ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾ ਕਰੋ

ਪਲੈਟੋ ਨੇ ਕਿਹਾ, 'ਪਰਮੇਸ਼ੁਰ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਕਥਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਿਰੋਧੀਆਂ ਦੇ ਝਗੜੇ ਨੂੰ ਸੁਲਝਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ, ਜਦੋਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਸੀ, ਉਸਨੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸਿਰਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਸੀ।

ਬੰਦੇ ਕਹਿੰਦੇ, ਤੂੰ ਬਹੁਤ ਭਾਵੁਕ ਹੈਂ! ਔਰਤਾਂ ਕਹਿੰਦੀਆਂ, ਤੂੰ ਬਹੁਤ ਅਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੈਂ! ਕੀ ਜੇ ਮਰਦ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਇੱਕੋ 'ਚੀਜ਼' ਹਨ?

ਇੱਕ ਚੀਜ਼! ਇੱਕ ਸੋਟੀ ਦੇ ਦੋ ਸਿਰੇ?

ਕਿਰਿਆ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ, ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ . ਜਵਾਬ ਦਿਓ, ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ!

ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਨਾ ਦਿਓ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਰਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਭਾਵਨਾਵਾਂ .

ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਰੱਖੋ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਅਸਮਾਨ ਵਿੱਚ ਬੱਦਲਾਂ ਵਾਂਗ ਵਗਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਪਲ ਪਲ ਬਦਲਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਇਸ ਲਈ ਗੁੱਸੇ ਹੋਏ ਸੀ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਭੁੱਖੇ ਸੀ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਵਿਚ ਫਸੇ ਹੋਏ ਸੀ? ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਪਾਗਲ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀ #246 ਠੀਕ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਚਲਾਓ...' ਦੇਖੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ! ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਮੇਰੀ ਕਦਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ! ਕੌਣ ਮੇਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ?! ਕੋਈ ਨਹੀਂ!!! ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬੰਦ ਹੋ ਅਤੇ ਆਟੋਮੈਟਿਕ 'ਤੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋ।

ਭਾਵਨਾ ਬਨਾਮ ਸੋਚ

ਵਿਚਾਰਾਂ ਬਨਾਮ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ, ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ- ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ। ਇਸ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਯਾਦ ਕਰਾਉਂਦੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨਾ।

ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਵਿਚਾਰ, ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲਾਲਸਾ ਅਸਥਾਈ, ਅਸਥਾਈ ਹਨ। ਤੁਹਾਡੀ ਆਤਮਾ ਕੇਵਲ ਸਥਿਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਧਰਤੀ ਦੇ ਜਹਾਜ਼ 'ਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤਾਂ ਦੇ ਯੁੱਧਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਨਰਮ ਘਾਹ ਦੇ ਖੇਤ ਵਿੱਚ ਪਏ ਹੋ। ਬੱਦਲਾਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਘੁੰਮਦੇ ਹਨ। ਦਿਲਚਸਪ ਗੱਲ ਹੈ, ਹੁਣ ਮੈਨੂੰ ਗੁੱਸਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਹਮਮ, ਹੁਣ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਹਮਮ...

ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ!

ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਤੀਬਰ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਗਰਜ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ, ਇਸਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਫ਼ ਧੋਤੇ ਜਾਵੋਗੇ, ਜਿਵੇਂ ਮਾਰੂਥਲ ਵਿੱਚ ਮੀਂਹ ਦੇ ਝੱਖੜ ਵਾਂਗ!

ਜਿੱਥੇ ਲੋਕ ਉਲਝਣ ਵਿੱਚ ਪੈ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਬੱਦਲ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਬੱਦਲ ਨਹੀਂ ਹੋ; ਤੁਸੀਂ ਅਸਮਾਨ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਅਤੇ ਕੰਮਾਂ 'ਤੇ ਪਛਤਾਵਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਪਰ, ਉਹਨਾਂ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਨਾ ਕਿਸੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਾ ਹੋਵੋ. ਓਹ, ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਉਹ ! ਜਾਂ ਆਈ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ!

ਇਹ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਚਿਪਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਉਦਾਸੀ ਜਾਂ ਨਾਰਾਜ਼ਗੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ।

ਆਪਣੀਆਂ ਜਾਂ ਦੂਸਰਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਨਾ ਹੋਵੋ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੈਰਦੀਆਂ ਰਹਿਣਗੀਆਂ . ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਸਿੱਖੋਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਹਰ ਇੱਕ ਸੰਦੇਸ਼ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਨ।

ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਡਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਇੱਕ ਖਾਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਕਿਉਂ ਨਾ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਸੱਦਾ ਦੇਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਕਹਿਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਗੁੱਸੇ ਨਾ ਹੋਵੋ... ਅਸੀਂ ਕਿਹਾ, ਮੈਂ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨੇ ਹੀ ਗੁੱਸੇ ਹੋਵੋ ਜਿੰਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ! ਇਹ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ।

ਜੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇਰਾਦਾ ਗੁੱਸੇ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ 'ਤੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੁੱਪ ਇਲਾਜ ਦੇਣਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਹੇਰਾਫੇਰੀ ਦੇ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣਗੇ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਚਾਰ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜੋ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਗਟ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਦੇ ਰੀਸਾਈਕਲ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਅਯੋਗ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾਇਆ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ।

ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਆਪਣੇ ਅਣਚਾਹੇ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਜਿੱਤੋ

ਬਾਲਗ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ ਇਹ ਸਾਡਾ ਕੰਮ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਦਰਪੂਰਣ, ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣਾ ਸਿੱਖੀਏ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਗੁੱਸੇ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਅਜੇ ਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ .

ਨਾਲ ਹਮਲਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਗੁੱਸਾ ਗੁੱਸਾ ਅਤੇ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਜਾਂ ਪਾਉਟ ਕਰਨਾ, ਦੋਵੇਂ ਬੱਚਿਆਂ ਵਰਗੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹਨ। ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਲੜਾਈ ਦੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਦਬਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਡੇ ਗੋਡੇ-ਝਟਕੇ ਵਾਲੇ ਜਵਾਬ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਦਵੈਤ ਇੱਕੋ ਸੋਟੀ ਦੇ ਦੋ ਸਿਰੇ ਹਨ। ਸਹੀ-ਗਲਤ, ਮੇਰਾ ਰਾਹ ਜਾਂ ਹਾਈਵੇ, ਹਮਲਾਵਰ- ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ, ਮਾਨਸਿਕ-ਭਾਵਨਾਤਮਕ...ਇਹ ਸਭ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ।

ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਉੱਚੀ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਆਂਗ ਸੂ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਸਹੀ ਅਤੇ ਗਲਤ ਵਿਚਕਾਰ ਰੋਸ਼ਨੀ ਵੇਖੋ।

ਤੁਹਾਡਾ ਉਦੇਸ਼ ਨਿਰੀਖਕ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਉੱਚੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਰੱਬ ਵਰਗਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਿਰੀਖਕ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਫ਼ੀ ਅਭਿਆਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵੇਖੋਗੇ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਹਿੱਸੇ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਥਾਈ ਅਤੇ ਇਕਸਾਰ ਹੈ।

ਇਹ ਬਦਲਦਾ ਜਾਂ ਨਿਰਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ; ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਦੇਖਦਾ ਹੈ। ਥੋੜੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਿਰੀਖਕ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਨਾਲ ਘਰ ਆਉਣਾ, ਆਪਣੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲੱਤ ਮਾਰਨਾ, ਸੋਫੇ ਵਿੱਚ ਡੁੱਬਣਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਡੂੰਘਾ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਨਾਲ ਹੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਬਣਨ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਜਾਣਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਵੀਡੀਓ ਨੂੰ ਵੀ ਦੇਖੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਬਿਹਤਰ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਅੰਤਮ ਸ਼ਬਦ

ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ, ਔਹ!!!, ਆਪਣੇ ਉਦੇਸ਼ ਨਿਰੀਖਕ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਪ-ਆਊਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਹੋ, ਹਮਮ, ਮੇਰੇ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਦਿਲਚਸਪ ਮੌਕਾ! ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ, ਮੈਨੂੰ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਪਵੇਗਾ, ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਹੀਂ!

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਕਿਸਮਤ!

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: