4 ਗੱਲਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਪਤੀ ਨੂੰ ਨਾ ਕਹਿਣ
ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ / 2025
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ
ਪਿਆਰ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਣੇ ਸਾਰੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਬੁਨਿਆਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਸਫਲਤਾ ਦੇ ਰਾਹ ਵੱਲ ਵਧਦੇ ਹਨ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ ਰਹਿਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦੋ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ, ਇਹ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਆਪਸੀ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣਾ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕੰਮ ਹੈ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿਚ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ.
ਹੇਠਾਂ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ 17 ਵਿਸ਼ਵਾਸ-ਨਿਰਮਾਣ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦਿੱਤੀ ਗਈ.
ਹੌਂਸਲਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਕੋਮਲਤਾ ਹੋਵੇ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀ ਸੰਗਤ ਵਿਚ ਰਹਿ ਕੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਜੁੜੋ.
ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਅਤੇ ਹਰ ਚੀਜ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਸਰੇ ਨਾਲ ਇਮਾਨਦਾਰ ਹੋਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ-ਨਿਰਮਾਣ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵਿਸ਼ੇ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਜਾਂ ਹਟਾਏ ਬਗੈਰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਸੱਚ ਦੱਸਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.
ਇਹ ਇਕ ਸਥਾਪਿਤ ਤੱਥ ਹੈ ਕਿ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਸੰਬੰਧ ਕਾਇਮ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹਰ ਰੋਜ ਇਕੱਲਾ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ ਜਿਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਇਕ ਦੂਜੇ ਉੱਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋ.
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਕੋਲ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ, ਹਨੇਰਾ ਰਾਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਅਪਵਾਦ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਿਖਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ.
ਇਹ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਪਰ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਦਮ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਬੈਠਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਸ ਇਕ ਦੂਜੇ ਦੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿਚ ਝਾਤੀ ਮਾਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਹਾਸਾ, ਮੁਸਕਰਾਹਟ, ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਜੋ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਕਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ-ਨਿਰਮਾਣ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀਡੀਓ
ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ '' ਬੇਬੀ '' ਜਾਂ '' ਪਿਆਰਾ '' ਇਕ ਲੰਬਾ ਰਸਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਸਾਦਾ ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ areੰਗ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਪਿਆਰ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਟੋਨ ਸੈਟ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ isੰਗ ਵੀ ਹੈ.
ਸਰੀਰਕ ਨੇੜਤਾ ਕਿਸੇ ਦੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਕ ਬਰਾਬਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੁੜਨਾ, ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਏਕਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨਾ ਇਹ ਇਕ ਵਧੀਆ wayੰਗ ਹੈ.
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਹਿਭਾਗੀ ਯੋਗਾ - ਵਿਸ਼ਵਾਸ, ਨੇੜਤਾ ਅਤੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ 50 ਮਿੰਟ.
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਝੂਠ ਬੋਲਣ ਜਾਂ ਗੁਪਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਸਾਫ਼ ਬਾਹਰ ਆਓ ਅਤੇ ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਹੋਵੇ ਉਸ ਦਾ ਇਕਰਾਰ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਸ ਸਮੇਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਧੀਆ ਰਹੇਗਾ.
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬੇਵਜ੍ਹਾ ਜਾਂ ਨਾਮ-ਬੁਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਰੁਝਾਨ ਨਾ ਪਾਓ ਕਿਉਂਕਿ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਪੂਰਾ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬੱਚੋ.
ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਸ਼ਬਦ ਬੋਲਣਾ ਜਿਵੇਂ 'ਧੰਨਵਾਦ' ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਅਚੰਭੇ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਰੋਜ਼ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਓ ਤਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਜੋ ਵੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਚਾਹੇ ਵੱਡਾ ਜਾਂ ਛੋਟਾ, ਦੀ ਕਦਰ ਕਰੋ.
ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਲਈ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਅਤੇ ਤਾਰੀਫ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ.
ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਤਾਰੀਫ ਕਰੋ ਭਾਵੇਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਦਾ ਰੰਗ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਭੋਜਨ ਜਿੰਨਾ ਛੋਟਾ ਹੋਵੇ.
ਮਨੋਰੰਜਨ ਦੀਆਂ ਯਾਤਰਾਵਾਂ 'ਤੇ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਯਾਦਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਬਾਂਡ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ isੰਗ ਹੈ ਅਤੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ਵਾਸ-ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਇਕ ਕਸਰਤ ਵਜੋਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਇਕ ਦਿਲੋਂ 'ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ' ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੱਸਣ ਦਾ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ isੰਗ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਜੋੜਿਆਂ ਨੂੰ ਮਾਫ਼ੀ ਮੰਗਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਾਥੀ ਗਲਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਵਧਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਗਲਤੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਤਾਂ ਟੁੱਟੇ ਭਰੋਸੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੁਧਾਰੀਏ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣਾ ਇਹ ਦਿਖਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ 'ਤੇ ਅਫ਼ਸੋਸ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ.
ਸਫਲਤਾ ਵੱਲ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਕਤ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਵਧਾਉਣ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਇਕਸਾਰ ਹੋਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: