ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰੀ ਵਿਚ ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਸਲਾਹ / 2025
ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ
- ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
- ਵਿਛੋੜਾ ਬਨਾਮ ਏਕਤਾ
- ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਵਾਬ ਦਿਓ
- ਸਾਂਝੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰੋ
- ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ
- ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
- ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੀ ਹੈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਉਲਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਾਡੀ ਹੋਂਦ ਲਈ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਖ਼ਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਅਜਿਹੇ ਫੈਸਲੇ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਮੇਰੇ ਜੋੜਿਆਂ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਨੋਟ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੁਝ ਜੋੜੇ ਜੋ ਕੋਵਿਡ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ, ਹੁਣ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਤਰੱਕੀ ਦੀਆਂ ਛਾਲਾਂ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹਨ।
ਇਹ ਦੇਖਣਾ ਅਸਾਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਏ ਤਲਾਕ ਦੀ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਹੋਂਦ ਦੇ ਸੰਕਟ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਵਿਆਹ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਯੁੱਧ, ਯੁੱਧ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਜਾਂ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ।
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਸਹਿ-ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਵਿਵਸਥਾ ਹੈ।
ਸਾਡੀਆਂ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਘਰਾਂ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਹੋ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਮੇਜ਼ ਸਾਡੇ ਘਰ ਬਣ ਗਏ ਹਨ। ਕੰਮ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਵਿਛੋੜਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਧੁੰਦਲੇ ਹੁੰਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤਾ ਦੂਜੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਸਾਨੂੰ ਕੋਈ ਫਰਕ ਨਜ਼ਰ ਆਏ।
ਜੇ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਸਿਰਫ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਵੱਧ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਤੋਂ ਕੋਈ ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ਰਿਸ਼ਤੇ ਸੰਘਰਸ਼ .
ਇਹ ਵੀ ਦੇਖੋ:
ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਵਿਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਜੋੜੇ ਸਧਾਰਣਤਾ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲਾਗੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਤਣਾਅ ਭਰੇ ਸਮਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰੋ .
1. ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਟ੍ਰੈਕ ਗੁਆਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਘਰ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ , ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਸਕੂਲ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਦਿਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਧੁੰਦਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਫ਼ਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਧੁੰਦਲੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਕਿਸਮ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਹੋਣ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਅਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀਆਂ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.
ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਵੇਰੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕੱਪ ਕੌਫੀ ਪੀਣਾ, ਸ਼ਾਵਰ ਲੈਣਾ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਜਾਮੇ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਕੱਪੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣਾ, ਇੱਕ ਮਨੋਨੀਤ ਲੰਚ ਬਰੇਕ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਅੰਤ ਦਾ ਸਮਾਂ। ਤੁਹਾਡੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਤੱਕ.
ਇਹ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ ਇਸ ਲੌਕਡਾਊਨ ਦੌਰਾਨ।
ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਮਾਨ ਰੁਟੀਨ ਲਾਗੂ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਢਾਂਚੇ ਨੂੰ ਤਰਸਦੇ ਹਨ - ਨਾਸ਼ਤਾ ਖਾਓ, ਔਨਲਾਈਨ ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਵੋ, ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ/ਸਨੈਕਸ ਲਈ ਬਰੇਕ, ਸਿੱਖਣ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅੰਤ, ਖੇਡਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਨਹਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀਆਂ ਰਸਮਾਂ।
ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਲਈ। ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਮ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਅਮਲ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ- ਇਕੱਠੇ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ, ਸੈਰ 'ਤੇ ਜਾਣਾ, ਇੱਕ ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ ਦੇਖਣਾ, ਅਤੇ ਵੀਕਐਂਡ ਰੁਟੀਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਰਿਵਾਰਕ ਖੇਡ ਰਾਤਾਂ, ਵਿਹੜੇ ਵਿੱਚ ਪਿਕਨਿਕ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਰਟਸ/ਕ੍ਰਾਫਟ ਨਾਈਟ।
ਇਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੌਰਾਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਜੋੜੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਘਰ ਵਿੱਚ ਡੇਟ ਰਾਤਾਂ - ਕੱਪੜੇ ਪਾਓ, ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਡਿਨਰ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਵੇਹੜੇ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਹੜੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਾਈਨ ਲਓ।
ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਪ੍ਰੈਕਟੀਕਲ ਦਾ ਵੀ ਹਵਾਲਾ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਸ਼ਟਰ ਤੋਂ ਸੁਝਾਅ ਇਸ ਲੌਕਡਾਊਨ ਦੌਰਾਨ ਕੁਝ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਲਈ।
2. ਵਿਛੋੜਾ ਬਨਾਮ ਏਕਤਾ
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਨੂੰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦਿਨ, ਹਫ਼ਤੇ ਅਤੇ ਮਹੀਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਪਣੇ ਘਰਾਂ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜੇਕਰ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਜਗ੍ਹਾ ਦੇ ਕੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰੋ।
ਸ਼ਾਇਦ, ਵਾਰੀ ਵਾਰੀ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮਾਂ ਤੋਂ ਛੁੱਟੀ ਦਿਓ।
ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦੀ ਇਕੱਲੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੇਨਤੀ ਨੂੰ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾ ਲੈਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕੋ ਨਾ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਹੈ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ.
3. ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਵਾਬ ਦਿਓ
ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਇਸ ਕੁਆਰੰਟੀਨ ਪੀਰੀਅਡ ਦੌਰਾਨ ਸਮਝਦਾਰ ਕਿਵੇਂ ਰਹਿਣਾ ਹੈ?
ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਹਾਲਾਤਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਆਮਦ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ, ਜਾਂ ਈਮੇਲਾਂ, ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਟੈਕਸਟ ਦੁਆਰਾ ਸਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਬਣਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ।
ਸਾਰੀਆਂ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਵਰਤ ਕੇ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀਆਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਕੇ ਸੰਕਟ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇਣਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ ਪਰ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਮਾਜਿਕ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਘਬਰਾਹਟ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਫੈਲਾ ਕੇ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ।
ਇਹ ਮਾਪਿਆਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਬੱਚੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਮਾਪਿਆਂ ਅਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਸੰਕੇਤ ਲੈਂਦੇ ਹਨ
ਜੇਕਰ ਬਾਲਗ ਚਿੰਤਤ ਹਨ ਪਰ ਸ਼ਾਂਤ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਨਜ਼ਰੀਆ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਾਪੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਜੋ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਤ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ, ਅਤੇ ਦਹਿਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਲਪੇਟੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ।
ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਜਾਂ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਂਝੇ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਬਗੀਚਾ ਲਗਾਉਣਾ, ਗੈਰੇਜ ਜਾਂ ਘਰ ਦਾ ਪੁਨਰਗਠਨ ਕਰਨਾ, ਜਾਂ ਬਸੰਤ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ।
ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇਣ ਲਈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਜੋ ਕਿਸੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਕੁਝ ਨਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਆਪਣੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਜਾਂ ਪੁਨਰਗਠਨ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਅਤੇ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤਤਾ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹੋ।
ਵਿਨਾਸ਼ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸ੍ਰਿਸ਼ਟੀ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਨਾ ਕਰਨਾ ਸਾਡੀਆਂ ਰੂਹਾਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਹੈ।
5. ਆਪਣੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਬਾਰੇ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਆਉਣ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾ ਕੇ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਰਹੋ।
ਮੈਂ ਇੱਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੀਟਿੰਗ ਦਾ ਆਯੋਜਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ ਜਿੱਥੇ ਬਾਲਗ ਅਤੇ ਬੱਚੇ ਵਾਰੀ-ਵਾਰੀ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਫ਼ਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਕਿਵੇਂ ਬੀਤਿਆ। , ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਜਜ਼ਬਾਤਾਂ, ਜਾਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਜੋ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ ਸੰਚਾਰ ਕਰੋ।
ਜੋੜੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇੱਕ ਰਿਸ਼ਤਾ ਮੀਟਿੰਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਸੋਚ ਸਕਣ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਜੋੜੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਕਿਹੜੀਆਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਉਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਿਵੇਂ ਕਰਵਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਉਹ ਵੱਖਰੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
6. ਸਬਰ ਅਤੇ ਦਿਆਲਤਾ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ, ਜਾਣਾ ਧੀਰਜ ਨਾਲ ਓਵਰਬੋਰਡ ਅਤੇ ਇਸ ਬਹੁਤ ਔਖੇ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਦਿਆਲਤਾ।
ਹਰ ਕੋਈ ਹਾਵੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਵਰਗੀਆਂ ਅੰਤਰੀਵ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਇਸ ਸੰਕਟ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ।
ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਲੋਕ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਬੱਚੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜੋੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਝਗੜਾ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਗਰਮ ਪਲ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਇੱਕ ਕਦਮ ਪਿੱਛੇ ਹਟੋ ਅਤੇ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਇਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਜੋ ਕੁਝ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਸ ਦਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕਾਰਨ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ।
7. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕੀ ਹੈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦਿਓ
ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਸਮੇਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ- ਪਿਆਰ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤੀ।
ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ, ਫੇਸਟਾਈਮ ਜਾਂ ਵੀਡੀਓ ਚੈਟ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਗੁਆਂਢੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਾਲ ਕਰੋ ਕਿ ਕੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਕੁ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਦੇ ਹੋ।
ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤਿਆਂ ਲਈ, ਇਹ ਸੰਕਟ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਨੌਕਰੀਆਂ, ਪੈਸਾ, ਸਹੂਲਤਾਂ, ਮਨੋਰੰਜਨ ਆ ਅਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਕੀਮਤੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ।
ਉਹ ਲੋਕ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਨੌਕਰੀਆਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹੋਰ ਦੇਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀਆਂ ਨਾਲ ਪਰਿਵਾਰਕ ਸਮਾਂ ਜਾਂ ਸਮਾਂ ਕੁਰਬਾਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਦੋ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਨ, ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਕਿੰਨੇ ਕੀਮਤੀ ਹਨ, ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਕੋਵਿਡ ਵਰਗੇ ਹੋਂਦ ਵਾਲੇ ਖਤਰੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਪਿਆਰਾ ਨਾ ਹੋਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਡਰ ਨੂੰ ਦਿਲਾਸਾ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਸ਼ਾਇਦ ਸਾਡੀ ਮੌਜੂਦਾ ਹਕੀਕਤ ਨਾਲੋਂ ਡਰਾਉਣਾ ਹੈ।
ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ:
