ਜਦੋਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ: ਜਾਣ ਦੇਣ ਲਈ 5 ਸੁਝਾਅ

ਲੋਕ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੇ ਮੂਲ ਤੱਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉਹ ਹੈ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਸਾਥੀ। ਕਿਉਂ? ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਜਾਣਦੇ ਹਨ। ਅਤੇ ਉਹ ਜਾਣਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਟਨਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਧੱਕਣਾ ਹੈ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੋਰ ਸਾਧਨ ਹੋਣ ਜਾਂ ਨਾ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੇ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣਗੇ, ਸ਼ਾਇਦ ਕਈ ਵਾਰ। ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਅਪਮਾਨਜਨਕ ਟਿੱਪਣੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਜਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਧੋਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੋਖਾਧੜੀ। ਬਿੰਦੂ ਇਹ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਡੀ ਇੱਛਾ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਉਲਟ ਪਾਸੇ ਵੀ ਸੱਚ ਹੈ-ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਸੱਟ ਅਟੱਲ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ. ਇਹ ਸੌਦੇ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੁਣ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕੁਝ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਹਾਂ, ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਕੁਝ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣ ਵਾਂਗ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਵਕਰ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੇਸ਼ੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਰਸਤੇ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਫਿਰ ਵੀ ਸਾਈਕਲ 'ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ? ਜਵਾਬ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੁਣ ਹੈ. ਛੱਡਣ ਲਈ ਇੱਥੇ 5 ਸੁਝਾਅ ਹਨ:

1. ਇੱਕ ਪਲ ਲਓ

ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਕਈ ਵਾਰ ਅਸੀਂ ਉਸ ਪਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵੁਕ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਢੁਕਵੇਂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਜਾਂ ਸਾਥੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁੱਖ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟੋ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲਓ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਤੋਂ ਹਟਾ ਦਿਓ। ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸਨੇ ਮੈਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਦੁਖੀ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੋਣ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ। ਇਸ ਮਾਮਲੇ 'ਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਚਾਰ ਇਕੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਪੂਰਾ ਦਿਨ ਲਓ। ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਸੋਚਣ ਦਿਓ. ਇਸ 'ਤੇ ਸੌਂ ਜਾਓ। ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਦਿਨ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਮਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2. ਕੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ 'ਤੇ ਫੋਕਸ ਕਰੋ

ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ-ਕੀ ਨਿਆਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਾਂ ਕੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ? ਕਈ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਦੁਖੀ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਇਨਸਾਫ਼ ਬਾਰੇ ਹੀ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ। ਅਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸਹੀ ਹਾਂ, ਸਾਡਾ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਗਲਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਗਲਤ ਨੂੰ ਸਹੀ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਉਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ? ਦੁੱਖ ਸਾਨੂੰ ਅੰਦਰ ਵੱਲ ਮੋੜਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਸਾਡੇ ਪੱਖ ਨੂੰ ਦੇਖਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਆਂ ਸਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ। ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਸਚ ਵਿੱਚ ਨਹੀ. ਇਸ ਲਈ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਜਵਾਬ ਹੈ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਭੁੱਲ ਜਾਣਾ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਛੱਡਣਾ. ਜੇਕਰ ਅਸੀਂ ਮਾਫ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਅੱਗੇ ਨਹੀਂ ਵਧ ਸਕਦੇ। ਅਸੀਂ ਫਸ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਕੋਈ ਵੀ ਰਿਸ਼ਤਾ ਕਾਇਮ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਤਰੱਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ।

3. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਓ

ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਖਰੀ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਇਹ ਸੋਚਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਥੀ ਕੀ ਗੁਜ਼ਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚੋ ਕਿ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਬੁਰਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਗੁੱਸੇ ਜਾਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਈ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ—ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਉਂ ਦੁਖੀ ਕੀਤਾ? ਕੀ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਪੁਕਾਰ ਸੀ? ਕੀ ਉਹ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਘੇਰੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਸਨ? ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੁਖੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਕੋਈ ਵੱਖਰਾ ਮੁੱਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਵਿਹਾਰ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੋਵੇਗਾ। ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਮਾਫ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ.

4. ਮੁੱਦੇ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰੋ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦੋਵੇਂ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਸ਼ਾਂਤ ਰਹੋ ਅਤੇ ਵਾਰੀ ਲਓ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸੁਣੋ ਕਿ ਉਹ ਕੀ ਕਹਿ ਰਹੇ ਹਨ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪਿੱਠ ਥਾਪੜਨ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱਢਣ ਦੀ ਬਜਾਏ. ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਾ ਹੋਵੇ। ਇਸ ਨੂੰ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਜੋਂ ਦੇਖੋ। ਪਿਆਰ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਨਾਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਜਾਓ. ਨਾਲ ਹੀ, ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਚਰਚਾ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਨਾ ਲਿਆਓ। ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰਹੋ, ਆਪਣੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਬੋਲੋ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਰਹੋ।

5. ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਾਫ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭੁੱਲ ਜਾਓ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਸੁਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਮੈਨੂੰ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਵੀ ਉਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਸੁਹਿਰਦ ਰਹੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾਫ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸ ਰਹੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਕੋਈ ਗੁੱਸਾ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ ਜਾਂ ਮੁੱਦੇ ਨੂੰ ਪਨਾਹ ਨਹੀਂ ਦੇ ਰਹੇ ਹੋ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ, ਭੁੱਲਣਾ ਹੋਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਯਕੀਨਨ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲੋਗੇ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਕਿਵੇਂ? ਉਸ ਠੇਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ। ਅੱਗੇ ਦੇਖੋ, ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਨਹੀਂ। ਤਾਂ ਹੀ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਸੱਚਮੁੱਚ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ: