ਗੰਦੇ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਅਤੇ ਤਲਾਕ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਦੇ 7 ਤਰੀਕੇ

ਤਲਾਕ ਧੋਖੇ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ

ਸ਼ਬਦ 'ਤਲਾਕ' ਇੱਕ ਅਲੋਚਨਾ ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ.

ਤਲਾਕ ਉਦਾਸ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਭੁਰਭੁਰਤ ਸੁਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਉਮੀਦਾਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤਲਾਕ ਤੁਹਾਡੇ ਪੁਰਾਣੇ ਤੋਂ ਹਮਲਾਵਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਗੰਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਥਿਤੀ ਹੋਰ ਵੀ ਭਿਆਨਕ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਕਈ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਉਦੇਸ਼ਪੂਰਨ ਜ਼ਾਲਮ ਵਿਵਹਾਰ, ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਦੋਸ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਤਾਂ ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਗੰਦੇ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਤਲਾਕ ਦੇ ਮਾੜੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕਿਵੇਂ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ -

1. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਅਸਰ ਨਾ ਪਾਉਣ ਦਿਓ

ਜਦੋਂ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਥੋਪਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਜਿਹਾ ਨਾ ਕਰੋ.

ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਭਰਮਾਏਗਾ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਪੇਸ਼ ਆ ਰਹੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਸਮਝੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੇਰਹਿਮੀ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਵਿਚ ਬਰਾਬਰਤਾ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਬਰ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਤੇ ਮਾਣ ਕਰਦੇ ਵੇਖੋਂਗੇ.

2. ਅਚਾਨਕ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁੰਦਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਉਦਾਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਬਕਾ ਵਿਵਹਾਰ ਅਸਹਿ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘ੍ਰਿਣਾਯੋਗ ਸੁਭਾਅ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰੋ. ਨਾਲੇ, ਇਹ ਉਮੀਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਕਸਦ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱ downਣਗੇ. ਇਸ ਤਰਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਉਪਰ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਪਾਏਗਾ. ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮਾੜੀ ਸਥਿਤੀ ਵਾਪਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਉਦਾਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਤੇ ਡਿੱਗਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਨਹੀਂ ਗੁਆਓਗੇ.

3. ਮੁਆਫ਼ੀ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ

ਮਾਫ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ

ਆਪਣੇ ਪੁਰਾਣੇ ਵਿਹਾਰ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਗੁੱਸੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਮਾਫ਼ ਨਾ ਕਰੋ, ਪਰ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰੋਗੇ. ਮਾਫੀ ਦਿਖਾਓ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਦਿਲ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨਾਲ.

ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰਕ ਦਾਗਾਂ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਕਾਬੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹਾਜ਼ਿਰ ਰਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੋਸ਼ ਨਾਲ ਰੱਖੋ.

4. ਉਹ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਲਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੱਕਦਾਰ ਹੋ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਤਲਾਕ ਇਕ ਪੜਾਅ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਚਲੇ ਜਾਣਗੇ.

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਕਿ ਇਹ ਸਦਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੇਗਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰੇਗਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਵੱਛਤਾ ਨੂੰ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ. ਸੁਰੰਗ ਦੇ ਸਿਰੇ 'ਤੇ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦਿਖਾਈ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੀ. ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਫਸੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਉਦਾਸ ਵਿਚਾਰਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਦੋਂ ਹੀ ਘੇਰ ਲੈਣਗੀਆਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਰੁੱਝੇ ਰਹੋ ਕਿ ਉਦਾਸ ਪੜਾਅ ਲੰਘ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਉਡੀਕ ਰਹੇਗੀ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਗੰਦੇ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.

ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਤਲਾਕ ਦੇ 7 ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਾਰਨ

5. ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰਤਾ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਸਭ ਕੁਝ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ hardਖਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਕੱਲੇ ਇਕਾਈ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿਚ ਆਪਣੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤਤਾ ਨੂੰ ਭੁੱਲਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਵਿਅਕਤੀ ਬਣਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਦੇਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੱਥੇ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਲਾਹਨਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਆਜ਼ਾਦੀ ਗੁਆ ਰਹੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰੇ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ.

6. ਚਮਕਦਾਰ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਬਕਾ ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਵਿਵਹਾਰ ਬਾਰੇ ਦੁਖੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੇ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੋਂ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਓ.

ਚੰਗੇ ਸਮੇਂ ਯਾਦ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੱਸੋ ਕਿ ਇਹ ਸਦਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਹਿੱਸਾ ਰਹੇਗਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮੌਕੇ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੇ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰੋ.

7. ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲੋ

ਆਪਣੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲੋ

ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਤਲਾਕ ਦੀ ਕੁਤਾਹੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ, ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਬਦਲੋ. ਉਸੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਤੇ ਰੋਣਾ ਸਿਰਫ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਵਿਵਹਾਰ ਲਈ ਵੀ ਸੁਲਝਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਝੂਠੇ ਤੌਰ ਤੇ ਮੰਨਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਮਾਪਿਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰਾ ਵੇਖਣ ਦੇ ਸਦਮੇ ਨਾਲ ਸਿੱਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਗਾਓ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਤਲਾਕ ਦੇ ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੁੰਦੇ ਵੇਖੋਂਗੇ.

ਵਿਆਹੁਤਾ ਵਿਛੋੜੇ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਣਾ .ਖਾ ਹੈ

ਕਿਸੇ ਦੇ ਹਮਲਾਵਰ ਵਿਵਹਾਰ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਰ ਚੀਜ ਤੋਂ ਦੂਰ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਉਦਾਸ ਕਰੋ.

ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਗੰਦੇ ਤਲਾਕ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: