ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਭਾਵਾਤਮਕ ਹੜ੍ਹ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨਾ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੜ੍ਹਾਂ ਇਕ ਵਰਤਾਰਾ ਹੈ ਜੋ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਵਾਪਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੜ੍ਹਾਂ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਕਨੀਕ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੜ੍ਹਾਂ ਦੇ ਹਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਏ!
ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਅਜਿਹਾ ਘਰ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਬਹਿਸ ਹੋਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵੱਧਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਇੱਕ ਨਿੱਕੀ ਜਿਹੀ ਸਧਾਰਣ ਕਿਰਿਆ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਬਦ ਤੁਹਾਡੇ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ (ਜਾਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ) ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਹੜ੍ਹ ਵਿੱਚ ਫੁੱਟਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ?
ਜਿਵੇਂ ਬੇਕਾਬੂ ਗੁੱਸਾ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਜਾਂ ਗੁੱਸਾ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਨਾਕਾਰਤਮਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੜ੍ਹ ਹੈ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੜ੍ਹ ਕੀ ਹੈ?
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੜ੍ਹਾਂ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਕਨੀਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪੈਂਟ-ਅਪ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਸਹੀ .ੰਗ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦਰਦ ਤੋਂ ਬਚਾ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ.
ਇਹ ਕੁਝ ਲੱਛਣ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਹੜ੍ਹ ਛੱਡਣ ਵਾਲਾ ਹੈ:
- ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਸਰੀਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
- ਦਿਲ ਦੀ ਦੌੜ
- ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਲਾਲੀ
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੜ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਨਾਲ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਅਚਾਨਕ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੜਾਈ / ਉਡਾਣ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਅਤੇ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੜ੍ਹਾਂ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹਨ.
ਅਸੀਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਾਰ ਇਸਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ theਰਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਰਦ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਫੜਨ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੁਕਾਉਣ ਦੇ causedੰਗ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋਏ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
ਹੜ੍ਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਤੀਬਰ ਤਜਰਬਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਵਾਰ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਹੜ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ ਮਤਭੇਦ ਹੋਣ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.
ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿਚ ਭਾਵੁਕ ਹੜ੍ਹ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ
1. ਸਾਹ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡੁੱਬਣ ਵਰਗਾ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਸਾਹ ਛੋਟਾ ਹੁੰਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਵੋ, ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਬਹੁਤ ਸਥਿਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਹੈ.
ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ, ਇੱਕ ਵਿਵਾਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਖਣਾ ਇਕ ਬਰਕਤ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਹਾਵੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ, ਡੂੰਘੀਆਂ ਸਾਹ ਲਓ. ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹ ਛੱਡੋਗੇ, ਤੁਸੀਂ ਦੇਖੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਬਦਲਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਇਹ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਸਾਫ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ.
2. ਸੰਚਾਰ
ਰੋਕਥਾਮ ਇਲਾਜ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਝੁੰਡ ਵਿਚ ਫੁੱਟਦੇ ਵੇਖੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ.
ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਡਾ ਸਭ ਤੋਂ ਚੰਗਾ ਮਿੱਤਰ ਅਤੇ ਸਹਿਯੋਗੀ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਹਨ. ਕਈ ਵਾਰ, ਉਹ ਦੁਨਿਆ ਵਿਚ ਇਕੋ ਇਕ ਸਾਧਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸੰਵਾਦ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਬਹਿਸ ਦੌਰਾਨ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣੋ. ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਲੀਜ਼ ਹੋਣ ਦਾ ਪਲ ਹੈ; ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਉਸਦੀ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਪਲ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਮਾਲਕ ਬਣੋ.
ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱ andੋ ਅਤੇ ਕੁਝ ਵੀ ਬੋਲਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਹਵਾ ਲੈਣ ਲਈ ਥੋੜਾ ਪਿੱਛੇ ਜਾਓ. ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹਨ. ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਪਸ਼ਟ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੰਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਦੇ ਹੋ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਮਨ ਪੜ੍ਹਨ ਵਾਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੋਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਲਿਖੋ. ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ; ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਰਹੇਗਾ.
3. ਦਿਆਲੂ ਰਹੋ
ਜੇ ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਜੋ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਹੜ੍ਹਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਜਿੰਨੀ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਦਿਆਲੂ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵੀ ਹਨ! ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ ਬਿੰਦੂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖਣਾ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲ ਕੱ takeਣਾ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਠਹਿਰਾਉਣਾ.
ਇਸ ਦਲੀਲ ਦਾ ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਮੱਧ ਮੈਦਾਨ ਲੱਭਣਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਦੋਵੇਂ ਧਿਰਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦੋਵਾਂ ਧਿਰਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਮੌਕਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹੋਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਮਦਰਦੀ ਦਿਖਾਉਣਾ ਸਿੱਖੀਏ.
ਹਮਦਰਦੀ ਇਕ ਸਿੱਖਣ ਯੋਗ ਹੁਨਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸਮ ਦਾ ਇਕ ਗੁਣ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਸਹਿਭਾਗੀ ਹਮਦਰਦੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਨਿਰਣੇ ਜਾਂ ਗਲਤਫਹਿਮੀਆਂ ਹੋਣ ਦੇ ਡਰ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਉੱਤਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣ ਲਈ ਜਗ੍ਹਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਮਦਰਦੀ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਸਮਝਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਸਾਥੀ ਕਿੱਥੋਂ ਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਹਮਦਰਦੀ ਸਾਨੂੰ ਗਰਮ ਕਤਾਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਕਰੇਗੀ.
4. ਮੌਜੂਦ ਰਹੋ
ਕਈ ਵਾਰ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਵਾਂ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਰ, ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ ਆਪਣੇ ਅੰਦਰ ਹੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਵੇਗਾ.
ਰਿਲੇਸ਼ਨਸ਼ਿਪ ਵਿਚ ਰਹਿਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕ-ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਲਈ ਤਰਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੁਣੋ. ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹੈ ਕਿ ਚੁੱਪ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕੀਤੀ ਜਾਏਗੀ.
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਬੋਲਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰੋ.
ਇਸ ਤੀਬਰ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਰਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਾ ਮੋੜੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਭਟਕਾਓ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਓ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਜਗ੍ਹਾ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਜਿਸਦਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਕੇ ਆਪਣਾ ਪਿਆਰ ਦਿਖਾਓ.
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
