾਂ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵਾਂਗਾਜਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਬਾਰੇ ਥੋੜੀ ਖੋਜ ਕਰੋ(ਦੋਸਤਾਂ, ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਗੂਗਲ ਕਿਸਮ ਦੇ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਾ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ)। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਸੋਮੈਟਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ (ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ- ਹਾਲਾਂਕਿ, ਛੋਹ ਨਾਲ ਨਹੀਂ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਬਾਡੀਵਰਕ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ)। ਅਜਿਹੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਹਨ ਜੋ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤਕਨੀਕਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ EMDR, ਜੋ ਕਿ ਸਦਮੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਹੈ। ਫਿਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਬੀਮਾ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਫੀਸ ਅਨੁਸੂਚੀ ਕੀ ਹੈ?
- ਪਰ ਫਿਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਇੱਕ ਫੋਨ ਗੱਲਬਾਤ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਅਤੇ ਬਸ'ਆਪਣੇ ਪੇਟ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ'. ਤੁਹਾਡੀ ਸੂਝ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਨ ਦਿਓ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਵਿਅਕਤੀ ਵਾਂਗ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਮਿਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਸ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਫੈਸਲਾ ਹੈ, ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ।
ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ
ਅਤੇ ਇੱਕ ਅੰਤਮ ਵਿਚਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਮਨੋ-ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲੋਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਖੋਜ ਕਰਨ, ਸਵਾਲ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਾਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਉਸ ਅੰਤਮ ਕਾਲ ਨੂੰ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਵਿੱਚ ਟੈਪ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਕਰੋ, ਕਿ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਜ਼ੀਰੋ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਵੀ, ਸੰਪੂਰਨ ਪ੍ਰਮਾਣ ਪੱਤਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਅਰਾਮਦੇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.
ਜੇਕਰ ਇਹ ਅਜੀਬ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਅਢੁਕਵੇਂ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਵੀ, ਇਸਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ ਜਿਸਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡਾ ਆਰਾਮ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ!
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
