ਪਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਪਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

ਕਿਸੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿਚ ਲੰਘਣਾ ਇਕ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਜਨਕ ਤਜਰਬਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਟੁੱਟੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਦੁਖਦਾਈ ਤਜਰਬਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਸੀ, ਹੁਣ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਭਿਆਨਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬੇਲੋੜਾ ਤਣਾਅ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਡਰ ਨੂੰ ਜੋੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇਸਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ ਭਾਵਾਤਮਕ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਪਤੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡਾ ਭਰੋਸਾ ਖੋਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜਨਮ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕਿੰਨਾ ਅਸਲ ਸੀ.

ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸੰਕੇਤ

ਹਰ ਕੋਈ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕੰਮ, ਵਿੱਤ ਅਤੇ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਆਮ ਤਣਾਅ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅਪਾਹਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

  • ਦਿਲ ਧੜਕਣ
  • ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ
  • ਐਂਟੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਫਿਰ ਵੀ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥਾ
  • ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
  • ਬੇਚੈਨੀ, ਘਬਰਾਹਟ, ਅਤੇ ਬੇਲੋੜੇ ਡਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
  • ਮਿੱਠੇ ਹੱਥ
  • ਠੰਡੇ ਪੈਰ
  • ਸੌਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
  • ਹਾਈਪਰਵੈਂਟੀਲੇਟਿੰਗ

ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚਿੰਤਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ureਕੜਾਂ ਅਧੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਧੋਖਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸੋਚ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਆਉਂਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਮ੍ਹਣਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦਾ ਇੱਕ ਅਣਜਾਣ ਹੈ ਜੋ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ ਪੋਸਟ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਚਿੰਤਾ ਪੋਸਟਟਰੋਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਗਾੜ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼ਾਖਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ. ਪੋਸਟ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਸੇ ਜਾਨਲੇਵਾ ਘਟਨਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਿਨਸੀ ਹਮਲਾ, ਲੜਾਈ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਹਮਲਾ.

ਪਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਦਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਅਤੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ ਹੈ ਪਿਛਲੇ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸ .

ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦੁਆਰਾ ਠੱਗੀ ਮਾਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਧੋਖਾਧੜੀ ਪਤੀ ਦੇ ਤਜਰਬੇ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸੁਝਾਅ ਹਨ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਿਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਿੱਥੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬੀਤਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਘੱਟ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਕਿਸਮਤ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈ ਕੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕੁਝ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਈ ਵਾਰ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਇਸ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਦੁਖਦਾਈ ਯਾਦਾਂ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਬਿਲਕੁਲ.

ਗੁੱਸਾ, ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਦੇ ਹਮਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਯਾਦ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਪਿੱਛੇ ਕੋਈ ਧੋਖੇਬਾਜ਼ ਵਾਪਰ ਰਿਹਾ ਸੀ.

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਰਾਹੀਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਉਸ ਸਮੇਂ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਪਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮ ਸੰਬੰਧ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਹੁਣ ਪਤੀ-ਪਤਨੀ ਉੱਤੇ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦੀ. ਦਰਅਸਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜੋੜੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਵਧੇਰੇ ਸੰਚਾਰੀ, ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਵਿਆਹ ਆਪਣੀਆਂ ਮੁਸੀਬਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ।

ਚੋਣ ਤੁਹਾਡੀ ਹੈ. ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਸਲਾਹ ਅਤੇ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਦੁਆਰਾ ਕੰਮ? ਫੈਸਲਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ ਪਰਿਵਾਰ ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ.

ਇਕ ਠੋਸ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਵਫ਼ਾਈ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਨੇਰੇ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ. ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੁੜੋ.

ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਸੁਣਨ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨਾ ਅਵਿਸ਼ਵਾਸ਼ਯੋਗ ਇਲਾਜ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇਕ ਠੋਸ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਇਕੱਠੀ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦੇਣਾ. ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਮਾਮਲੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਹਿਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਿਆਂ ਹੋਇਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਮੌਤ ਜਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਵਾਰ ਮੌਤ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਰਾਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਅੰਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਸੋਗ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ toਣਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਨਜ਼ੂਰ ਹੈ. ਪਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰਹੋ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦਾ ਕੋਈ ਸੰਬੰਧ ਸੀ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਲਟਾ ਪੈ ਗਈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਇਕੱਠੇ ਹੋਣ ਤਾਂ ਇਹ ਸਭ ਹੋਰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੇਮ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸੋਗ ਕਰਨਾ, ਇਕ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਪਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਅਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਜਿੱਥੇ ਹਰ ਚੀਜ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਵਾਲੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੀਆਂ ਰੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਚ ਆਰਾਮ ਲਓ.

ਸਬਰ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਚਿੰਤਾ ਬਾਰੇ ਮੁਸੀਬਤ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਕਾਰਵਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿਚ ਇਹ ਸਦਾ ਲਈ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੰਗ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਵਿਭਚਾਰ ਦੇ ਭਾਵਾਤਮਕ ਸਦਮੇ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ.

ਪਰ, ਇਹ ਵੀ ਲੰਘੇਗਾ. ਇਸ ਲਈ ਸਬਰ ਰੱਖੋ. ਪਤੀ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਸਦਾ ਲਈ ਨਹੀਂ ਰਹੇਗੀ.

ਸੌਂਓ, ਖਾਓ ਅਤੇ ਚਲੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਤਿੰਨ ਮੁicsਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ: ਸੌਣਾ, ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ. ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਮਾਮਲਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਰਾਤ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਨੀਂਦ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੀਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਦੋ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਇਸ ਦੀ ਸਖ਼ਤ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦੁਆਰਾ ਸੰਬੰਧਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਚਿੰਤਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਖਾਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਕਈਆਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਦੌਰਾਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਦੇਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿਚ ਤਿੰਨ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਇਹ ਧੋਖਾਧੜੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਸਿੱਝਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਝਾਅ ਹੈ.

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਕਸਰਤ ਕਰੋ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਚੀਜ 'ਤੇ ਕਾਬੂ ਪਾਉਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦਿਆਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਦਮੇ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਪਹਿਲਾਂ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਰਿਲੀਜ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ-ਵਧੀਆ ਐਂਡੋਰਫਿਨ, ਮੂਡ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਸਿਹਤ , ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੋਗੇ

ਸਹੀ relaxਿੱਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ. ਧੋਖਾ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪਤੀ / ਪਤਨੀ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣ ਲਈ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਗ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਾ ਕਰੋ. ਆਰਾਮ ਦੇਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ

ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਵਿਨਾਸ਼ਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਵੀ ਬਹਿਸ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਬਦਲਣ ਵਾਲੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਪਰ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਸ ਤਰਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਮੁੜ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਕੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ, ਦੋਸਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜੋ ਪਿਆਰ ਤੁਸੀਂ, ਪ੍ਰਮਾਤਮਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਦੁਬਾਰਾ ਸੁਪਨਾ ਵੇਖਣ ਦੀ ਇਜ਼ਾਜ਼ਤ ਦਿਓ ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਪਤੀ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਹ ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਜਾਰੀ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਯਾਤਰਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਥੇ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਹੁਣ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਜਾਣਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਪੱਕਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਜੀਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕੋ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਦੇਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਮੌਕਾ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰੇਮ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਉਪਯੋਗੀ ਸਰੋਤ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਉਸ ਵਿਚੋਂ ਕਿਸੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਾਜੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: