ਇਨ੍ਹਾਂ 3 ਆਸਾਨ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ

• ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
• ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ
• ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਾਅਦੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਭਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
• ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਹੈ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?

ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਇਹ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਿਚਾਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬਾਹਰੀ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ। ਜਿਸ ਪਲ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸੰਕਲਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਵੱਲ ਲਿਆਓਗੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਮਿਲ ਜਾਵੇਗਾ।

ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇ ਦੀ ਕਮੀ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਕ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ; ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਉਦਾਸੀ, ਉਦਾਸੀ, ਮਨੋਦਸ਼ਾ, ਉਲਝਣ, ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਨਿਰਣਾਇਕਤਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਇਹਨਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।

1. ਸੁਰੱਖਿਆ ਦੀ ਭਾਵਨਾ

ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ, ਸਾਨੂੰ ਉੱਚ ਅਧਿਕਾਰ ਅਤੇ ਅਹੁਦੇ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ , ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜਿਸ 'ਤੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੋਂ ਵੱਧ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਏ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕੀਏ?

ਅਸੀਂ ਜਲਦੀ ਹੀ ਸੱਚ ਬੋਲਣ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗੇ; ਅਸੀਂ ਤਾਕਤਵਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਂਗੇ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਉਦੇਸ਼ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਰੱਖਾਂਗੇ।

2. ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ

ਇਸ ਵਿਚ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅੰਦਰੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ।

ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਨਾਲੋਂ ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਨਾਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੁੜਦੇ ਹਾਂ ; ਅਸੀਂ ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਜਿੰਨਾ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੌਣ ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਬਾਹਰੀ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਮਝ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਕੀ ਹਨ; ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੱਥੇ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਜਲਦੀ ਹੀ ਤੁਹਾਡੀ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਨਿਰਣਾਇਕਤਾ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ; ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕ ਹੋ ਜਾਵੋਗੇ ਅਤੇ ਜਾਣੋਗੇ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਦੂਜੇ ਵਿਚਾਰ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿਓ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵੈ-ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸੇ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਉਸ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸਾਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਖੜ੍ਹੋ। ਆਪਣੀ ਸੰਭਾਵੀ ਅਤੇ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰੋ।

ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ 3 ਆਸਾਨ ਸੁਝਾਅ ਹਨ।

ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਹੁਨਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਿੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਆਪਣੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਨੂੰ ਅਪਣਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣੀਆਂ ਔਖੀਆਂ ਹਨ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪੈਦਾ ਕਰਨ, ਸਵੈ-ਮਾਣ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਲੱਭਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ।

1. ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਤਮ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਫਲ ਨਹੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲ ਹੋਵੋ। ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਸੁਪਨਿਆਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਾਲੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਦੇਣਗੇ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਦਾ ਬੀਜ ਬੀਜਣਗੇ।

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਬੱਚੇ ਸੀ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਟਰੋਲ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬੁੱਢੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਚੀਜ਼ਾਂ ਬਦਲ ਗਈਆਂ ਹਨ.

ਹੁਣ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿਯੰਤਰਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਨ. ਇਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਅਤੇ ਜਵਾਬ ਦਿਓ; ਕੀ ਉਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਲੱਭਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਦੁਬਾਰਾ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਜੇਕਰ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਹਿਯੋਗੀ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਚੱਕਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ ਪਰ ਜੇਕਰ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਅਜਿਹੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੈ-ਧਾਰਨਾ 'ਤੇ ਸ਼ੱਕ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਹਨਨਕਾਰਾਤਮਕ ਸਬੰਧਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪਹਿਲੂ.

ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚੰਗੀ ਇੱਛਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਅਟੱਲ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇਸ ਬੁਨਿਆਦੀ ਬਲਾਕ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਅਤੇਗੈਸਲਾਈਟਿੰਗ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਗੈਸਪਰੂਫ ਕਰੋ.

2. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਾਅਦੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਭਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ

ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗੇ ਦੋਸਤ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਵਾਅਦੇ ਨਿਭਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਜ ਤੋਂ ਵਾਅਦਿਆਂ ਦੀ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਕੀਤੇ ਵਾਅਦੇ ਤੋੜ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਿਰਾਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ।

ਐੱਫ ਜਾਂ ਉਦਾਹਰਨ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਾਅਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸਦੀ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਚੈਕਅੱਪ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰ ਐਤਵਾਰ ਨੂੰ ਚਰਚ ਜਾਣ ਜਾਂ ਜਲਦੀ ਸੌਣ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇੱਕ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਬਣਾਉਣਾ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।

ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ:

3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁੱਟਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਿਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਦੀ ਆਵਾਜ਼ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਅਧਿਆਪਕ, ਇੱਕ ਮਾਤਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੁਨੇਹਾ ਭੇਜਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ।

ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਇੱਕ ਆਦਤ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਕਿਵੇਂ ਰੱਖਣਾ ਹੈ?

ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਬਲੀਅਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਸਮੇਤ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੇ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਹੀ ਕਹਾਣੀ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਕੋਈ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਅਸਲ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦੀ ਅਦੁੱਤੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦਾ ਮੁੜ ਦਾਅਵਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੂਰਖ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਕਹੋ ਇਹ ਠੀਕ ਹੈ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਖਿਸਕਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਸਿੱਖਾਂਗਾ।

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਦਿਆਲੂ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ। ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਦੇਖਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲੱਭੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਰੇਖਾਂਕਿਤ ਕਰੋ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਸੋਚਿਆ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਦਵਾਈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਹਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਧੁਰਾ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸਵੈ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਹੀ ਗੱਲ ਕਹਿਣ ਜਾਂ ਸਹੀ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਜਾਂ ਨਿਯਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੇਠਾਂ ਡਿੱਗਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਵਾਪਸ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਹੈ।

ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਿਸਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕਰਦੇ ਹੋ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਣ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਫਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਠੀਕ ਰਹਿਣ ਲਈ. ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫੈਸਲਿਆਂ ਅਤੇ ਕਾਬਲੀਅਤਾਂ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਇਹ ਸਿਰਫ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜਤਨ ਲੈਂਦਾ ਹੈ। ਬਰਾਬਰ ਸਵੀਕ੍ਰਿਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਓ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: