ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੀ ਘਾਟ? ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਆਹ ਲਈ ਇਹ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੁਝਾਅ ਦੇਖੋ

ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੁਝ ਸਖ਼ਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਚੰਗੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਬਿਹਤਰ ਲਈ ਬਦਲ ਜਾਣਗੇ। ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ। ਕਸਰਤ ਲਈ, ਲੋਕ ਦੌੜ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਮ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਫਿਟਨੈਸ DVD ਵਿੱਚ ਪੌਪ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਲੋਕ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਬੇਸ਼ੱਕ, ਜਾਣਨਾ ਅਤੇ ਕਰਨਾ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ। ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸ਼ਾਇਦ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਜਤਨ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹਾਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ? ਸਾਨੂੰ ਹੈਰਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਫਿਰ, ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਧੀਰਜ ਅਤੇ ਲਗਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨਾ ਮਾਰੋ. ਬੱਸ ਇੱਕ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ, ਅਤੇ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਲੱਭੋ। ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਜਾਂ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹੋਵੇ, ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰੋ। ਯਕੀਨਨ ਇਹ ਔਖਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਕਰਦੇ ਰਹੋਗੇ, ਓਨਾ ਹੀ ਇਹ ਨਵੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਆਦਤ ਬਣ ਜਾਣਗੀਆਂ। ਆਦਤਾਂ, ਫਿਰ, ਉਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਾਂ.

ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨੀ ਹੈ। ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਉੱਥੇ ਜਾਣ ਲਈ ਇੱਕ ਔਖਾ ਰਸਤਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਗੂਗਲ ਸਰਚ ਕਰਦੇ ਹੋਜੋੜਿਆਂ ਲਈ ਵਿਆਹ ਦੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸੁਝਾਅ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੰਨੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੰਨਾ ਮਿਲੇਗਾ ਜੋ ਵਿਆਹ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ' ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੈੱਬਸਾਈਟ 'ਇਹ ਕਰਨ' ਲਈ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਥੋੜਾ ਭਾਰਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੈ ਨਾ? ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸਲਾਹ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣਾ ਪਵੇਗਾ। ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਕਿਵੇਂ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੀ ਹੈ? ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਸੁਝਾਅ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਦੇ ਹੋ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨਗੇ?

ਸਹੀ ਸੁਝਾਅ ਲੱਭਣ ਵੇਲੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋਣ ਲਈ ਇਹ ਟੈਸਟ ਪਾਸ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ:

• ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੋੜਾ ਅਸਹਿਜ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ।
• ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇਗੀ।
• ਉਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣਗੇ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।
• ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਧੀਰਜ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕਹਿਣਗੇ। ਕੋਈ ਤੇਜ਼ ਫਿਕਸ ਨਹੀਂ।
• ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਨਿਰਸੁਆਰਥ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਹਿਣਗੇ।

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਆਹ ਦੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟਿਪਸ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਕਰਨ ਲਈ ਪਰਤਾਏ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਆਸਾਨ ਲੱਗਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਦਲਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਰੱਦੀ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਘਰ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਆਪਣੇ ਆਪ 'ਤੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਮਠਿਆਈਆਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੀਆਂ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰੇਰਕ ਵਿਆਹ ਫਿਟਨੈਸ ਸੁਝਾਅ ਹਨ। ਇਹ ਉਹ ਵੱਡੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਆਹ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਫਿੱਟ ਬਣਾਵੇਗੀ:

1) ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਦੇਖੋ

ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨਇੱਕ ਵਿਆਹ ਵਿੱਚ ਮੁੱਦੇ, ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ। ਪਰ ਟੈਂਗੋ ਲਈ ਦੋ ਲੱਗਦੇ ਹਨ! ਵਿਆਹ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰ ਝਾਤੀ ਮਾਰਨੀ ਪਵੇਗੀ ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਉਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਕੀ ਕੋਈ ਸਮਾਨ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਕੀ ਕੋਈ ਪੁਰਾਣੀ ਸੱਟ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਭੜਕਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ? ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਰਵੱਈਆ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਦੇਖਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਅਸੀਂ ਜੋ ਦੇਖਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਤੋਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ। ਪਰ ਅਸੀਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਇਮਾਨਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।

2) ਲਿਖੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਟੀਚੇ ਲਿਖੇ ਗਏ ਹਨ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰੂਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਦੁਬਾਰਾ ਫਿਰ, ਇਹ ਕੁਝ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪਰ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

3) ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਨੂੰ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਆਦਤ ਲਈ ਬਦਲੋ

ਜਿਵੇਂ ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਲਈ ਸਲਾਦ ਖਾਣਾ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੈਮਬਰਗਰ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਟੀਵੀ ਦੇਖਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਜਿਮ ਜਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚੰਗੀ ਵਿਆਹੁਤਾ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। . ਇਸ ਲਈ ਸਵਿਚ ਕਰੋ।

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਆਪਣਾ ਸਮਾਨ ਛੱਡ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁੱਸੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ; ਇਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਰੱਖਣ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ? ਸ਼ਾਇਦ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਚੀਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਸੇ ਲਈ ਚੀਕਣਾ ਬਦਲਣ ਬਾਰੇ ਕਿਵੇਂ? ਇਹ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਵਿਆਹ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਬਰ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

4) ਮਿਤੀ ਰਾਤ

ਡੇਟ ਰਾਤ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਘੱਟ ਨਾ ਸਮਝੋ। ਸਾਡੇ ਹਫ਼ਤੇ ਅਜਿਹੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਆਪਣੇ ਬੌਸ, ਸਾਡੇ ਸਕੂਲਾਂ, ਸਾਡੇ ਭਾਈਚਾਰਿਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਤਰੀਕ ਰਾਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਿਯਮਿਤ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿਓ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਏਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਰਜੀਹ ਹਨ। ਅਤੇ ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿਰਮਾਣ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਬੁਨਿਆਦ ਹੋਵੇਗੀ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: