ਬਦਸੂਰਤ: ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਸੁਆਰਥ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨਾ

ਮਨੁੱਖ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਅਤੇ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਆਧੁਨਿਕ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਰਸਵਾਰਥ ਲੱਭਣਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸੱਚੇ ਨਿਰਸਵਾਰਥ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕਿੰਨੀ ਵਿਅੰਗਾਤਮਕ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਉਹ ਨਹੀਂ ਮੰਗਦੇ ...
ਸਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਸੂਰਤ ਉਹੀ ਸੁਆਰਥੀ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਇੱਛਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ। ਸੁਆਰਥ ਦੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਪੱਕਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਅਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਆਓ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਬਦਸੂਰਤਾਂ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਮੇਰਾ ਸਮਾਂ

ਖ਼ਤਰੇ: ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਮੇਰੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਰਬਾਦੀ ਵਾਲਾ ਵਾਕੰਸ਼ ਬੋਲਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ ਕਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ, ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਹਫਤੇ ਵੀ! ਜਦੋਂ ਸਮਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਸੁਆਰਥੀ ਬਣਨਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੋ!

ਹੱਲ: ਇਹ ਕਦੇ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਾਂਗ ਸਮਾਂ ਸਾਂਝਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਸ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਔਖਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਇੱਕ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਸੁਤੰਤਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੰਨਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਥੇ ਅਤੇ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਪਿੱਛੇ ਹਟਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਸਮੇਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ? ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਤਰਲ ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਉਸ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ?

ਮੇਰੀਆਂ ਲੋੜਾਂ

ਖ਼ਤਰੇ: ਅਸੀਂ ਇੰਨੇ ਸੁਆਰਥੀ ਹਾਂ ਕਿ ਇਨਸਾਨ! ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਇਨਸਾਨ ਨਾਲ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਅਸੀਂ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਪਰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ! ਕੁਝ ਇਸ ਸੁਆਰਥੀ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਅਗਲੇ ਕਦਮ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਨਿਆਦੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨਾ ਮਨੁੱਖੀ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ ਹੈ। ਲੋੜਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਰੀਰਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ; ਉਹ ਅਮੂਰਤ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਲੋੜਾਂ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਨੇੜਤਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਧਿਆਤਮਿਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਹੱਲ: ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ (ਜਾਂ ਆਸਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਮਾਮਲੇ ਲਈ), ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਖੋ। ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਤੋਂ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ! ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੌਣ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰਵਾਨ ਅਤੇ ਹਮਦਰਦ ਬਣਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ। ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਇੱਛਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਥਿਰਤਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾਪਰ ਭਰੋਸੇ ਅਤੇ ਵਫ਼ਾਦਾਰੀ ਲਈ ਇੱਕ ਪ੍ਰਜਨਨ ਆਧਾਰ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕਿੰਨਾ ਹੋਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੇਗਾ?

ਮੇਰੇ ਦਿਲ ਦੀ

ਖ਼ਤਰੇ: ਆਖਰੀ ਬਦਸੂਰਤ ਸਭ ਤੋਂ ਭੈੜਾ ਹੈ ਪਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਹੈ। ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਜਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੁੱਸੇ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਬਾਰੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਜਾਂ ਬੋਲਣਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੈਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਜਾਲ ਵਿੱਚ ਨਾ ਫਸੋ! ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਣੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਪਾਰਦਰਸ਼ੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਵਿੱਚ। ਪਰ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਦਾਰੀ ਨਾਲ ਚੁਣੋ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੀਦਾ।

ਹੱਲ: ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ,ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸੁਣਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਦਿਓ। ਵਿਵਾਦ ਅਤੇ ਗਲਤਫਹਿਮੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੋਣ ਦਿਓ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੁੱਖ ਜਾਂ ਗੁੱਸਾ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨਾ ਠੀਕ ਹੈ, ਪਰ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਕਦੇ ਵੀ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਉਸ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਫ਼ਰਕ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ। ਨਿਰਪੱਖ ਲੜਾਈ ਦੇ ਨਿਯਮ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਹੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦਾ ਮੌਕਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਬਿਆਨ ਨੂੰ ਸਧਾਰਨ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਇਸਦੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਲਓ। ਸਹੀ ਸ਼ਬਦ ਲੱਭਣਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਫਾਰਮੂਲੇ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਮੈਨੂੰ _________ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ____________ ਕਿਉਂਕਿ_________।

ਸੁਆਰਥ ਦੀ ਬਦਸੂਰਤ ਆਦਤ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਹਰ ਸਮੇਂ ਪਹਿਲ ਦੇਣਾ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਇੱਕ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਦੂਜਾ ਵਿਅਕਤੀ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਪੂਰੀਆਂ ਕਰੋ; ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਮੰਗੋ ਨਾ ਕਿ ਇਹ ਮੰਨਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ ਸਮਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਤੁਹਾਡੇ ਖਰਚਣ ਲਈ ਹੈ। ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸੇ ਹੋਰ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਰੱਖਣਾ, ਅਭਿਆਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਕਸੁਰਤਾ ਅਤੇ ਕੁਨੈਕਸ਼ਨ ਦੀ ਕੀਮਤ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਲਿਆ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: