ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਸੰਚਾਰ ਕਰਦੇ ਹੋ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ
- ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੀ ਲੜਾਈ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
- ਕੱਟੜ
- ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਵਿਵਹਾਰ:
- ਹਮਲਾਵਰ
- ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਵਿਵਹਾਰ:
- ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ
- ਅਧੀਨ
- ਹੇਰਾਫੇਰੀ
- ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਵਿਵਹਾਰ:
- ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਜੋੜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸ਼ਿਕਾਇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਸੱਚ ਕਿਹਾ ਜਾਏ, ਅਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਸੰਚਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਇਸਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਉਹ ਪੱਥਰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਉਂਗਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਪ੍ਰਤੀ ਆਲੋਚਨਾਤਮਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਨਹੀਂ ਸੁਣਦੇ। ਉਹ ਆਪਣੇ ਬਚਾਅ ਵਿਚ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਲਈ ਸੁਣਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਸਰਕੂਲਰ ਵਾਰਤਾਲਾਪਾਂ ਵਿੱਚ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼, ਥੱਕਿਆ, ਅਤੇ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਛੱਡ ਕੇ ਕਿਤੇ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਵੀ ਅੱਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਭ ਬਹੁਤ ਜਾਣੂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ?
ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੀ ਲੜਾਈ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ (ਪੈਸਾ, ਸੈਕਸ, ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ) ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਹ ਨਮੂਨੇ ਹਨ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਦੇ ਸੁਚੱਜੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅਸੀਂ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣੀ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਫਿਰ, ਉਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਵਾਰਤਾਲਾਪਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਖਰਕਾਰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨਗੀਆਂ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ 'ਅਨਸਟੱਕ' ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਕੀ ਹੈ?
ਕੱਟੜ
ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਉੱਚ ਸਵੈ-ਮਾਣ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ।
ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰੂਪ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ ਜੋ ਲੋਕ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਅਸਧਾਰਨ ਹੈ। ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਰਤਣ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਟੋਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨ ਦਾ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਮਨ ਦੀਆਂ ਖੇਡਾਂ ਜਾਂ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦਾ ਸਹਾਰਾ ਲਏ ਬਿਨਾਂ ਪਹੁੰਚਾ ਦੇਣਗੇ। ਉਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਉਚਿਤ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਧੱਕਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਵਿਵਹਾਰ:
- ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏ ਬਿਨਾਂ ਟੀਚੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਸਮਾਜਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ, ਚੰਗੇ ਜਾਂ ਮਾੜੇ
- ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸਿੱਧੇ ਹਨ
ਹਮਲਾਵਰ
ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਜਿੱਤਣ ਬਾਰੇ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਖਰਚੇ 'ਤੇ।
ਉਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਅਧਿਕਾਰ ਹਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸ਼ੈਲੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਬੇਅਸਰ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਰੂਪ ਹਨ, ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਰੁੱਝਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸੰਦੇਸ਼ ਕਿਵੇਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਵਿਵਹਾਰ:
- ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਦੇ ਖਰਚੇ 'ਤੇ ਜਿੱਤਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
- ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਧਮਕੀ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਉੱਚੀ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦੁਸ਼ਮਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਮੰਗ, ਘਬਰਾਹਟ, ਅਤੇ ਧੱਕੇਸ਼ਾਹੀ
- ਅਸਹਿਯੋਗ, ਨਾਰਾਜ਼ ਅਤੇ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਵਾਲਾ
ਪੈਸਿਵ ਹਮਲਾਵਰ
ਇਹ ਇੱਕ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਲੋਕ 'ਅਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੌਰ' ਤੇ ਹਮਲਾਵਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਇਹ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੈਸਿਵ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪਰਦੇ ਪਿੱਛੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ, ਅਸਿੱਧੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਰਹੇ ਹਨ।
ਉਹ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀਹੀਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੂਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਅਕਸਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਵਿਵਹਾਰ:
- ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਮਲਾਵਰ
- ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ, ਚਾਲਬਾਜ਼ ਅਤੇ ਸਰਪ੍ਰਸਤੀ ਕਰਨ ਵਾਲਾ
- ਗੱਪਾਂ
- ਭਰੋਸੇਮੰਦ, ਚਾਲਬਾਜ਼ ਅਤੇ ਦੋ-ਚਿਹਰੇ ਵਾਲਾ
ਅਧੀਨ
ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਅਣਦੇਖੀ ਲਈ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ।
ਉਹ ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਬਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ. ਉਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਕੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਵਿਵਹਾਰ:
- ਫੈਸਲਿਆਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਭੋ
- ਬਾਹਰ ਕੱਡਣਾ
- ਇੱਕ ਪੀੜਤ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਓ
- ਬੇਲੋੜਾ, ਤਾਰੀਫ਼ਾਂ ਤੋਂ ਇਨਕਾਰ ਕਰੋ
- ਟਕਰਾਅ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਤੇ ਅਣਉਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੁਆਫੀ ਮੰਗੋ
ਹੇਰਾਫੇਰੀ
ਇਹ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਗਣਨਾ, ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਚਲਾਕ ਹੈ। ਉਹ ਮਾਸਟਰ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੁਨਰਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਬਘਿਆੜਾਂ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਭੇਡ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅੰਤਰੀਵ ਸੰਦੇਸ਼ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਬੋਲੇ ਗਏ ਸ਼ਬਦ ਦੁਆਰਾ ਢੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਅਣਜਾਣ ਛੱਡ ਕੇ.
ਕੁਝ ਮੁੱਖ ਵਿਵਹਾਰ:
- ਚਲਾਕ, ਅਤੇ ਨਕਲੀ ਹੰਝੂ ਵਰਤੋ
- ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੁੱਛੋ
- ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਾਇਦੇ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਹੁਨਰਮੰਦ
- ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਜਾਂ ਅਫ਼ਸੋਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ
ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੌਨ ਗੌਟਮੈਨ ਦੇ XYZ ਕਥਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, 'ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ Y ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ X ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ Z ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮੁੱਦੇ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੈਨੂੰ ਅੱਧ-ਵਾਕ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਅਯੋਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਰੱਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹਾਂ।
ਇਸ ਉਦਾਹਰਨ ਵਿੱਚ (ਜੋ ਜੋੜਿਆਂ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ) ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਲੜਾਈ ਦੇ ਵਧਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਸਕਣ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਅਤੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਬਿਆਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਸੁਣਨਾ ਸਿੱਖਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੁਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕੀ ਕਹਿ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਕੋਲ ਇਹ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਕੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਨਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿਹਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ।
ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਜੋਂ ਮੇਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿਚੋਲੇ ਅਤੇ ਵਾਰਤਾਕਾਰ ਦੀ ਵੀ ਹੈ।
ਮੈਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਲਈ ਜੋ ਮੈਂ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਉਸ ਨੂੰ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਵੀ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਜੋੜੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਪਟੜੀ ਤੋਂ ਉਤਰ ਗਏ ਹਨ। ਉਹ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਵੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪਟੜੀ 'ਤੇ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਕਿ ਥੈਰੇਪੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਬਲਕਿ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਂਦੇ ਨਹੀਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਅੱਗੇ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਵਜੋਂ ਮੇਰੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿਚੋਲੇ ਅਤੇ ਵਾਰਤਾਕਾਰ ਦੀ ਵੀ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਸੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਲਈ ਜੋ ਮੈਂ ਸੁਣ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਉਸ ਨੂੰ ਹਰ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਵੀ ਦਰਸਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਜਾਣੂ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ? ਆਪਣੀ ਸੰਚਾਰ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ!
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
