ਜਦੋਂ ਪਤੀ ਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਜਦੋਂ ਪਤੀ ਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

ਅੰਕੜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦਰ ਹਰ ਸਾਲ ਤਲਾਕ ਦੀਆਂ ਦਰਾਂ ਵੱਧ ਜਾਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਾਟਕੀ risingੰਗ ਨਾਲ ਵੱਧ ਰਹੀ ਹੈ.

ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਵਿਚ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੇ ਹੋ ਬੇਵਫ਼ਾਈ , ਤੁਸੀਂ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਦੁਆਲੇ ਮੋਟਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਵਿਆਹ ਵਿਚ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੁਖਦਾਈ, ਡਰਾਉਣੀ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੈ. ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਹਿਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਆਹ ਕਿਵੇਂ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸਘਾਤ ਅਤੇ ਸੋਗ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਭਟਕ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ.

ਕਿਸੇ ਵੀ ਘਟਨਾ ਵਿੱਚ, ਵਿਆਹੁਤਾ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੇ ਨਾਲ, ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਭਿਆਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਇਹ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਸੁਝਾਆਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਪਤੀ ਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ .

ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ: ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨੂੰ ਫਿਰ ਤੋਂ ਵਿਚਾਰਨਾ

ਆਪਣੀ ਸਾਗ ਖਾਓ

ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਬਾਲਗਾਂ ਦੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬੁਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਪੋਸ਼ਣ ਬਾਰੇ ਭੁੱਲਣਾ ਅਸਾਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸੌਖਾ ਜੰਕ ਫੂਡ ਫੜਨਾ ਸ਼ਾਇਦ ਭੁੱਲ ਜਾਓ.

ਦਾ ਤਣਾਅ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਪਟਿਆ ਜਾਵੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਸੱਟ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਵੀ ਮਾੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਆਸਾਨ ਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਸਨੈਕਸ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ , ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੂੰ ਵੱipਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰੇਗਾ.

ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ

ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਪਤੀ ਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ? ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰੋ.

ਕਸਰਤ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਮੂਡ ਬੂਸਟਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਕਰੌਕਰੀ ਨੂੰ ਤੋੜੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ 'ਤੇ ਹਮਲਾ ਜਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ .ੰਗ ਹੈ.

ਜਿੰਮ ਮਾਰੋ, ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਲਾਸ ਲਓ. ਸੈਰ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦੌਰੇ ਵੱਲ ਨਿਕਲੋ - ਤਾਜ਼ਾ ਹਵਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਅੰਦੋਲਨ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗੀ.

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ

ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲਓ

ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਧੋਖਾਧੜੀ ਇਸ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਣਾਅ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਨਾਲ ਸਭ ਕੁਝ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਘੱਟ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਤਣਾਅ ਉੱਚਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਸੋਚਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.

ਸੌਣ ਤੋਂ ਅੱਧਾ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣਾ ਫੋਨ ਜਾਂ ਕੰਪਿ computerਟਰ ਬੰਦ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਕਿਤਾਬ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸ਼ਾਂਤ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨਾਲ ਬਿਨਾਂ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਕੇ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ.

ਆਪਣੇ ਸ਼ਾਮ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੈਫੀਨ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਬੈਡਰੂਮ ਸਹੀ ਤਾਪਮਾਨ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰਹਾਣੇ 'ਤੇ ਕੁਝ ਲਵੈਂਡਰ ਦਾ ਤੇਲ, ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਅਭਿਆਸ ਐਪ, ਜਾਂ ਕਾ herਂਟਰ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰੋ

ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂ ਵਿਆਹ ਵਿਚ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਤੀ ਧੋਖਾ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਕਰੋਗੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਰੋਲਰ ਕੋਸਟਰ ਤੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਸਧਾਰਣ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕ ਮਿੰਟ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਗਲੇ ਹੀ ਨਾਲ ਧੋਖਾ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਰ ਜਾਂ ਗਮ.

ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ ਆਪਣੇ ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਕੀ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਅਤੇ l ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪ੍ਰਵਾਹ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ 'ਮਾੜਾ' ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ. ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਕੁਦਰਤੀ ਹਨ ਅਤੇ ਸੁਣਨ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਮੰਨੋ ਅਤੇ ਉਹ ਸੁਣੋ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਰਸਾਲਾ ਰੱਖੋ

ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਬਾਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਿਖਣਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ andੰਗ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਅਤੇ ਮੂਡਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇਕ ਰਸਾਲਾ ਰੱਖੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੀ ਬੇਵਫਾਈ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਜਤਾ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪਾਸਵਰਡ ਨਾਲ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਜਾਂ journalਨਲਾਈਨ ਜਰਨਲ ਰੱਖੋ ਜਿਸਦਾ ਕੋਈ ਵੀ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਨਹੀਂ ਲਗਾ ਸਕਦਾ.

ਤੁਹਾਡੇ ਸਹਾਇਤਾ ਨੈਟਵਰਕ ਤੇ ਝੁਕੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੁਣੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਮਰਥਨ ਨੈਟਵਰਕ ਤੇ ਝੁਕਣ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ. ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮੋਟੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਲਈ ਪੁੱਛੋ , ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਸੁਣਨ ਵਾਲਾ ਕੰਨ ਹੋਵੇ, ਰੋਣ ਲਈ ਇੱਕ ਮੋ shoulderਾ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਵਿਵਹਾਰਕ ਸਹਾਇਤਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ

ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਉੱਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪੈਣਾ ਹੈ?

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਮਦਦ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ. ਉਸ ਨਾਲ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋਵੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਉੱਤੇ ਆਪਣਾ ਭਰੋਸਾ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਉਸ ਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹੋ.

ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਾ ਇਕ ਸ਼ਬਦ: ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨੂੰ ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਜਾਂ ਉਸ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦੇਣ ਦੇ ਲਾਲਚ ਵਿਚ ਨਾ ਹਾਰੋ. ਹਾਂ, ਉਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡਾ ਭਰੋਸਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਪਰ ਕੁੜੱਤਣ ਅਤੇ ਬਦਲਾ ਲੈਣ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਸਿਰਫ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦੇਵੇਗੀ.

ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਵੇਖੋ

ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪਤੀ ਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਨਜਿੱਠਣਾ ਹੈ . ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਵਿਆਹ ਖ਼ਤਮ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ 'ਤੇ ਜਾਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ . ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ 'ਤੇ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਰਾਤ ਲਈ ਚਲੇ ਜਾਓ

ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਵਿਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਤਾਕਤ ਲਗਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਰੇਕ ਦਿਓ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਰਾਤ ਕੱ takingਣ ਨਾਲ ਸਹਾਇਤਾ ਮਿਲੇਗੀ.

ਕਿਸੇ ਦੋਸਤ ਦੇ ਨਾਲ ਰਹੋ, ਜਾਂ ਇਕ ਸੜਕ ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਹੋਟਲ ਵਿਚ ਬੁੱਕ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਰਾਤ ਕੱਟਣ ਵਾਲੇ ਕੈਂਪ ਲਗਾ ਕੇ ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਰਾਤ ਦੂਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਅਤੇ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਮਾਂ ਬਣਾਓ

ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੀ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੰਕਟ ਦੇ modeੰਗ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ energyਰਜਾ ਵਿਵਹਾਰਕ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ.

ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਲੰਮਾ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਨਾ ਜਾਂ ਕਿਤਾਬ ਨਾਲ ਜੋੜਨਾ ਬੇਵਕੂਫ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਨਿੱਤ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸਮੇਂ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਬੇਵਫ਼ਾ ਹੈ ਦਰਦਨਾਕ ਹੈ. ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅੱਗੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਖਿਆਲ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਇਲਾਜ਼ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ. ਆਪਣਾ ਸਿਰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਸਬਰ ਰੱਖੋ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: