ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਚੁੱਪ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਯੋਗ ਹੈ. ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਦੇਖੋ ਅਤੇ ਤਿੰਨ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ.

ਲੰਗ ਜਾਓ. ਮੈਂ ਇੰਤਜਾਰ ਕਰਾਂਗਾ.

ਨਤੀਜੇ ਕੀ ਸਨ?

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰ ਲਿਆ ਹੈ, ਕੀ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸਹਿਮਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਸੀ ਕਿੰਨੇ ਅਸਹਿਜ ਹੋ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਹੈ? ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਤੇ ਵੀ ਵੇਖਣ ਦੀ ਤਾਂਘ ਬਾਰੇ, ਪਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਕੋਲ ਵਾਪਸ ਕਿਵੇਂ ਆਉਣਾ ਹੈ? ਇਹ ਭਾਵਨਾ ਉਹੀ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜਨਬੀ, ਦੋਸਤ, ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੁੱਪ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਕਾਰ ਲੰਮੀ ਚੁੱਪੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਚੁੱਪ ਕੋਈ ਮਾੜੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ

ਸਲਾਹਕਾਰ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਾ silenceਂਸਲਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬਰ ਰੱਖਣ ਲਈ ਚੁੱਪ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਾਧਨ ਹੈ. ਇਹ ਕਲਾਇੰਟ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕਿਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ. ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਵੀ ਇਹੀ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਆਖਰੀ ਵਾਰ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਕਹਿਣ ਲਈ ਇਸ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਮੈਂ ਸੱਟੇਬਾਜ਼ੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਜਾਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਬੇਤਰਤੀਬ ਕੁਝ ਨਿਕਲਿਆ, ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਦੁਹਰਾਇਆ, ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਕਰ ਦਿੱਤਾ. ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਧਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜਾਣਨ ਲਈ ਮਜ਼ਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਜਾਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਬਹੁਤ ਅਜੀਬ ਹੈ; ਇਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ).

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਲੜ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੁੱਪ ਕਰਨਾ ਵੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਚੁੱਪ ਵਿਚ, ਇੱਥੇ ਗੂੰਜ ਹਨ ਕਿ ਦਲੀਲ ਕੀ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਈ, ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਪਰ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ, ਤੁਸੀਂ ਸੁਣੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਪਲ ਲਈ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸੁਚੇਤ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਣਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵਿਵਾਦ ਦਾ ਹੱਲ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਜਵਾਬ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਇਹ ਉਦਾਹਰਣ ਹਨ ਕਿ ਚੁੱਪ ਕਦੋਂ ਲਾਭਦਾਇਕ ਸਾਧਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਕਹਿਣਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਨਿਰਾਦਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਣ ਬੁੱਝ ਕੇ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਈ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਥੌੜੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਘਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਉਂਗਲੀ ਮਾਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੁੱਪ ਇਕ ਲਾਭਕਾਰੀ ਸਾਧਨ ਹੈ, ਪਰ ਸਿਰਫ ਤਾਂ ਹੀ ਜਦੋਂ whenੁਕਵੇਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਏ.

ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ:

ਸੜਕ ਯਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਨਹੀਂ, ਹਾਲੇ ਬਿਹਤਰ: ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੜਕ ਯਾਤਰਾ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਫੋਨ ਨੂੰ ਪਹੁੰਚ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਛੱਡੋ, ਰੇਡੀਓ ਬੰਦ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਚੁੱਪ ਹੋ ਕੇ ਬੈਠੋ ਅਤੇ ਦੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣੋ ਕਿ ਕੌਣ ਵਧੇਰੇ ਚੁੱਪ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ. ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚੁੱਪ ਕਰਾਉਣ ਵਿੱਚ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਠੋਸ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚੁੱਪ ਬੈਠੇ ਹੋ, ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਕਾਰ ਦੀ ਸਫ਼ਰ ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਇਕ ਜਿੱਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਪਸੰਦ ਹੈ.

ਅੰਤਮ ਵਿਚਾਰ - ਚੁੱਪ ਨੂੰ ਇਕ ਸਾਧਨ ਸਮਝੋ

ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਲਈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੰਗਠਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਵਾਜ਼ ਦੀ ਅਣਹੋਂਦ ਨੂੰ ਲਓ. ਇਕ ਦੂਜੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਹਾਂ ਦੇ ਮਨ ਵਿਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ”

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: